【もうクタクタ…】45歳からの「寝ても取れない脳疲労」に終止符！断捨離であなたの脳をスッキリ整理しませんか？～片付けられないあなたも大丈夫！今日から始める簡単ステップ～
緑ヶ丘薬局① 脳疲労の原因の一つである雑念や思考の断捨離をサポート
② 部屋の整理整頓を通じて、脳の活性化を促進
③ 認知症予防にも繋がる、片付けと脳トレを同時に行う新しい習慣を提案
④ 断捨離による悪影響（混乱など）を乗り越え、効果を実感するための具体的な方法を紹介
⑤ 科学的根拠に基づいた断捨離の効果を解説し、実践へのモチベーションを高めます
⑥ 「脳疲労リセットセット」という、脳の疲労回復をサポートする情報を提供
⑦ 脳のストレス度を自己診断し、リセットする方法を学ぶことができます
⑧ 単なる片付け術ではなく、脳の健康と心の平穏を取り戻すための断捨離の考え方を提供
◆＜え！そうなの？＞散らかった部屋は脳を疲れさせる元凶だった！ →整理された空間は、あなたの思考をクリアにし、本来の活力を取り戻します。
＜どうなるの？＞断捨離を実践することで、長年の脳疲労から解放され、朝スッキリと目覚める毎日へ！ →今なら、あなたの断捨離を成功に導く【脳疲労度チェックシート】を無料プレゼント！
【漢方の緑ヶ丘薬局発】脳疲労解消×断捨離で、心身ともに軽やかに！
◆「最近、寝ても疲れが全然取れない…」 「部屋を片付けたいけど、どこから手を付けていいかわからない…」 もしあなたがそう感じているなら、それは**「脳疲労」**が原因かもしれません。 実は、身の回りのモノと心の状態は深く繋がっているのです。
◆脳が疲れているサイン、心当たりありますか?
※45歳以上の男女
※寝ても疲れが取れないと感じている
※断捨離をしたいけれど、なかなか始められない
※部屋が散らかっていることが気になる
※最近、集中力や記憶力の低下を感じる
※漠然とした不安やイライラを感じやすい
※健康や美容に関心がある
※認知症予防に関心がある
◆目次
①45歳からの深刻な悩み…「寝ても取れない脳疲労」とは？
②なぜ断捨離が脳疲労に効果的なのか？科学的根拠を解説
③【驚きの事実】散らかった部屋があなたの脳を蝕んでいる？
④断捨離を始めたいけど…「できない！」を打破する３つのステップ
⑤実践！脳を活性化する断捨離のコツと注意点
⑥断捨離で起こる「悪いこと」と、その乗り越え方
⑦断捨離後こそ重要！スッキリした脳を維持するための習慣
⑧漢方の緑ヶ丘薬局が提案する「脳疲労解消」のためのプラスワン
⑨まとめ
◆①. 45歳からの深刻な悩み…「寝ても取れない脳疲労」とは？
45歳を過ぎると、若い頃のように寝ても疲れが取れにくいと感じることはありませんか？それは単なる肉体的な疲労だけでなく、**「脳疲労」**が原因かもしれません。 現代社会は情報過多であり、私たちは常に多くの情報にさらされています。スマートフォンやパソコンからの情報、人間関係の悩み、将来への不安など、様々な要因が脳にストレスを与え、脳の機能低下を引き起こすのです。
脳が疲労すると、集中力の低下、記憶力の減退、判断力の鈍りなどが現れます。また、自律神経の乱れにも繋がり、不眠やイライラ、体調不良といった様々な不調を引き起こすこともあります。特に、45歳以降はホルモンバランスの変化なども加わり、脳疲労の影響を受けやすくなると言われています。
◆②. なぜ断捨離が脳疲労に効果的なのか？科学的根拠を解説
では、なぜ**「断捨離」**がこの脳疲労に効果的なのでしょうか？ その理由は、私たちの身の回りの環境と脳の状態が深く結びついているからです。
科学的な視点から見ると、部屋の散らかりは、視覚からの情報を過剰にし、脳に絶えず処理すべき情報を増やします。これは、脳のリソースを無駄に消費し、結果として脳疲労を引き起こすと考えられています。
