「45歳からの脳疲労リセット！寝ても疲れが取れないあなたへ。漢方相談薬局漢方の緑ヶ丘薬局の脳疲労リセットセット」

2025年2月15日 2025年2月20日

緑ヶ丘薬局

▼お試しになられたら、良い方の、主な、目安

◆45歳以上の男女

◆脳疲労から解放され、朝からスッキリとした毎日を送りたい方

◆体質改善を目指したい方

◆脳疲労の原因にアプローチしたい方

◆自然由来の成分で安心したい方

◆睡眠の質を向上したい方

◆自律神経のバランスを整えたい方

◆手軽に始めたい方

◆継続的なサポートを希望される方

◆根本原因を取り除きたい方

◆朝、目覚めた瞬間から違いを実感したい方

◆「毎日、寝ても疲れが取れない」「年々、疲れやすくなっている気がする」と感じていませんか？それは脳疲労のサインかもしれません。

漢方の緑ヶ丘薬局の脳疲労リセットセットは、漢方の力で脳の疲労を根本から改善し、あなたの毎日をサポートします。

◆脳が疲れているサイン、心当たりありますか?

※45歳以上の男女

※寝ても疲れが取れない

※朝起きるのがつらい

※日中、集中力が続かない

※ストレスを感じやすい

※何をするにも億劫

※加齢による体力の低下を感じる

◆目次

①はじめに：45歳からの脳疲労とは？

②なぜ寝ても疲れが取れないのか？

③脳疲労がもたらす影響

④漢方の緑ヶ丘薬局の脳疲労リセットセットとは？

⑤脳疲労リセットセットの特徴

⑥お客様の声

⑦漢方で脳疲労を改善する

⑧今日からできる脳疲労対策

⑨まとめ：脳疲労から解放され、快適な毎日を

①はじめに：45歳からの脳疲労とは？

※脳疲労の定義と原因

※脳疲労とは
　脳疲労とは、過度の精神活動やストレス、生活習慣の乱れなどによって、脳の機能が低下した状態を指します。
※脳疲労の原因
　脳疲労の原因は多岐にわたりますが、主なものとしては以下のものが挙げられます。

加齢: 加齢に伴い、脳の機能は徐々に低下していきます。
ストレス: ストレスは、脳に大きな負担をかけ、疲労の原因となります。
生活習慣: 睡眠不足、運動不足、食生活の乱れなどは、脳の機能を低下させ、疲労を引き起こします。
情報過多: 現代社会は情報過多であり、脳は常に大量の情報を処理しなければなりません。
マルチタスク: 複数の作業を同時に行うことは、脳に大きな負担をかけます。
睡眠不足: 睡眠は、脳を休ませ、回復させるために不可欠です。
運動不足: 運動不足は、脳の血流を悪化させ、疲労の原因となります。
食生活の乱れ: バランスの偏った食生活は、脳に必要な栄養素を不足させ、疲労を引き起こします。
脳疲労の症状
脳疲労の症状は、個人差がありますが、主なものとしては以下のものが挙げられます。
集中力の低下
記憶力の低下
思考力の低下
判断力の低下
イライラしやすくなる
怒りっぽくなる
やる気が出ない
何もかも面倒になる
頭痛
めまい
吐き気
食欲不振
睡眠障害
脳疲労の予防と改善
脳疲労を予防し、改善するためには、以下の点に注意することが大切です。
十分な睡眠: 睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。
適度な運動: 適度な運動は、脳の血流を改善し、疲労を軽減します。
バランスの取れた食生活: バランスの取れた食生活は、脳に必要な栄養素を供給し、疲労を予防します。
ストレス解消: ストレスを解消する方法を見つけ、実践しましょう。
休息: 休息をとり、脳を休ませるように心がけましょう。
情報過多を避ける: 情報過多にならないように、意識して情報を制限しましょう。
マルチタスクを避ける: マルチタスクは避け、一つの作業に集中するように心がけましょう。

