夏に外出すると脳が疲れる理由と商品Xによる抗酸化対策｜漢方相談【伊丹市・45歳以上の方へ】

2026年7月15日 2026年7月21日

緑ヶ丘薬局

はじめに

夏になると、外出しただけで頭がぼーっとして、何も手につかなくなる方がとても多くいらっしゃいます。中には「もう何年も、毎年夏になるとこの状態」という方も・・・

今でも覚えていますが、一番印象に残っているのは50代の男性の患者さんでした。毎年6月頃から「頭に霧がかかったような感じ」が始まり、8月には仕事中の判断力低下や物忘れがひどくなり、ご本人は「認知症の始まりでは」とかなり不安になっておられました。病院では「特に異常なし。夏バテでしょう」と言われるだけで、原因がわからないまま毎年同じことを繰り返していたそうです。

最初にご相談いただいた時、すでに何年も「毎年夏は仕方ない」と諦めておられました。体質の確認と、商品X・漢方を組み合わせたご案内をさせていただいた結果、翌年の夏は「頭の重さがまったく違う、去年までの自分と別人のようだ」とおっしゃっていました。

この方の経過を見て、夏の「脳のぼーっと感」は単なる暑さのせいではなく、体の中で起きている酸化のサインであり、きちんとアプローチすれば変わるものだと確信しました。

「歳のせい」「暑さのせい」と諦めている一人でも多くの方に、この方のように変わっていただきたいと切に願っています。

「年齢だから仕方ない」と言われて、そのまま我慢を続けている方がいます。「気合が足りない」という人もいますが、私はそうは思いません。「夏バテは毎年のことだから」とおっしゃる方も多いですが、それも違うと思っています。

体の中の仕組みがきちんと整えば、夏でも頭はクリアに働きます。「今年も夏だから仕方ない」と、ご自身を責めるのはやめてあげてください。

私はサプリメントや薬に頼ることが絶対にいいとは思いませんが、何が何でも使わない、という考え方でもありません。必要であれば、上手に取り入れればいいと思います。ただそれだけでは、根本的な対策にはなりません。

私の思い

45歳以上の患者さんの悩み

現在、夏になると「頭がぼーっとする」「集中力が続かない」「翌日も疲れが抜けない」と苦しむ45歳以上の患者さんがたくさんいらっしゃいます。そして漢方の緑ヶ丘薬局にも、こうしたお悩みを抱える多くのお客様が来店なさったり、電話やLINEでご相談いただいています。

初めてご相談いただく時、こうした症状に長く悩んでいる患者さんに特徴的なのは、「これは病気ではない」と扱われてきた経験を持つ方がとても多いことです。

病院で検査を受けたけれど「異常なし」で終わってしまった

「歳のせいですよ」「夏バテでしょう」で片付けられた

毎年サプリメントを変えて試しているけれど、結局よくならない

集中力の低下を「認知症の始まりでは」と一人で不安に感じている

家族から「気の持ちようだ」と言われてつらい

こういった経過をたどってしまうと、「結局は年齢のせいで、どうにもならないのではないか」と思ってしまう方が多いのです。夏を何度も繰り返すうちに、そう感じるのも無理もありません。

漢方の緑ヶ丘薬局がご紹介する方法で、実際に「頭のクリアさが変わった」と感じられた方はたくさんいらっしゃいます。もしもご本人が納得なさるのなら、ぜひ試してみてください。やはり「今年こそ変えたい」というご本人の意思がとても大事です。

ここでご紹介するのは、あくまでも私たちの考えであり、一つの視点です。医療機関の検査や診断を否定するものでは決してありません。まず異常がないか確認することは、とても大切なことです。その上で、検査に出てこない「体の中の酸化」という視点を、あわせてご紹介したいと思っています。

商品X　ver1

私はミトコンドリアの酸化ダメージを根本的にケアするなら、体の中からと外から、両面からの対策をお勧めしています。でもまず何かひとつだけ試したいという場合は、商品Xをお試しください。それだけでも変化が感じられることがあります。

この商品はいろんな理由から、メーカーさんの方針でインターネットに詳しい商品名や成分の詳細を掲載できない商品です。そのためホームページ上で、商品名やメーカー名、原材料の細かい情報をお話ししたり、パッケージ写真を掲載することができません。

ですからここでは便宜上、「X」という名前で呼ばせていただきます。

世の中には、そういうものもあるんです。

商品Xについて、少しだけご紹介します。

商品Xは牡蠣由来の天然成分です。もちろん薬剤ではありません。防腐剤や余分な添加物も含みません。その働きは、通常の抗酸化成分が届きにくい細胞の奥、ミトコンドリアの内部にまで作用し、そこで発生する「超悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル)」を直接消去することです。

