「もう年だから…」と諦めていた【45歳からのダイエット】寝ても取れない疲労感もスッキリ！脳疲労にアプローチする『漢方ダイエット』で、無理なく理想の自分へ
緑ヶ丘薬局◆① 脳疲労に着目した独自の漢方カウンセリング
② 体質や症状に合わせたオーダーメイドの漢方
③ 45歳以上の女性ホルモンバランスや代謝の変化を考慮した漢方
④ 寝ても取れない疲労感の根本原因である脳疲労へのアプローチ
⑤ 無理な食事制限や激しい運動なしで続けられるダイエット
⑥ 漢方による体質改善でリバウンドしにくい体へ
⑦ ダイエットだけでなく、自律神経の乱れや不定愁訴の改善も期待できる
⑧ 丁寧な相談とアフターフォロー
◆〈え！そうなの？〉「疲れているのに太る」のは、頑張りすぎのサイン！脳の疲労が代謝を邪魔しているんです。
→ 脳疲労を解消すれば、自然と痩せやすい体へ！
◆朝スッキリ目覚め、日中の集中力もアップ！気づけば体重も落ちて、心も体も軽やかに。 → 疲労回復とダイエットを同時に叶え、充実した毎日へ！
◆【漢方の緑ヶ丘薬局】「脳疲労と漢方ダイエット」で、諦めていた理想の自分へ
◆「最近、寝ても疲れが全然取れない…」「若い頃と同じようにダイエットしても全然痩せない…」そんなお悩み、ありませんか？もしかしたら、それは「脳疲労」が原因かもしれません。頑張りすぎやストレスで脳が疲弊すると、体の様々な機能が低下し、ダイエットの妨げになることもあるのです。
◆脳が疲れているサイン、心当たりありますか?
※45歳以上の男女の方
※寝ても疲れが取れないと感じている方
①若い頃に比べて痩せにくくなったと感じている
②ダイエットが長続きしない
③集中力や記憶力の低下を感じることがある
④イライラしやすい、気分が落ち込みやすい
⑤自律神経の乱れを感じることがある (肩こり、頭痛、便秘など)
⑥健康診断で生活習慣病のリスクを指摘されたことがある
◆目次
①45歳からのダイエット、なぜこんなに 大変なの？「寝ても取れない疲れ」が原因かも？
②あなたの疲れは「脳疲労」？放置するとダイエットの大敵に！
③脳疲労がダイエットを邪魔するメカニズムとは？
④漢方が「脳疲労」にアプローチ！疲労回復とダイエットを同時にサポート
【漢方の緑ヶ丘薬局が提案】脳疲労タイプ別おすすめ漢方
漢方だけじゃない！脳疲労を改善し、ダイエットを成功させる生活習慣
⑤45歳からの「脳疲労×漢方ダイエット」成功者の声
⑥【漢方の緑ヶ丘薬局へご相談ください】あなたの「寝ても取れない疲れ」とダイエットのお悩みに寄り添います
⑦まとめ
◆①. 45歳からのダイエット、なぜこんなに 大変なの？「寝ても取れない疲れ」が原因かも？
若い頃は少し食事を調整したり、運動をすればすぐに効果が出たのに、45歳を過ぎると何をやってもなかなか痩せられない…と感じている方も多いのではないでしょうか？ [未記載] その原因の一つとして考えられるのが、「寝ても取れない疲れ」、つまり**「脳疲労」**です。加齢による基礎代謝の低下に加え、仕事や家事、人間関係など、様々なストレスが蓄積し、脳が慢性的に疲れた状態になっている可能性があるのです。脳の疲労は、自律神経の乱れを引き起こし、食欲のコントロールや代謝機能にも悪影響を及ぼすため、ダイエットを 更に難しいなものにしてしまいます。
◆②. あなたの疲れは「脳疲労」？放置するとダイエットの大敵に！
単なる体の疲れと「脳疲労」は、少し異なります。「脳疲労」は、情報過多の現代社会において誰にでも起こりうる可能性があります。以下のような症状に心当たりはありませんか？
※朝起きてもスッキリしない
※日中、集中力が続かない
※物忘れが多い
※些細なことでイライラしやすい
※やる気が出ない
※食欲不振または過食
※頭痛や肩こりが慢性的にある
これらの症状は、「脳疲労」のサインかもしれません。放置すると、うつ病のリスクが高まるだけでなく、自律神経のバランスがさらに乱れ、代謝が悪くなり、脂肪を溜め込みやすい体質になってしまうのです。
◆③. 脳疲労がダイエットを邪魔するメカニズムとは？
脳が疲労すると、私たちの体には様々な悪影響が現れます。特にダイエットにおいては、以下の点が問題となります。
自律神経の乱れ: 脳の疲労は、自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位になりやすくなります。これにより、血管が収縮し、血行が悪くなり、代謝が低下します。
ホルモンバランスの乱れ: ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が過剰になり、食欲が増進したり、脂肪の蓄積を促したりする可能性があります 。
食欲のコントロール機能の低下: 脳の疲労は、満腹中枢の働きを鈍らせ、食べ過ぎを引き起こしやすくなります 。また、ストレスから甘いものや脂っこいものを無性に欲するようになることもあります 。
消化機能の低下: 自律神経の乱れは、胃腸の働きを低下させ、消化不良や便秘を引き起こし、老廃物の排出を妨げます 。
このように、「脳疲労」は様々なメカニズムを通して、私たちのダイエットを 困難にしているのです。