※45歳以上の男女に多い理由

45歳以上の男女に脳疲労が多い理由は、様々な要因が複合的に重なっていると考えられます。ここでは、特に重要な要因とその背景について詳しく解説します。

加齢による脳機能の変化

脳の老化: 45歳を過ぎると、脳の神経細胞の数や機能が徐々に低下し始めます。これは、脳の老化と呼ばれる自然な現象です。
脳の血流低下: 加齢に伴い、脳の血管が硬くなり、血流が低下する傾向があります。脳に必要な酸素や栄養素が十分に供給されにくくなり、脳疲労を引き起こしやすくなります。
ホルモンバランスの変化: 女性の場合は、更年期に入ると女性ホルモンの分泌量が急激に減少します。ホルモンバランスの乱れは、自律神経の乱れを引き起こし、脳疲労の原因となることがあります。

社会的・家庭的な役割の変化

仕事の責任増加: 40代後半から50代にかけて、仕事で重要な役割を担う人が増えます。責任やプレッシャーが増大し、精神的なストレスから脳疲労を引き起こしやすくなります。
家庭環境の変化: 子どもの独立や親の介護など、家庭環境が大きく変化する時期でもあります。これらの変化に対応するために、心身ともに負担がかかり、脳疲労につながることがあります。

生活習慣の変化

睡眠時間の減少: 仕事や家庭の忙しさから、睡眠時間が十分に確保できなくなる人が増えます。睡眠不足は、脳疲労を回復させるための重要な時間を奪い、慢性的な疲労につながります。
運動不足: 運動不足は、脳の血流を悪化させ、脳疲労を引き起こす原因の一つです。
食生活の乱れ: 仕事や家事の忙しさから、食生活が乱れがちになる人もいます。栄養バランスの偏りは、脳の機能を低下させ、脳疲労を招きます。

ストレスの増加

ストレス社会: 現代社会はストレスに満ち溢れています。仕事、家庭、人間関係など、様々なストレスが脳に蓄積され、脳疲労を引き起こします。
ストレスへの対処能力の低下: 加齢とともに、ストレスへの対処能力が低下する傾向があります。ストレスをうまく解消できず、抱え込んでしまうことが、脳疲労を悪化させる原因となります。

その他の要因

慢性疾患: 高血圧、糖尿病、脂質異常症などの慢性疾患は、脳の血管を傷つけ、脳疲労を引き起こすことがあります。
薬物: 一部の薬物には、脳の機能を低下させる副作用があります。
対策
これらの要因を踏まえ、45歳以上の方は、以下の対策を心がけることが大切です。
質の高い睡眠を確保する
適度な運動を習慣にする
バランスの取れた食生活を送る
ストレスを解消する
休息をしっかりとる
慢性疾患を管理する
脳疲労は、生活習慣を見直すことで改善できる場合があります。

◆脳疲労チェックリスト

◆スマホ脳過労度チェック！
　
　テレビを見ながらスマホをいじる、などやっていませんか？
　物忘れはそのスマホが原因かもしれません。
　スマホによる脳過労度をチェックしてみましょう。

＜行動チェック＞
□　スマホなしでは初めての場所へ　
　　行けない

□　時間が空いたらスマホを取り出　　
　　す

□　スマホはいつも手元にスタンバ
　　イ

□　疑問が浮かんだら、すぐ検索

□　夜、布団の中でスマホをやって　
　　いる

＜脳チェック＞
□　ここ数年、物忘れが増えた

□　知っている人の名前がすぐに出　
　　てこない

□　何かを取りに来て、その目的を　
　　忘れる

□　約束をド忘れする

□　最近、漢字が書けなくなった

＜心身健康チェック＞
□　頭も体も、いつも疲れている

□　いつも睡眠不足状態

□　集中できず、凡ミスが増えた

□　イライラして、感情を乱す

□　体のあちこちにいろいろな不調
　　を抱えている

②なぜ寝ても疲れが取れないのか？

※睡眠の質と脳疲労の関係：

密接なつながりを理解する
良質な睡眠は、脳の疲労回復に不可欠です。睡眠不足や睡眠の質の低下は、脳疲労を引き起こし、様々な不調につながります。
※睡眠中に脳は何をしているのか？
睡眠中、脳は単に休息しているわけではありません。様々な活動を行い、日中の活動で疲労した脳を回復させています。

