寝ても疲れが取れない・脳疲労の漢方相談｜頭がぼーっとする、片付けられない方へ
緑ヶ丘薬局「ちゃんと寝ているのに、朝から疲れている」「頭がぼーっとして、やるべきことが手につかない」「片付けようとしても、どこから始めればいいかわからない」——そんな状態が続いていませんか。
このページは、そういった「うまく言葉にできない疲れ」を抱えている方のために書きました。漢方の緑ヶ丘薬局（兵庫県伊丹市）では、症状だけでなく、睡眠・食事・血流・ストレスなどを一緒に確認しながら、今の体の状態を整理するお手伝いをしています。
この記事の要点
「寝ても疲れが取れない」は、脳の疲労サインである場合があります
脳疲労は、睡眠・血流・栄養・自律神経など複数の要因が関係していることがあります
病院で「異常なし」と言われた方も、漢方相談の対象です
漢方の緑ヶ丘薬局では、電話またはLINEで相談できます
こんな症状はありませんか
・ 十分寝たはずなのに、朝から体が重い
・ 頭がぼーっとして、考えがまとまらない
・ 片付けようとしても、手が動かない
・ 集中力が続かず、仕事や家事が進まない
・ 以前はできていたことが、なぜかうまくできない
・ 体に力が入らない、だるさが抜けない
・ 朝起きられない、布団から出るのがつらい
これらの症状は、「気合いが足りない」「年のせい」だけでは説明できないことがあります。体の内側で、何かが変わっているサインかもしれません。
脳疲労とは？
「脳疲労」とは、脳が酷使されたり、十分に休めない状態が続いたりすることで、思考・判断・感情のコントロールなどがうまく機能しにくくなった状態を指します。
筋肉の疲れは「体を動かしすぎたから」と気づきやすいですが、脳の疲れは見えにくいのが特徴です。
現代では、スマートフォンやパソコンによる情報過多、仕事や家事のストレス、睡眠不足、栄養の偏りなどが脳に継続的な負担をかけることがあります。
考えられる原因
脳疲労や「寝ても疲れが取れない」状態には、さまざまな原因が関係していることがあります。
睡眠の質の問題
眠れているように見えても、深く眠れていない場合があります。睡眠中に脳は「老廃物の排出」を行うとされており、質の悪い睡眠が続くと、脳に疲労が蓄積しやすくなることがあります。
自律神経の乱れ
自律神経とは、体の働きを無意識にコントロールする神経のことです。ストレスや不規則な生活が続くと、この神経のバランスが乱れ、疲れが抜けにくくなることがあります。
血流・血行の悪さ
脳に十分な栄養と酸素が届くためには、血液の流れが大切です。冷えや運動不足、姿勢の問題などが血行に影響していることがあります。
栄養の偏り・不足
体がエネルギーをつくるためには、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどがバランスよく必要です。食事の内容や吸収の問題が、慢性的な疲れに関係していることがあります。
胃腸の状態
食べ物をきちんと消化・吸収できているかも、エネルギーをつくる上で大切なポイントです。
ストレスの蓄積
精神的なストレスは、体のさまざまな機能に影響を与えることがあります。「なんとなくしんどい」という感覚も、体からのサインのひとつです。
病院で確認した方がよいケース
次のような症状がある場合は、まず医療機関を受診してください。漢方相談はその後でも間に合います。
・ 急に意識がぼんやりした、または失った
・ ろれつが回らない、言葉が出てこない
・ 手足の動きが急におかしくなった
・ 激しい頭痛が突然起きた
・ 胸の痛みや息苦しさがある
・ 体重が急激に変化した
・ 体調不良とともに発熱が続いている
これらは、早急な医療対応が必要な可能性があります。「ただの疲れだろう」と判断せず、医療機関にご相談ください。
この症状、相談してもいいのかな？と思った方へ
漢方の緑ヶ丘薬局では、今の体調、食事、睡眠、便通、冷え、血流、ストレス、服薬状況などをお聞きしながら、体の状態を一緒に整理します。
「病院では異常なしと言われた」「うまく説明できない」という方でも、ご相談いただけます。
お急ぎの方はお電話で。
症状を文章で送っておきたい方はLINEからご相談ください。
【電話で相談する】TEL：072-779-4079（受付時間：12:00〜16:00）
お気軽にお問い合わせください。072-779-4079受付時間 12:00-16:00
※営業時間外も要相談で対応いたします
【LINEで相談する】https://lin.ee/D83knem
【漢方相談の流れを見る】→「漢方の緑ヶ丘薬局の漢方相談の流れ｜電話・LINEで相談する前に知っておきたいこと」
伊丹市の漢方相談｜緑ヶ丘薬局の店頭対面相談・訪問相談とLINE電話予約の流れ
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緑ヶ丘薬局 
漢方の緑ヶ丘薬局の漢方相談で確認すること
当店では、症状名だけで判断するのではなく、次のようなことを一緒に確認しながら、今の体の状態を整理していきます。
・ 食事の内容と食べ方：何を食べているか、食欲はあるか
・ 睡眠の状態：何時間眠れているか、眠りの深さはどうか
・ 便通：毎日出ているか、状態はどうか
・ 冷えの有無：手足・お腹・腰などに冷えを感じるか
・ 血流・巡りの状態：頭痛、肩こり、むくみなどがあるか
・ ストレスの状況：仕事や生活でどんな負担があるか
・ 服薬状況：処方薬、市販薬、サプリメントなど
「食べて、エネルギーを生み出して、排泄する」という体の流れを全体で見ながら、あなたに合った漢方薬や漢方食品、生活習慣の見直しをご提案します。
服用中の薬がある方は、必ずお薬手帳をご持参（またはLINEでご連絡）ください。自己判断で治療中の薬を中止しないでください。
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脳疲労・慢性疲労に関連する詳しい内容は、以下の記事でご確認いただけます。
1）片付けられないのは脳疲労？頭が働かない時に見直したいこと