◆④. 漢方が「脳疲労」にアプローチ！疲労回復とダイエットを同時にサポート
漢方医学では、心と体は密接に結びついていると考えます 。そのため、「脳疲労」による様々な不調に対しても、全身のバランスを整えることでアプローチしていきます。漢方薬は、単に症状を抑えるだけでなく、疲労の原因となる気・血・水の乱れを整え 、自律神経のバランスを調整し、代謝を高める効果が期待できます。
「ダイエットのための漢方選び」について、脳神経と薬学の専門家は、個人の体質や症状に合わせた漢方薬を選ぶことが重要であると指摘しています。また、漢方ダイエットは、単に体重を減らすだけでなく、体質を改善し、健康的に痩せることを目的としています。
◆⑤. 【漢方の緑ヶ丘薬局が提案】脳疲労タイプ別おすすめ漢方
「脳疲労」といっても、その原因や現れ方は人それぞれです。漢方の緑ヶ丘薬局では、お客様の体質や症状を お伺いし、漢方をご提案いたします。ここでは、代表的な脳疲労のタイプと、それに対応する漢方の考え方をご紹介します。
気滞（きたい）タイプ: ストレスや 感情的な問題により、気の巡りが滞っている状態です。イライラしやすい、気分が変わりやすい、お腹が張りやすいなどの症状が見られます。このタイプには、気の巡りを改善する漢方薬が用いられます。
血虚（けっきょ）タイプ: 体に必要な血液が不足している状態です。疲れやすい、めまいがする、顔色が悪い、不眠などの症状が見られます 。このタイプには、血液を補う漢方が用いられます 。
陰虚（いんきょ）タイプ: 体の潤い成分が不足し、ほてり、のぼせ、口の渇きなどの症状が見られます 。神経が高ぶりやすく、不眠にもなりやすいです 。このタイプには、体を潤す漢方が用いられます 。
その他にも、気血両虚、脾虚など、様々なタイプがあり、それぞれに適した漢方薬があります。あなたの「寝ても取れない疲れ」の原因を 東洋医学の視点から 、注意深く見極め、最適な漢方をご提案いたします。
◆⑥. 漢方だけじゃない！脳疲労を改善し、ダイエットを成功させる生活習慣
漢方薬によるアプローチに加え、日常生活においても「脳疲労」を改善し、ダイエットを、うまく進めるためのポイントがあります。
質の高い睡眠: 毎日 規則正しい時間に寝起きし、十分な睡眠時間を確保しましょう。寝る前の スマートフォンやパソコンの使用は控え、リラックスできる環境を整えることが大切です。
バランスの取れた食事: 血糖値の急激な上昇を避けるため、 低いグリセミックインデックスの食品を選び、1日3回正しい時間に食事をしましょう 。脳のエネルギー源となるブドウ糖を安定的に供給することも重要です。
適度な運動: ウォーキングや ヨガ などの有酸素運動は、血行を促進し、脳の活性化につながります。無理のない範囲で 日々運動習慣を取り入れましょう。
リラックスする時間を作る: 音楽を聴いたり、入浴したり、趣味に没頭したりするなど、 意識的 にリラックスできる時間を作りましょう。
ストレスを溜め込まない: ストレスを感じたら、 すぐに に発散する方法を見つけることが大切です。信頼できる人に相談したり、 専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
◆⑦. 45歳からの「脳疲労×漢方ダイエット」成功者の声
「40代後半から、何をしても痩せなくなり、朝起きても体がだるくて憂鬱な毎日でした。 インターネット で『寝ても取れない疲れ ダイエット』と検索してたどり着いたのが漢方の緑ヶ丘薬局さんでした。 丹念なな相談で、私の疲れの原因が『脳疲労』だと知り、体質に合った漢方を処方してもらいました。飲み始めて一ヶ月くらいで、朝の目覚めがスッキリしてきたのを実感！日中も集中力が続き、 仕事 がスムーズに進むようになりました。気がつけば、体重も少しずつ減り始め、３ヶ月で 約 3kg の減量に成功しました。無理な食事制限や運動はしていません。本当に感謝しています！」（48歳・女性）
◆⑧. 【漢方の緑ヶ丘薬局へご相談ください】あなたの「寝ても取れない疲れ」とダイエットのお悩みを改善しましょう
漢方の緑ヶ丘薬局では、脳疲労に着目した漢方ダイエットで、45歳からの「寝ても取れない疲れ」とダイエットのお悩みを 東洋医学の力でサポートいたします。あなたの体質や症状を 注意深くにお伺いし、最適な漢方と生活習慣のアドバイスをご提案いたします。「もう年だから…」と諦めずに、私たちと一緒に エネルギッシュ で 健康的 な 身体 を目指しませんか？ まずはお気軽にご相談ください。
◆⑨ まとめ
今回のブログでは、「寝ても取れない疲れ」の原因となる「脳疲労」と、漢方によるアプローチについてご紹介しました。45歳からのダイエットは、若い頃とは異なる 難しさ が伴いますが、脳疲労という根本原因に着目し、体質を整える漢方の力を借りることで、無理なく健康的 でエネルギッシュに 理想的 な自分に近づけるはずです。諦めずに、漢方の緑ヶ丘薬局にご相談ください。
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漢方の緑ヶ丘薬局
薬剤師 神谷 繁
薬剤師名簿登録番号
第221780号