抗酸化成分	主な作用部位	ヒドロキシラジカルへの対応
ビタミンC	水溶性領域（体液・水晶体）	△ 間接的な対応のみ
ビタミンE	細胞膜（脂溶性領域）	△ 到達しにくい
ルテイン	網膜の黄斑部	△ 局所的
商品X	ミトコンドリア内・細胞全体	◎ ヒドロキシラジカルを直接消去

つまり症状を一時的に抑え込むのではなく、エネルギーを作る現場そのものを元気にすることで、体が自らサビに対抗する力を取り戻します。そのためビタミンCやビタミンEのように、「一部にしか届かない」「間接的にしか働かない」といった限界もありません。

ビタミンCは水に溶ける性質のため体液や水晶体までしか届かず、ビタミンEは脂に溶ける性質のため細胞膜までしか届きません。ルテインも網膜の黄斑部という限られた場所にしか働きません。

つまりどれも、ミトコンドリアの内部という「本丸」までは届きにくいのです。

Xについて詳しくお知りになりたい方は、お近くの方であれば当店までおいでください。おいでくだされば、お試しいただくこともできます。

お店にいらした時には商品名もお話ししますし、どのようなメカニズムで夏の脳疲労や紫外線による酸化ダメージに働きかけるかというお話もいたします。成分についても、もちろんちゃんとお話しします。

おいでになれない方は、お電話またはLINEでご連絡ください

一般的に言われていること（抗酸化の基礎知識）

まず、一般的に知られている「体のサビ（酸化ストレス）」の仕組みをご紹介し、そのあとで私たちの考え方をご紹介します。

紫外線は目から入ると、体内で活性酸素を発生させることが知られています。中でも「ヒドロキシラジカル」と呼ばれる活性酸素は、反応性がきわめて高く、細胞の中でも特にミトコンドリア（エネルギーを作る工場）を傷つけやすいと言われています。

一般的な対策としては、以下のような抗酸化ビタミンやミネラルを、食事やサプリメントで補うことが基本になります。

・ビタミンA・E・Cによる抗酸化の連鎖

・亜鉛・銅・セレン・マンガンなど、抗酸化酵素を働かせるミネラル

・サングラスや帽子による紫外線の物理的カット

ただし、これらの対策の多くはミトコンドリアの内部にまでは届きにくく、「発生してしまった後」の後始末が中心になりがちです。ここに、私たちが考える一歩踏み込んだアプローチの余地があります。

私の考え方

夏の脳疲労の原因

私は、夏場の「頭がぼーっとする」感覚の多くは、暑さそのものというより、目から入った紫外線が引き金になった、脳のエネルギー不足が原因だと考えています。

体の中に、透明なコップがあると想像してみてください。紫外線を浴びるたびに、コップの中にヒドロキシラジカルという「サビ」がひたひたと溜まっていきます。外からは、どれだけ溜まっているか見えません。そのうちコップがいっぱいになると、脳のミトコンドリアがダメージを受け、エネルギー(ATP)がうまく作れなくなります。

これが「頭が重い」「判断が遅い」「翌日も疲れが取れない」という感覚の正体です。「急にこうなった」と感じても、実はコップの中は、その日より前から少しずつ溜まっていたのです。

これは以下のような連鎖として起こっていると考えています。

紫外線 → 目の中でヒドロキシラジカル発生 → 脳の疲労アラーム → ミトコンドリア損傷 → ATP枯渇 → タンパク合成低下 → 全身の回復力の低下

漢方では、この状態を体質ごとに次のように捉えます。

・気虚（ききょ）：ミトコンドリアの機能低下。エネルギーを作る力そのものが弱っている状態

・腎虚（じんきょ）：45歳以降、抗酸化酵素を作る力や回復力が年齢とともに低下してくる状態

・肝気亢進・気滞：ストレスによってコルチゾールが過剰になり、気の巡りが乱れている状態

・脾虚（ひきょ）：消化吸収が弱く、脳の修復に必要なタンパク質がうまく体に取り込めていない状態

コップの中身を空にするには、外からの防御（紫外線を減らす）とあわせて、ミトコンドリアそのものを立て直し、体質に合わせて巡りを整えることが必要だと考えています。

「脳疲労」と「脳過労」の違い

私が考える段階としては、脳疲労は「脳のエネルギーが不足し始めている段階」、**脳過労は「脳がエネルギー枯渇で、指令塔としての機能が著しく低下した状態」**です。脳疲労の早い段階で気づき、対処することが、回復を早める上でとても重要だと考えています。