老廃物の除去: 睡眠中、脳内では老廃物が除去されます。これは、脳の健康を維持するために非常に重要なプロセスです。
記憶の整理・定着: 睡眠中に、日中の出来事や学習したことが整理され、記憶として定着します。
神経細胞の修復: 睡眠中に、損傷した神経細胞が修復されます。
睡眠不足が脳疲労を引き起こすメカニズム
睡眠不足になると、これらの脳の回復プロセスが十分に行われなくなり、脳疲労が蓄積されます。
老廃物の蓄積: 老廃物が十分に除去されないと、脳の機能が低下し、疲労感や集中力低下につながります。
記憶の整理・定着の阻害: 記憶が十分に整理・定着されないと、学習能力の低下や物忘れの原因となります。
神経細胞の修復の遅延: 神経細胞の修復が遅れると、脳の機能が低下し、様々な不調を引き起こします。
睡眠の質も重要
睡眠時間だけでなく、睡眠の質も脳疲労の回復に大きく影響します。
深い睡眠の不足: 深い睡眠は、脳の疲労回復に特に重要です。深い睡眠が不足すると、睡眠時間を確保していても脳疲労が回復しにくくなります。
睡眠の質の低下: 睡眠の質の低下は、睡眠中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪かったりすることを指します。睡眠の質が低いと、睡眠時間を確保していても脳疲労が回復しにくくなります。
脳疲労を回復するための睡眠のポイント
十分な睡眠時間を確保する:
適切な睡眠時間は個人差がありますが、一般的には7～8時間程度の睡眠が必要です。
質の高い睡眠を心がける:
寝る前にカフェインやアルコールを摂取しない
寝室の環境を整える（暗さ、静かさ、温度など）
寝る前にリラックスできる時間を作る
規則正しい生活習慣を心がける
まとめ
睡眠の質と脳疲労は密接な関係にあります。良質な睡眠は、脳の疲労回復に不可欠であり、健康な生活を送る上で非常に重要です。睡眠不足や睡眠の質の低下は、脳疲労を引き起こし、様々な不調につながる可能性があります。脳疲労を回復するためには、十分な睡眠時間を確保するだけでなく、睡眠の質にも気を配ることが大切です。

※自律神経の乱れと脳疲労との関係

　自律神経の乱れと脳疲労の関係：相互に影響しあう複雑な関係
　自律神経と脳は密接ぬな関係があり、自律神経の乱れは脳疲労を引き起こし、逆に脳疲労は自律神経を乱す原因となります。ここでは、その複雑な関係について詳しく解説します。
※自律神経とは？
　自律神経は、呼吸、消化、体温調節など、生命維持に必要な機能を無意識のうちにコントロールする神経系です。交感神経と副交感神経の2つから成り立ち、それぞれが反対の働きをしています。