断捨離によって物理的なモノが減り、整理整頓された空間になることで、脳に入る情報量が減少し、脳の負担が軽減されます。また、不要なモノを手放すという行為は、思考の整理にも繋がり、「思考の断捨離」を促す効果があるとも言われています。
さらに、片付けという行為自体が脳を活性化させるという研究もあります。例えば、物をどこに置くかを考えたり、不要なものを判断したりする過程で、脳の前頭前野が活発に働くことがわかっています。
◆③. 【驚きの事実】散らかった部屋があなたの脳を蝕んでいる？
「まさか、部屋の散らかりがこんなにも脳に悪影響を与えているなんて…」そう思われた方もいるかもしれません。 しかし、散らかった部屋は、視覚的なノイズとなり、私たちの集中力を奪い、ストレスを増幅させることが研究で示唆されています。
探し物をする時間が増える、何がどこにあるかわからないといった状況は、無意識のうちに私たちの脳に負担をかけています 。また、散らかった部屋を目にすることで、自己嫌悪感や罪悪感を抱き、精神的な疲労にも繋がる可能性があります。
年末の大掃除のように、物理的なモノを整理することは、文字通り「脳内クレンジング」にも繋がると言えるでしょう。
◆④. 断捨離を始めたいけど…「できない！」を打破する３つのステップ
「断捨離が良いとは聞くけど、なかなか始められない…」そんな方もご安心ください。断捨離は、一度に完璧を目指す必要はありません。小さなステップから始めることが大切です。
ステップ１：現状把握と目標設定 まずは、自分がどんなモノに囲まれて生活しているのかを把握しましょう。 そして、「なぜ断捨離をしたいのか？」「どんな自分になりたいのか？」といった目標を明確にすることが、モチベーション維持に繋がります。
ステップ２：小さなスペースから始める クローゼットの一角、引き出し一段など、小さなスペースから断捨離を始めてみましょう。 完璧にできなくても大丈夫。少しずつ進めることで、達成感を得やすくなります。
ステップ３：「保留ボックス」を活用する 「まだ使えるかも」「いつか使うかも」と迷うモノは、すぐに手放さなくても大丈夫。一旦**「保留ボックス」**に入れて、一定期間後に再度見直すことで、本当に必要なものかどうかを判断しやすくなります。
◆⑤. 実践！脳を活性化する断捨離のコツと注意点
断捨離をより効果的に、そして脳を活性化させるために、いくつか意識したいコツがあります。
「いつか」は来ない！判断基準を持つ：「１年以上使っていない」「ときめかない」など、自分なりの判断基準を持つことで、迷いを減らすことができます。
感謝の気持ちを持つ：長年使ってきたモノには感謝の気持ちを込めて手放しましょう。
無理のない範囲で：一気にたくさんのモノを処分しようとすると、疲れてしまいます。少しずつ、自分のペースで進めることが大切です。
「３分割法」を試す：物の整理を「いるもの」「いらないもの」「保留するもの」の３つに分けることで、効率的に片付けを進めることができます。
ただし、断捨離には一時的に混乱が生じたり、判断力が低下したりする可能性もあります。そのような時は、無理に進めず、休息を取ることが大切です。
◆⑥. 断捨離で起こる「悪いこと」と、その乗り越え方
断捨離を進める中で、「なんだか気分が落ち込む」「後悔するかも…」といったネガティブな感情が出てくることもあります。これは、**「好転反応」**と呼ばれる、良い変化の前に一時的に起こる現象である可能性もあります。
また、**「断捨離しすぎて頭が混乱し、判断できなくなった」**というケースも報告されています。そのような時は、以下のことを試してみると良いでしょう。
休憩する：無理せず、一旦断捨離の手を止め、リラックスする時間を取りましょう。
