【兵庫県・伊丹市】45歳からの「寝ても取れない疲れ」に潜む亜鉛不足とビタミンD欠乏症｜脳疲労を漢方で優しくケアしませんか？兵庫県・伊丹市の漢方相談薬局「漢方の緑ヶ丘薬局」があなたの健康をサポートします
緑ヶ丘薬局◆地域密着型の漢方相談薬局：兵庫県・伊丹市にお住まいの皆様の健康を約60年サポートしています。
◆専門家による丁寧な漢方問診相談：お一人おひとりの体質や症状に合わせた漢方をご提案します。
◆脳疲労、亜鉛不足、ビタミンD欠乏症に特化した相談：現代人に多い悩みに専門的な知識でお応えします。
◆豊富な漢方と健康食品の取り扱い：症状や体質に合わせて最適なものをお選びいたします。
◆栄養指導による内からのケア：食事や栄養面からのアドバイスで体質改善をサポートします。
ホームページで薬局情報を公開：安心してご相談いただけるよう、薬局の情報を発信しています（URL: https://www.kanpou-yakkyoku.jp/）。
◆継続的な健康サポート：一時的な改善だけでなく、ライン公式にて健康維持をサポートします。
◆＜え！そうなの？＞長引く疲れの原因、実は栄養不足かも？ 漢方で体全体のバランスを整え、自己治癒力を高めるアプローチを試してみませんか？
◆「朝からスッキリ！」と実感できる毎日へ。漢方相談で、あなた本来の元気を取り戻しましょう。
◆兵庫県・伊丹市の漢方相談薬局「漢方の緑ヶ丘薬局」が、寝ても取れない疲れ、亜鉛不足、ビタミンD不足による脳疲労を解説します。
◆「最近、寝ても疲れが全然取れない…」「もしかして、年のせいかな？」と感じていませんか？そのしつこい疲れの原因、実は亜鉛やビタミンDといった栄養素の不足、そしてそれによる脳の疲労かもしれません。兵庫県・伊丹市の漢方の緑ヶ丘薬局では、あなたのそのお悩みに、漢方の力と分子栄養学の知識を組み合わせてアプローチします。
◆脳が疲れているサイン、心当たりありますか?
※45歳以上の男女
※寝ても疲れが取れないと感じる方
※慢性的な疲労感に悩んでいる方
※亜鉛不足やビタミンD欠乏症が気になる方
※脳疲労による意欲低下や集中力不足を感じる方
※病院での検査では特に異常が見つからないけれど、不調を感じている方
※薬に頼るだけでなく、自然な方法で体質改善を目指したい方
※兵庫県・伊丹市にお住まいの方、または近隣地域にお住まいで漢方相談に興味のある方
◆目次
①45歳からのしつこい疲れ、もしかして「脳疲労」？
②見過ごせない！寝ても疲れが取れない原因「亜鉛不足」
③現代人に多い落とし穴「ビタミンD欠乏症」とは
④脳疲労、亜鉛不足、ビタミンD不足が引き起こす悪循環
⑤漢方の緑ヶ丘薬局が考える「脳疲労」へのアプローチ
⑥亜鉛とビタミンDを効率よく摂るためのヒント
⑦自己判断は危険！まずは専門家にご相談を
⑧【伊丹市の皆様へ】漢方の緑ヶ丘薬局がお力になります まとめ
◆①. 45歳からのしつこい疲れ、もしかして「脳疲労」？
「年だから仕方ない…」と諦めていたその疲れ、もしかしたら単なる加齢のせいではないかもしれません。近年注目されているのが**「脳疲労」**という状態です。脳は、私たちが考えたり、感じたり、体を動かしたりするすべての活動をコントロールする重要な器官。しかし、過度のストレスや情報過多、不規則な生活などによって、脳の機能が低下し、疲労が蓄積することがあります。
脳もエネルギーを必要とするため、栄養不足は脳の疲労につながる可能性があるとされています。特に45歳を過ぎると、若い頃に比べて体内の機能が 、/徐々に変化し、栄養の吸収率が低下したり、ホルモンバランスが乱れたりすることも。これにより、脳に必要な栄養素が十分に届かず、脳疲労を引き起こしやすくなるのです。
◆②. 見過ごせない！寝ても疲れが取れない原因「亜鉛不足」
「しっかり睡眠をとっているはずなのに、朝起きても体がだるい…」そんな経験はありませんか？その原因の一つとして考えられるのが**「亜鉛不足」**です。亜鉛は、私たちの体のさまざまな機能に関わる必須ミネラルであり、免疫機能の維持や味覚を正常に保つだけでなく、神経伝達物質の合成にも関わっています。
コロナ後遺症の正体の一つに「自律神経失調」が挙げられており、その背景には神経伝達物質の生合成に必要な栄養素の不足がある可能性が示唆されています。亜鉛は、この神経伝達物質の合成に欠かせないミネラルの一つ。不足すると、脳の機能が十分に発揮できず、疲労感や集中力低下、気分の落ち込みなど、さまざまな不調につながる可能性があります。
◆③. 現代人に多い落とし穴「ビタミンD欠乏症」とは
「最近、気分が沈みがち…」「なんだか体が動きにくい…」と感じることはありませんか？もしかしたら、それは**「ビタミンD欠乏症」**のサインかもしれません。ビタミンDは、骨の健康維持に不可欠な栄養素として知られていますが、実はそれだけではありません。免疫機能の調節や、脳機能への影響も注目されています。
脳が必要とする栄養素の一つにビタミンDが挙げられています。ビタミンDの重要性や、遺伝的要因や環境要因によるビタミンD抵抗性についても触れられています。特に、屋内で過ごすことが多い現代人にとって、日光を浴びる機会が減り、ビタミンDが不足しがちです。