交感神経: 活動時や興奮時に優位になり、心拍数や血圧を上昇させ、エネルギー消費を促進します。
副交感神経: リラックス時や休息時に優位になり、心拍数や血圧を低下させ、エネルギー消費を抑制します。
自律神経の乱れとは？
自律神経のバランスが崩れ、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなる状態を自律神経の乱れといいます。ストレス、不規則な生活習慣、睡眠不足などが原因となります。
自律神経の乱れが脳疲労を引き起こすメカニズム
自律神経が乱れると、様々な症状が現れますが、その一つが脳疲労です。
交感神経の過剰な働き: 交感神経が過剰に働くと、脳は常に興奮状態となり、疲労しやすくなります。
副交感神経の働きの低下: 副交感神経の働きが低下すると、脳が十分に休息できなくなり、疲労が蓄積されます。
血流の悪化: 自律神経の乱れは、血管を収縮させ、脳への血流を悪化させます。脳に必要な酸素や栄養素が十分に供給されなくなり、脳疲労を引き起こします。
脳疲労が自律神経を乱すメカニズム
逆に、脳疲労が蓄積されると、自律神経の働きも乱れます。
ストレス反応: 脳疲労は、ストレス反応を引き起こし、交感神経を優位にします。
ホルモンバランスの乱れ: 脳疲労は、ホルモンバランスを乱し、自律神経の働きを不安定にします。
自律神経の乱れと脳疲労の悪循環
自律神経の乱れと脳疲労は、互いに悪影響を及ぼしあい、悪循環に陥ることがあります。自律神経の乱れが脳疲労を引き起こし、脳疲労がさらに自律神経を乱すという状態が続くと、様々な不調が慢性化する可能性があります。
自律神経を整え、脳疲労を解消するために
規則正しい生活習慣: 睡眠時間を確保し、バランスの取れた食事を心がけましょう。
適度な運動: 適度な運動は、自律神経のバランスを整え、脳の血流を改善します。
リラックスできる時間: 趣味や瞑想など、リラックスできる時間を作りましょう。
ストレス解消: ストレスの原因を突き止め、適切なストレス解消法を見つけましょう。
まとめ
自律神経の乱れと脳疲労は、密接な関係があり、互いに影響しあっています。自律神経を整え、脳疲労を解消するためには、生活習慣を見直し、ストレスを軽減することが大切です。症状が続く場合は、専門医に相談しましょう。

※ホルモンバランスの変化と脳疲労の関係

女性特有の悩みに迫る
　ホルモンバランスの変化は、女性の心身に大きな影響を与え、その一つとして脳疲労が挙げられます。ここでは、女性特有のホルモンバランスの変化と脳疲労の関係について詳しく解説します。
※女性ホルモンの役割
　女性ホルモンは、女性の生殖機能や月経周期を調節するだけでなく、脳の機能にも深く関わっています。特に、エストロゲンは、脳の神経伝達物質の分泌を促進し、記憶力や集中力を高める働きがあります。
※ホルモンバランスの変化と脳疲労
女性は、思春期、妊娠・出産、更年期など、ライフステージごとにホルモンバランスが大きく変化します。これらの変化は、脳の機能に影響を与え、脳疲労を引き起こすことがあります。

思春期: 急激なホルモンバランスの変化は、情緒不安定や集中力低下を引き起こし、脳疲労の原因となることがあります。
妊娠・出産: 妊娠中は、ホルモンバランスが大きく変化し、つわりや睡眠不足など、様々な身体的負担がかかります。また、出産後は、育児のストレスや睡眠不足など、精神的な負担も増え、脳疲労を引き起こしやすくなります。
更年期: 更年期に入ると、エストロゲンの分泌量が急激に減少します。エストロゲンの減少は、記憶力や集中力低下、イライラ、不安などの症状を引き起こし、脳疲労の原因となります。
ホルモンバランスの変化による脳疲労の症状
ホルモンバランスの変化による脳疲労の症状は、個人差がありますが、主なものとしては以下のものが挙げられます。
集中力の低下
記憶力の低下
思考力の低下
判断力の低下
イライラしやすくなる
怒りっぽくなる
やる気が出ない
何もかも面倒になる
頭痛
めまい
吐き気
食欲不振
睡眠障害
ホルモンバランスを整え、脳疲労を改善するために
規則正しい生活習慣: 睡眠時間を確保し、バランスの取れた食事を心がけましょう。
適度な運動: 適度な運動は、ホルモンバランスを整え、脳の血流を改善します。
リラックスできる時間: 趣味や瞑想など、リラックスできる時間を作りましょう。
ストレス解消: ストレスの原因を突き止め、適切なストレス解消法を見つけましょう。
まとめ
ホルモンバランスの変化は、女性の脳に大きな影響を与え、脳疲労を引き起こす原因となります。特に、更年期におけるエストロゲンの減少は、脳疲労を引き起こしやすいことが知られています。ホルモンバランスを整え、脳疲労を改善するためには、生活習慣を見直し、ストレスを軽減することが大切です。