睡眠をしっかりとる：心身の回復には質の高い睡眠が不可欠です。
簡単なタスクに戻る：判断に迷うモノの整理は後回しにし、明らかに不要なモノの処分など、簡単なことから再開しましょう。
焦らず、自分のペースで進めることが、断捨離の悪影響を乗り越えるための重要なポイントです。
◆⑦. 断捨離後こそ重要！スッキリした脳を維持するための習慣
断捨離によって部屋がスッキリしたら、その状態を維持することが、脳疲労の再発を防ぐために重要です。
物の定位置を決める：使ったものは必ず元の場所に戻す習慣をつけましょう。
新しいものを安易に増やさない：本当に必要なものかどうかをよく考えてから購入するようにしましょう。
定期的な見直しをする：年に数回、定期的に持ち物を見直し、不要なものを手放す習慣を続けましょう。
「魔法のメモ」を活用する：掃除と同時に脳トレになるメモを活用することで、認知症予防にも繋がり、スッキリとした脳を維持することができます。
◆⑧. 漢方の緑ヶ丘薬局が提案する「脳疲労解消」のためのプラスワン
漢方の緑ヶ丘薬局では、断捨離による脳疲労の軽減に加えて、漢方の力であなたの脳と心身のバランスを整えるお手伝いをしています。
脳疲労の原因は、ストレスや生活習慣の乱れなど、人それぞれです。漢方相談を通じて、あなたの体質や症状に合わせた漢方薬やサプリメントや養生法をご提案することで、根本的な脳疲労の改善を目指します。
また、**「脳疲労リセットセット」**に関する情報も提供しています。これは、脳の疲労回復をサポートする新しいアプローチかもしれません。
断捨離と漢方の力を組み合わせることで、より効果的に脳疲労を解消し、心身ともに軽やかな毎日を送ってみませんか？
◆⑨. まとめ
今回は、「寝ても取れない脳疲労」と「断捨離」の関係について解説しました。45歳を過ぎて疲れを感じやすいと感じている方は、ぜひ断捨離を試してみてください。
散らかった部屋は脳を疲れさせ、集中力や判断力を低下させる可能性があります。断捨離によって身の回りのモノを整理することは、脳の情報処理の負担を減らし、脳疲労の軽減に繋がります。
焦らず、自分のペースで少しずつ始めることが大切です。断捨離を通じて、スッキリとした脳と心で、より豊かな毎日を送りましょう。
◆今だけの特典、サービス
【期間限定】「脳疲労」に関する無料個別相談：通常30分5,000円の相談料が今なら無料！
【ご来店特典】
【ブログ読者限定】『脳疲労リセットお試しセット』無料試飲キャンペーン中：「まずは漢方を試してみたい」という方のために、お得なお試しセット(数量限定)をご用意しました。ご来店時に「ブログを見た」とお伝えください。
◆ さあ、あなたも、漢方の力で、脳の疲れをスッキリと解消し、 元気な毎日を取り戻しませんか？
今すぐ、漢方の緑ヶ丘薬局にご相談ください。
★あなたの 第一歩を、心よりお待ちしております。
脳疲労を解消し、快適な毎日を送るために
｢脳疲労｣の原因物質は、脳内の過剰な超悪玉活性酸素(体内毒素=細胞毒)ですので、これを解毒する、超抗酸化物質が、近年発見されました。
だから、脳内の超悪玉活性酸素を無毒化する、★超抗酸化物質を含む『脳疲労リセットセット養生法』をお薦めいたします。
気になる方は、▼下記のキャンペーン情報を、ご確認くださいませ
◆脳疲労リセットセットの詳細をチェックするには ▼下記の
◆今だけの特典①:オリジナル冊子プレゼントに、詳しくは、店頭まで
▼また
◆今だけ特典②: 初回限定特典 『脳疲労リセットお試しセット』無料試飲キャンペーン中、在庫なくなり次第終了ですが、ご用意しています。
◆今すぐ、▼下記、お電話・ライン公式にて、お気軽に、無料相談を、ご予約くださいませ。
漢方の緑ヶ丘薬局
薬剤師 神谷 繁
薬剤師名簿登録番号
第221780号