◆④. 脳疲労、亜鉛不足、ビタミンD不足が引き起こす悪循環
脳疲労、亜鉛不足、ビタミンD不足は、それぞれが単独で不調を引き起こすだけでなく、互いに影響し合い、負の連鎖を生み出す可能性があります。
例えば、亜鉛不足やビタミンD不足によって脳の機能が低下すると、脳疲労を感じやすくなります。また、脳疲労が慢性化すると、自律神経のバランスが乱れ、栄養の吸収が悪くなる可能性も指摘されています。吸収不良症候群のように、栄養がうまく吸収されない状態では、亜鉛やビタミンDがさらに不足しやすくなります。
このように、脳疲労と栄養不足は、まるで終わりのない迷路のように、私たちの健康を蝕んでいく可能性があるのです。
◆⑤. 漢方の緑ヶ丘薬局が考える「脳疲労」へのアプローチ
伊丹市の漢方の緑ヶ丘薬局では、単に不足している栄養素を補うだけでなく、漢方の視点から「脳疲労」の原因にアプローチします。漢方では、体全体のバランスを整えることで、本来の自己治癒力を高めることを重視します。
まず、丁寧な問診 を通して、あなたの体質や症状、生活習慣などを詳しくお伺いします。その上で、気・血・水のバランスの乱れを整え、脳に必要な栄養がしっかりと行き渡るように、一人ひとりに合わせた漢方や健康食品をご提案します。
また、栄養の吸収を助けるための胃腸の働きを整えたり、ストレスによる心身の緊張を和らげたりすることも、脳疲労の改善には重要です。漢方薬だけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも行い、内側からの健康をサポートします。
◆⑥. 亜鉛とビタミンDを効率よく摂るためのヒント
もちろん、日々の食事から亜鉛やビタミンDを意識して摂取することも大切です。
亜鉛を多く含む食品：牡蠣、赤身の肉、レバー、ナッツ類、豆類など
ビタミンDを多く含む食品：魚介類（鮭、サンマ、イワシなど）、きのこ類など
また、ビタミンDは日光を浴びることで体内で合成されますので、無理のない範囲で適度な日光浴を心がけることも大切です。ただし、食事だけで必要な量を満たすのが難しい場合や、吸収がうまくいかない場合は、サプリメントなどを活用することも一つの方法です。
薬剤師会のウェブサイトにもビタミンに関する情報が掲載されています。自己判断でサプリメントを摂取するのではなく、まずは専門家にご相談いただくことをお勧めします。
◆⑦. 自己判断は危険！まずは専門家にご相談を
インターネットや書籍には、さまざまな健康情報があふれていますが、自己判断で対策を行うことは、かえって症状を悪化させてしまう可能性もあります。特に、投与量によって効果が大きく変わる栄養素もあります。
蒲田よしのクリニックのウェブサイトでは、栄養補給は投与量によって雲泥の差が出ることが示唆されています。そのため、ご自身の状態を正確に把握し、適切なアドバイスを受けることが重要です。
伊丹市の漢方の緑ヶ丘薬局では、専門的な知識を持った薬剤師が、あなたの悩みや疑問に丁寧にお答えします。「寝ても疲れが取れない」「もしかして亜鉛不足かも？」「ビタミンDが足りているか心配」など、どんな些細なことでも構いませんので、お気軽にご相談ください。
◆⑧. 【伊丹市の皆様へ】漢方の緑ヶ丘薬局がお力になります
漢方の緑ヶ丘薬局は、兵庫県伊丹市に根差した地域密着型の漢方相談薬局です。薬局長の神谷繁（かみやしげる）をはじめ、経験豊富なスタッフが、皆様の健康を親身になってサポートいたします。
「最近、疲れがひどくて…」 「何をやっても体がだるい…」
そんなお悩みをお持ちの伊丹市の皆様、ぜひ一度、漢方の緑ヶ丘薬局にご相談ください。漢方の力と栄養学の知識で、あなたが本来持っている元気を取り戻し、笑顔で毎日を送れるよう、精一杯お手伝いさせていただきます。
ホームページ (https://www.kanpou-yakkyoku.jp/) やLINE公式アカウント (https://lin.ee/A28jUjg) からもお問い合わせいただけますので、お気軽にご連絡ください。
◆⑨ まとめ
今回のブログでは、45歳以上の方に多い「寝ても取れない疲れ」の原因として考えられる脳疲労、亜鉛不足、ビタミンD欠乏症について解説しました。これらの要因は複雑に絡み合い、私たちの健康を脅かす可能性があります。
伊丹市の漢方の緑ヶ丘薬局では、漢方の視点と栄養学の知識を融合させ、お一人おひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドのケアをご提供しています。諦めていたその疲れ、まずは専門家にご相談いただくことから始めてみませんか？
◆「寝ても取れない疲れ」「亜鉛不足」「ビタミンD欠乏症」でお悩みの方は、今すぐ漢方の緑ヶ丘薬局にご相談ください。
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漢方の緑ヶ丘薬局
薬剤師 神谷 繁
薬剤師名簿登録番号
第221780号
◆電話番号
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