③脳疲労がもたらす影響

※身体的な症状（肩こり、頭痛、消化不良など）

　脳疲労からくる身体的な症状：放置すると様々な不調につながる可能性も
　脳疲労は、精神的な疲労だけでなく、様々な身体的な症状を引き起こすこともあります。ここでは、脳疲労からくる代表的な身体症状とそのメカニズムについて解説します。

肩こり・首こり

原因: 脳疲労により、自律神経が乱れます。すると、筋肉の緊張をコントロールする機能が低下し、肩や首の筋肉が過剰に緊張して硬くなってしまいます。
症状: 肩や首の痛み、凝り感、可動域の制限などが現れます。

頭痛

原因: 脳疲労によって、脳の血管が収縮したり拡張したりする機能が乱れます。また、自律神経の乱れにより、筋肉の緊張が強くなることも頭痛の原因となります。
症状: ズキズキとした痛み、締め付けられるような痛み、目の奥の痛みなどが現れます。

消化不良

原因: 脳疲労により、自律神経の働きが乱れると、胃腸の働きも低下します。消化液の分泌が減ったり、胃腸の運動が鈍くなったりすることで、消化不良が起こります。
症状: 食欲不振、胃もたれ、吐き気、便秘、下痢などが現れます。

めまい・ふらつき

原因: 脳疲労は、平衡感覚を司る器官にも影響を与えることがあります。また、自律神経の乱れにより、血圧が変動しやすくなることも、めまいやふらつきの原因となります。
症状: 立ちくらみ、回転性のめまい、浮遊感などが現れます。

動悸・息切れ

原因: 脳疲労により、交感神経が過剰に興奮すると、心拍数が増加し、動悸や息切れが起こることがあります。
症状: 胸がドキドキする、息苦しい感じがするなどが現れます。

倦怠感・疲労感

原因: 脳疲労が蓄積すると、心身ともに疲労感が強くなります。十分な休息をとっても疲れが取れない、体がだるいといった症状が現れます。
症状: 常に疲れている感じがする、何もする気が起きないなどが現れます。

睡眠障害

原因: 脳疲労は、睡眠の質を低下させることがあります。自律神経の乱れや、睡眠に関わるホルモンの分泌異常などが原因となります。
症状: 寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚める、熟睡感がないなどが現れます。

その他の症状
上記以外にも、脳疲労からくる身体症状として、以下のものが挙げられます。

吐き気
食欲不振
冷え
むくみ
口内炎
肌荒れ
放置するとどうなる？
脳疲労を放置すると、これらの身体症状が悪化するだけでなく、様々な疾患のリスクを高める可能性があります。
うつ病
不安障害
自律神経失調症
過敏性腸症候群
高血圧
糖尿病
対策
脳疲労からくる身体症状を改善するためには、以下の対策が有効です。
十分な睡眠をとる
ストレスを解消する
バランスの取れた食事を心がける
適度な運動をする
休息をしっかりとる

重要なポイント
脳疲労は、様々な身体症状を引き起こす可能性があります。これらの症状に悩まされている場合は、脳疲労を疑ってみましょう。

※精神的な症状（イライラ、不安、集中力低下など）

　脳疲労から来る精神的な症状：心の不調を見過ごさないで
　脳疲労は、集中力や記憶力の低下といった認知機能の障害だけでなく、様々な精神的な症状を引き起こすこともあります。ここでは、脳疲労からくる代表的な精神症状とそのメカニズムについて解説します。

