「45歳からの睡眠改革！寝ても疲れが取れないあなたへ。脳疲労を癒し、深い眠りで元気を取り戻す漢方相談」

2025年1月16日 2025年2月8日

緑ヶ丘薬局

「45歳を過ぎて、寝ても疲れが抜けないと感じていませんか？それは脳疲労が原因かもしれません。緑ヶ丘薬局の漢方相談で、あなたの睡眠の質を根本から見直し、深い眠りで毎日を元気に過ごしましょう！」

疲れが取れて、毎日を元気に過ごせる

漢方相談

①個別の体質に合わせた漢方薬の提案

②睡眠の質を改善するための生活習慣指導

③脳疲労を和らげる漢方アプローチ

⑤睡眠の悩みに寄り添う丁寧なカウンセリング

継続的なサポートで睡眠改善を徹底的にサポート

「え！そうなの？単なる睡眠薬とは違うの？漢方薬は体質から改善するから、根本的な解決になるんです！」

「体の中から睡眠を改善！」

「深い眠りで、朝の目覚めがスッキリ！日中のパフォーマンスも向上！疲れ知らずの毎日が送れます

「今なら、初回、脳疲労3セット、試飲無料プレゼント！」

「漢方の緑ヶ丘薬局の漢方相談：脳疲労を癒し、深い眠りを手に入れる」

「最近、寝ても疲れが取れない、日中も眠くて集中できない…もしかして、それって脳疲労のせいかもしれません。40歳を過ぎると脳の機能も変化し、睡眠の質も低下しやすくなります。でも、諦めないでください。漢方相談で、あなたの体質や状態に合った漢方薬や生活習慣を提案することで、質の高い睡眠を取り戻し、毎日を元気に過ごせるようにサポートします。緑ヶ丘薬局は、あなたの睡眠の悩みに寄り添います。」

①45歳以上の男女

②寝ても疲れが取れない

③日中眠気や集中力低下を感じる

④睡眠の質が悪いと感じている

⑤脳疲労を感じている

⑥睡眠薬に頼りたくない

⑦根本的な睡眠改善をしたい

⑧漢方薬に興味がある

◆目次

①はじめに：なぜ、寝ても疲れが取れないのか？

②脳疲労とは？睡眠との深い関係

③40代からの睡眠の変化：脳の曲がり角

④世界睡眠デーとは？睡眠の重要性

⑤睡眠不足がもたらす生活習慣病リスク

⑥深睡眠不足と認知症のリスク

⑦漢方の緑ヶ丘薬局の漢方相談：睡眠改善へのアプローチ

⑧今日からできる！睡眠の質を高める5つの方法

まとめ：質の良い睡眠で、毎日を元気に！

1. はじめに：なぜ、寝ても疲れが取れないのか？

「朝起きたときから、なんとなく体がだるい…、しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…、そんな経験はありませんか？特に45歳を過ぎた頃から、このような悩みを抱える方が増えています。実は、その原因の一つに『脳疲労』が挙げられます。脳疲労は、単なる体の疲れだけでなく、睡眠の質にも大きく影響し、様々な不調を引き起こす原因にもなります。」

2. 脳疲労とは？睡眠との深い関係

「脳疲労とは、情報過多やストレスによって脳が疲弊した状態のことです。脳は睡眠中に休息し、その日の疲れを癒す役割がありますが、脳疲労があると、睡眠の質が低下し、深い眠りを得ることが難しくなります。すると、体も十分に休息できず、寝ても疲れが取れないという悪循環に陥ってしまうのです。」

3. 40代からの睡眠の変化：脳の曲がり角

「40歳を過ぎると、脳の機能も変化し、睡眠の質も低下しやすくなります。これは、ホルモンバランスの変化や生活習慣の乱れなどが影響していると考えられます。特に40代では、約15％の人が脳の衰えを感じるとのデータもあります。睡眠不足は、認知症のリスクを高める可能性も指摘されており、早めの対策が必要です。」

4. 世界睡眠デーとは？睡眠の重要性

「毎年3月18日は「世界睡眠デー」です。これは、睡眠の重要性を啓発し、より良い睡眠習慣を広めるための国際的なイベントです。睡眠は、健康な生活を送る上で欠かせない要素であり、食事や運動と同じくらい重要です。質の良い睡眠は、疲労回復だけでなく、心身の健康を保ち、日中のパフォーマンスを向上させる効果があります。」

5. 睡眠不足がもたらす生活習慣病リスク