店外冊子『睡眠の質』のブログ書きました
緑ヶ丘薬局45歳以上の方必見！寝ても疲れが取れない…その原因と漢方での改善方法
「最近、寝ても疲れが取れない…」
45歳を過ぎた頃から、そんな悩みをお持ちの方はいませんか？
実は、年齢を重ねるとともに、睡眠の質は低下していくと言われています。 睡眠時間が十分であっても、深い睡眠が得られにくくなったり、夜中に何度も目が覚めてしまったり…
その結果、日中に倦怠感や集中力の低下を感じ、日常生活に支障が出てしまうことも。
このままではいけない！ と思いながらも、
睡眠薬に頼るのは抵抗がある
どうすれば改善できるのかわからない
そんな方も多いのではないでしょうか？
このブログでは、45歳以上の方によく見られる「寝ても疲れが取れない」原因と、漢方を用いた改善方法について詳しく解説していきます。 ぜひ最後まで読んで、明日の活力を取り戻すためのヒントを見つけてくださいね！
なぜ疲れが取れない？その原因をチェック！
加齢とともに睡眠の質が低下するのは、様々な要因が考えられます。
ここでは、特に45歳以上の方に多い、代表的な原因を５つピックアップしてご紹介します。
ホルモンバランスの変化
女性は45歳前後から更年期に差し掛かり、女性ホルモンの分泌が急激に減少します。
ホルモンバランスの乱れは、自律神経にも影響を与え、 寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなったり する原因となります。
男性も、加齢とともに男性ホルモンの分泌量が減少するため、 睡眠の質に影響が出ることがあります。
自律神経の乱れ
自律神経は、体の機能を調整する上で重要な役割を担っています。
ストレスや生活習慣の乱れ、加齢などが原因で自律神経が乱れると、 睡眠にも悪影響 を及ぼします。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、リラックスモードに切り替えにくくなり、 寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり します。
体内時計のリズムの乱れ
年齢を重ねると、体内時計の機能が低下し、睡眠と覚醒のリズムが崩れやすくなります。
睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌量が減少し、 夜になっても眠気が感じにくくなる ことも。
身体的な不調
肩こりや腰痛、冷え性などの身体的な不調も、睡眠の質を低下させる原因になります。
痛みや不快感によって 何度も目が覚めてしまったり、深い睡眠に入りにくくなったり します。
精神的なストレス
仕事や家庭での悩み、将来への不安など、精神的なストレスを抱えていると、 脳が興奮状態になり、リラックスできなくなります。
その結果、 寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり し、疲れが取れにくくなります。
寝ても疲れが取れない…漢方で根本から改善！
「寝ても疲れが取れない」状態が続くと、心身に様々な不調が現れ、生活の質も低下してしまいます。
つらい症状を我慢し続けるのではなく、 根本的な改善 に取り組みましょう。
そこでおすすめしたいのが、 漢方 です。
漢方は、一人ひとりの体質や症状に合わせて、 心と体のバランスを整える ことによって、自然治癒力を高め、健康へと導く伝統的な医学です。
「寝ても疲れが取れない」という症状に対しても、その原因となる ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れ、体内時計の乱れなど、様々な要因にアプローチ することができます。
漢方薬は、単に睡眠を促すのではなく、 体質改善 を目指すものです。
そのため、根本的な解決 に繋がりやすく、西洋薬のような 強い副作用の心配も少ない というメリットがあります。
漢方相談薬局で、あなたにぴったりの漢方を見つけましょう！
漢方薬は、その人の体質や症状によって、適切なものが異なります。
「寝ても疲れが取れない」という症状でお悩みの方は、ぜひ 漢方相談薬局 にご相談ください。
漢方専門の薬剤師が、あなたの 体質や症状、生活習慣などを丁寧にヒアリング し、 最適な漢方薬 を選んでくれます。
漢方薬の効果を最大限に引き出すために、 生活習慣のアドバイス も受けることができます。
漢方相談薬局は、 あなたが良い睡眠、そして健やかな毎日を送れるよう 、しっかりとサポートしてくれる心強い味方です。
ぜひお気軽にご相談ください。
まとめ：質の高い睡眠で、毎日を元気に過ごしましょう！
45歳を過ぎると、ホルモンバランスや自律神経、体内時計などが変化し、 睡眠の質が低下 しやすくなります。
「寝ても疲れが取れない」と感じたら、 我慢せずに、漢方相談薬局へ！
漢方で心と体のバランスを整え、質の高い睡眠 を取り戻しましょう。
睡眠の質が向上することで、 日中の活力 がアップし、より充実した毎日を送ることができるはずです。
漢方の緑ヶ丘薬局
薬剤師 神谷 繁
薬剤師名簿登録番号
第221780号