イライラ・怒りっぽくなる

原因: 脳疲労により、感情をコントロールする機能が低下します。ちょっとしたことでもイライラしたり、怒りやすくなったりするのは、脳の疲労が原因かもしれません。
メカニズム: 脳の前頭前野という部分が感情のコントロールに関わっていますが、脳疲労によってこの部分の機能が低下すると、感情の抑制が難しくなります。

不安感・憂うつ感

原因: 脳疲労は、セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の分泌を減少させることがあります。これらの神経伝達物質は、心の安定や幸福感に関わっており、不足すると不安や憂うつを感じやすくなります。
メカニズム: 脳の扁桃体という部分が不安や恐怖を感じる際に活性化しますが、脳疲労によってこの部分の活動が過剰になり、不安感や憂うつ感が増幅されると考えられています。

集中力・記憶力の低下

原因: 脳疲労は、注意や記憶に関わる脳の領域の機能を低下させます。
メカニズム: 脳の背外側前頭前野という部分が注意や集中力に関わっていますが、脳疲労によってこの部分の活動が低下すると、集中力が続かなくなります。また、海馬という部分が記憶に関わっていますが、脳疲労によってこの部分の機能が低下すると、記憶力が低下すると考えられています。

やる気が出ない・無気力になる

原因: 脳疲労は、意欲や快感に関わる脳の領域の機能を低下させます。
メカニズム: 脳の側坐核という部分が意欲や快感に関わっていますが、脳疲労によってこの部分の活動が低下すると、やる気が出なくなったり、無気力になったりします。

判断力・決断力の低下

原因: 脳疲労は、思考や判断に関わる脳の領域の機能を低下させます。
メカニズム: 脳の前頭前野という部分が思考や判断に関わっていますが、脳疲労によってこの部分の活動が低下すると、的確な判断や決断が難しくなります。

その他
上記以外にも、脳疲労からくる精神症状として、以下のものが挙げられます。

焦燥感
抑うつ気分
自己肯定感の低下
対人関係のトラブル
睡眠障害
放置するとどうなる？
脳疲労を放置すると、これらの精神症状が悪化するだけでなく、様々な精神疾患のリスクを高める可能性があります。
うつ病
不安障害
適応障害
PTSD（心的外傷後ストレス障害）
対策
脳疲労からくる精神症状を改善するためには、以下の対策が有効です。
十分な睡眠をとる
ストレスを解消する
バランスの取れた食事を心がける
適度な運動をする
休息をしっかりとる

重要なポイント
脳疲労は、様々な精神症状を引き起こす可能性があります。これらの症状に悩まされている場合は、脳疲労を疑ってみましょう。

※生活の質への影響

脳疲労が生活の質に与える影響：

様々な側面に潜む悪影響
　脳疲労は、私たちの心身に様々な影響を与え、生活の質を大きく低下させます。

ここでは、脳疲労が生活の質に与える具体的な影響について解説します。

仕事・学業への影響

集中力・記憶力の低下: 脳疲労により、集中力や記憶力が低下し、仕事や勉強の効率が著しく悪くなります。
判断力・決断力の低下: 重要な判断や決断を迫られる場面で、適切な判断ができなくなり、仕事のミスや学業の成績低下につながります。
コミュニケーション能力の低下: 脳疲労は、コミュニケーション能力を低下させ、職場や学校での人間関係に悪影響を与えることがあります。
創造性の低下: 新しいアイデアや発想が浮かびにくくなり、創造性を求められる仕事や活動において支障をきたします。

日常生活への影響

家事能力の低下: 脳疲労により、家事の段取りが悪くなったり、集中力が続かなくなったりして、家事がスムーズにできなくなります。
趣味や娯楽を楽しめない: 脳疲労が続くと、趣味や娯楽を楽しむ気力がなくなり、心身のリフレッシュができなくなります。
睡眠の質の低下: 脳疲労は、睡眠の質を低下させ、寝ても疲れが取れない状態が続きます。
食生活の乱れ: 脳疲労により、食欲不振や過食に走るなど、食生活が乱れることがあります。