「片付けようとしても手が動かない」「何から始めればいいかわからない」——それは脳が疲れているサインかもしれません。脳疲労と日常生活の関係を解説しています。
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2）脳疲労に漢方でできること｜自律神経・睡眠・血流の視点から
自律神経・睡眠・血流という3つの視点から、脳疲労と漢方相談の考え方を解説しています。
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3）サウナで脳のゴミは流れる？疲労回復で大切な睡眠と巡り
サウナや入浴が「脳の老廃物排出」に関係するという話題を取り上げながら、疲労回復に大切な睡眠と血流の巡りについて解説しています。
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4）春バテ・5月病でだるい方へ｜朝起きられない時の体質チェック
季節の変わり目に感じる「だるさ・朝起きられない」の背景と、体質から見た見直しポイントを解説しています。
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5）頭がぼーっとする、筋肉痛もある時に確認したい体の状態
頭のぼーっとした感覚と筋肉の痛みが同時にある場合に、体のどの部分に注目するとよいかを解説しています。
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漢方相談の流れへの案内
初めて漢方相談を受けることを考えている方は、まず相談の流れをご覧ください。
→ 漢方の緑ヶ丘薬局の漢方相談の流れ｜電話・LINEで相談する前に知っておきたいこと
→【記事リンク】 https://www.kanpou-yakkyoku.jp/kampo-soudan-flow/
「どんなことを話せばいいか」「何を準備しておけばいいか」がわかります。うまく説明できなくても大丈夫です。一緒に整理します。
よくある質問（FAQ）
Q：病院で「異常なし」と言われましたが、相談できますか？
A：はい、ご相談いただけます。病名がついていない不調や、検査では見つかりにくいだるさ・疲れも、漢方相談の対象です。体の状態を一緒に確認しながら、整理していきます。
Q：「脳疲労」は病気ですか？
A：脳疲労は、病名ではなく体の状態を表す言葉です。ただし、症状が強い場合や急に変化した場合は、医療機関での確認が必要なこともあります。まず状態を確認することが大切です。
Q：漢方薬を飲めば、すぐに疲れが取れますか？
A：体質や状態によって、変化の出方や時期は異なります。「すぐ効く」「必ず治る」とはお伝えできませんが、体の状態を整えていく方向でお手伝いします。
Q：服用中の薬がありますが、漢方薬と一緒に飲めますか？
A：服用中の薬との相性は、個別に確認する必要があります。必ずお薬手帳をご持参いただくか、LINEでご連絡ください。自己判断で治療中の薬を中止しないようにしてください。
Q：電話やLINEだけで相談できますか？来店しなくてもいいですか？
A：まずは電話またはLINEでご相談いただけます。状況に応じて、来店相談をご案内する場合もあります。
Q：伊丹市以外でも相談できますか？
A：電話やLINEでの相談は、場所を問わずお受けしています。お気軽にご連絡ください。
電話・LINE相談へのお問合せ
この症状、相談してもいいのかな？と思った方へ。
漢方の緑ヶ丘薬局では、今の体調、食事、睡眠、便通、冷え、血流、ストレス、服薬状況などをお聞きしながら、体の状態を一緒に整理します。
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1. お名前
2. 年齢、性別
3. 一番困っている症状
4. いつから続いているか
5. 病院で検査を受けたか
6. 服用中の薬、サプリメント、健康食品
7. 電話相談または来店相談の希望
店舗情報
漢方の緑ヶ丘薬局
〒664-0007 兵庫県伊丹市北野5-7-19
TEL：072-779-4079
営業時間：12:00〜16:00（※営業時間外も要相談で対応）
定休日：月曜日・土曜日午後・日曜日
| リンク先 |
| 子ページ①「片付けられないのは脳疲労？」 | 「片付けられない・頭が働かない方はこちら」 |
| 子ページ②「脳疲労に漢方でできること」 | 「自律神経・睡眠・血流と脳疲労の関係を読む」 |
| 子ページ③「サウナで脳のゴミは流れる？」 | 「睡眠と疲労回復について詳しく見る」 |
| 子ページ④「春バテ・5月病でだるい方へ」 | 「朝起きられない・だるい方の体質チェック」 |
| 子ページ⑤「頭がぼーっとする・筋肉痛」 | 「ぼーっとする・筋肉痛の方はこちら」 |
| 漢方相談の流れ記事 | 「初めての方は漢方相談の流れをご覧ください」 |
| ATP・ミトコンドリア親ページ（C） | 「体のエネルギー不足が気になる方はこちら」 |
| 慢性疲労ページ（既存） | 「慢性疲労の詳しい情報はこちら」 |https://www.kanpou-yakkyoku.jp/manseihirou/
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「病院では大きな異常はないと言われたけれど、毎日しんどい」 「寝ても疲れが取れない」 「頭がぼーっとして、仕事や家事が進まない」 「貧血、めまい、立ちくらみ、肩こ…
参考にした情報源
・ 漢方の緑ヶ丘薬局 公式サイト：https://www.kanpou-yakkyoku.jp/
・ 厚生労働省「良い睡眠のための12の指針」
・ eJIM（一般社団法人日本統合医療学会 情報サイト）
・ 国立健康・栄養研究所
伊丹市・宝塚市・川西市・西宮市・芦屋市からお越しの方も大歓迎です。
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この記事は
漢方の緑ヶ丘薬局 薬局長 薬剤師
(薬剤師名簿登録番号第221780号)
神谷繁
が監修しています。