人間関係への影響

イライラしやすくなる: 脳疲労は、感情のコントロールを難しくし、些細なことでイライラしたり、怒りやすくなったりします。
家族や友人とのコミュニケーション不足: 脳疲労により、家族や友人とのコミュニケーションが億劫になり、孤立感を深めることがあります。
対人関係のトラブル: 感情のコントロールが難しくなることで、対人関係においてトラブルが起こりやすくなります。

健康への影響

免疫力の低下: 脳疲労は、免疫力を低下させ、風邪や感染症にかかりやすくなります。
生活習慣病のリスク増加: 脳疲労による食生活の乱れや運動不足は、生活習慣病のリスクを高めます。
精神疾患のリスク増加: 脳疲労が慢性化すると、うつ病や不安障害などの精神疾患を発症するリスクが高まります。

QOL（生活の質）の低下
上記のような様々な影響により、脳疲労は全体的なQOL（生活の質）を著しく低下させます。

幸福感の低下: 脳疲労は、幸福感や充実感を奪い、人生に対する満足度を低下させます。
意欲の低下: 何事にも意欲が湧かなくなり、目標や夢を見失ってしまうことがあります。
自己肯定感の低下: 脳疲労は、自己肯定感を低下させ、自分に自信が持てなくなります。
脳疲労を放置することの危険性
脳疲労を放置すると、様々な心身の不調が慢性化し、日常生活に支障をきたすだけでなく、深刻な疾患につながる可能性もあります。
脳疲労の改善に向けて
脳疲労は、生活習慣の見直しやストレス解消などによって改善することができます。
十分な睡眠: 質の高い睡眠を確保し、脳をしっかりと休ませましょう。
バランスの取れた食事: 脳に必要な栄養素をバランス良く摂取しましょう。
適度な運動: 適度な運動は、脳の血流を改善し、疲労回復を促進します。
ストレス解消: 自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
休息: 意識的に休息を取り、心身をリフレッシュさせましょう。
まとめ
脳疲労は、私たちの生活の質に様々な悪影響を与えます。
脳疲労を放置せず、適切な対策を講じることで、より豊かな生活を送ることができます。

④漢方の緑ヶ丘薬局の脳疲労リセットセットとは？

※商品の概要とコンセプト

脳疲労の原因物質≒超悪玉活性酸素≒ヒドロキシラジカルである。

これを中和するには、強力な抗酸化物質が必要です。

ここ数年前に、強力な抗酸化物質が発見されました。

それが、牡蠣エキス上澄み液から発見された

『DHMBA(デイエイチエムビイエー)』です。

この強力な抗酸化物質を、飲むことによって、

ストレスや加齢によって増加した細胞毒の

①過剰な活性酸素▲≒超悪玉活性酸素▲≒ヒドロキシラジカル▲増加

②上記から連鎖反応したストレスホルモン(コルチゾール)▲による炎症▲増加

③上記の細胞毒でエネルギー産生(ミトコンドリア)低下▼

▲上記の①②③の脳疲労原因物質を中和します。

※セット内容の詳細

直接、脳疲労≒超悪玉活性酸素≒ヒドロキシラジカルを、

『DHMBA(デイエイチエムビイエー)』で

中和します。

そして

超悪玉活性酸素の発生を予防し、悪玉活性酸素(過酸化水素)を

『牡蠣エキス沈殿物』で中和します。

また

深海ザメの肝油から抽出されたスクアレンが、脳疲労に間接的に影響する可能性があります。

脳疲労原因物質≒AEGsとアミロイドベータを減らす、可能性が近年、解明されつつあります。

⑤脳疲労リセットセットの特徴

※自然由来の成分へのこだわり

　すべて、天然由来で、汚染されていない

海域から、輸入されています。

※安心・安全への取り組み

　身体に、蓄積せず、数時間後には、体外に排出されます。

⑥お客様の声

実際の症例を紹介し、漢方の効果を具体的に解説します。

※70代女性、どこへ行っても改善しない、不定愁訴(自律神経の乱れによる◆不眠◆イライラ◆頭痛◆消化不良など)、まずは、脳疲労かどうか？を確かめるために、｢脳疲労リセットセット｣を飲んでいただくと、手応えを感じて、その後、2週間｢脳疲労リセットセット｣を1日2回飲み続けられて、完璧ではありませんが、ご本人様が、許せる範囲まで、改善し、｢脳疲労予防セット｣に、切替られました。

▼薬局長解説

介護のストレスで

▼

脳内の超悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル)が増える

▼

脳内のストレスホルモンの過剰に増える

▼

脳疲労が起こる

▼

自律神経の乱れる

▼

不定愁訴(訳のわからない症状◆不眠◆イライラ◆頭痛◆消化不良など)　　　　　

が、起こります。

だから

◆脳内の悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル)が、原因の場合、元から断つために

｢脳疲労リセットセット｣で、何年にもわたる、不調が改善した、筆者自身驚いた実例だった

⑦漢方で脳疲労を改善する

脳疲労の改善には、気を補う漢方薬、血を補う漢方薬、水を巡らせる漢方薬など、様々な種類があります。お客様の症状に合わせて、最適な漢方を組み合わせることで、脳の機能を回復させ、脳疲労を改善します。

⑧今日からできる脳疲労対策

※脳疲労を改善する生活習慣の改善：今日からできること
　脳疲労は、集中力や記憶力の低下、イライラ、不安感など、様々な不調を引き起こします。ここでは、脳疲労を改善するために、今日からできる生活習慣の改善についてご紹介します。

質の高い睡眠を確保する

睡眠時間の確保: 7～8時間の睡眠時間を確保しましょう。
睡眠の質:
寝る前にカフェインやアルコールを摂取しない
寝室の環境を整える（暗さ、静かさ、温度など）
寝る前にリラックスできる時間を作る
規則正しい生活習慣を心がける

バランスの取れた食事を心がける

栄養バランス: 脳に必要な栄養素（タンパク質、ビタミンB群、鉄分、オメガ3脂肪酸など）をバランス良く摂取しましょう。
食事の時間: 規則正しい時間に食事を摂りましょう。
加工食品を控える: 加工食品は、栄養価が低く、添加物も多いので、控えるようにしましょう。

適度な運動を習慣にする

運動の種類: ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、無理のない範囲で続けられる運動を選びましょう。
運動時間: 1日に30分程度の運動を目安に、週に3～4回程度行いましょう。
運動のタイミング: 昼間の運動がおすすめです。

ストレスを解消する

ストレスの原因を特定する: ストレスの原因を突き止め、可能な限り取り除くようにしましょう。
リラックスできる時間を作る: 趣味や音楽鑑賞、読書など、心身ともにリラックスできる時間を作りましょう。
休息をしっかりとる: 疲れたと感じたら、無理せず休息を取りましょう。
ストレス解消法を見つける: 自分に合ったストレス解消法（運動、瞑想、アロマテラピーなど）を見つけ、実践しましょう。

デジタルデトックスを行う

スマホやパソコンの使用時間を減らす: 就寝前は特に、スマホやパソコンの使用を控えましょう。
デジタル機器から離れる時間を作る: 1日に数回、デジタル機器から離れる時間を作りましょう。
自然と触れ合う: 公園や森林など、自然の中で過ごす時間を増やしましょう。

その他

適度な休息: 集中力が続かなくなったら、こまめに休憩を取りましょう。
瞑想やマインドフルネス: 瞑想やマインドフルネスは、脳の疲労回復に効果的です。
友人や家族との交流: 友人や家族との交流は、ストレス解消になり、心の健康を保つ上で重要です。

まとめ
脳疲労を改善するためには、睡眠、食事、運動、ストレス解消など、様々な生活習慣の見直しが必要です。これらの改善を継続することで、脳の疲労回復を促し、心身ともに健康な状態を保つことができます。

⑨まとめ：脳疲労から解放され、快適な毎日を