漢方の緑ヶ丘薬局でできる具体的な対策

商品Xと漢方の融合アプローチ

漢方の緑ヶ丘薬局では、「食べて、エネルギーを生み出して、排泄する」という体の基本的な流れを整えることを軸に、以下の視点から対策を組み合わせます。

課題	アプローチ
ヒドロキシラジカルの無毒化	商品X（牡蠣由来抗酸化成分）のご案内
ミトコンドリアの機能低下（気虚・腎虚）	体質に合った漢方薬の提案
コルチゾール過剰（肝気亢進・気滞）	気の流れを整える漢方的アプローチ
タンパク合成の低下（脾虚）	消化吸収を整える方向での漢方提案
食事からの抗酸化強化	ルテイン・アスタキサンチン・CoQ10を含む食材の案内

漢方相談で確認すること

確認項目	内容
体のサビの状態	抗酸化ビタミン・ミネラルが食事で摂れているか
睡眠	深い睡眠が取れているか（ミトコンドリアの修復に必須）
食事と消化	タンパク質が毎食摂れているか・消化吸収の状態
コルチゾール・ストレス	慢性的なストレスのパターン
冷え・血流	脳への血流状態
服薬状況（最重要）	現在飲んでいる薬・サプリメントとの確認

服用中のお薬がある方は、必ずお薬手帳をご持参ください。自己判断で治療中の薬を中止しないでください。

体のサビを防ぐ食事（今日からできること）

漢方薬やDHMBAだけに頼るのではなく、日々の食事から抗酸化力を底上げすることも大切だと考えています。

体のサビを防ぐ食事（今日からできること）

漢方薬や商品Xだけに頼るのではなく、日々の食事から抗酸化力を底上げすることも大切だと考えています。

抗酸化ビタミンの連鎖（A→E→Cの順に悪玉活性酸素を中和）

ビタミン	主な働き	多く含む食品
ビタミンA(β-カロテン)	悪玉活性酸素の発生を抑え捕まえる	にんじん・かぼちゃ・ほうれん草・レバー
ビタミンE	細胞膜・ミトコンドリア膜の過酸化脂質生成を抑える	アーモンド・かぼちゃ・うなぎ・サケ
ビタミンC	活性酸素の抑制・ビタミンEの再生を助ける	赤ピーマン・キウイ・ブロッコリー

抗酸化酵素を動かすミネラル4種

ミネラル	多く含む食品
亜鉛	牡蠣・牛肉・豚肉・うなぎ
銅	牡蠣・牛レバー・ナッツ類
セレン	マグロ・ホタテ・しらす
マンガン	栗・玄米・そば・アーモンド

タンパク合成を支える食材（毎食に少量ずつ）

卵・豆腐・納豆・魚・鶏肉

目と脳に特化した抗酸化食材

ルテイン：ほうれん草・ケール・卵黄

アスタキサンチン：サケ・エビ・イクラ

CoQ10：牛肉・サバ・イワシ

外側からの防御も忘れずに

体の中を整えるだけでなく、そもそも紫外線という「引き金」を減らすことも大切です。

UVカット機能付きサングラス：ヒドロキシラジカルの発生源となる紫外線を目に入れない

帽子・日傘：直射日光の絶対量を減らす

外出後の十分な休養と睡眠：ミトコンドリアの修復は睡眠中に行われる

注意したいケース

次のような症状がある場合は、まず医療機関を受診してください。

急な強い頭痛・視力低下・視野の欠け

ろれつが回らない・手足のしびれ・脱力

意識がぼんやりする

気分の落ち込みが強く日常生活に支障が出ている

強い疲労感が突然始まった・急激に悪化した

よくある質問

Q1. 45歳以上は特に気をつけなければなりませんか？ A. はい、理由があります。45歳以降は体内の抗酸化酵素を作り出す力が徐々に低下し、ミトコンドリアの機能も落ちてきます。漢方では「腎虚（じんきょ）」として捉えるこの状態は、体のサビへの抵抗力が弱まっている時期でもあります。早めに対策を始めることをお勧めします。

Q2. DHMBAは普通の抗酸化サプリと何が違いますか？ A. 最大の違いは「ヒドロキシラジカル（超悪玉活性酸素）をピンポイントで無毒化できる」点です。通常の抗酸化成分（ビタミンC・Eなど）では消去が難しいヒドロキシラジカルに対して、DHMBAは直接作用する成分として研究されています。ただし効果の程度は個人の体質・状態によって異なります。

Q3. 漢方薬とDHMBAは一緒に使えますか？ A. 体質や服薬状況によって異なります。漢方の緑ヶ丘薬局では、お薬手帳の内容と体質を確認した上でご提案しています。自己判断での組み合わせはお控えください。

Q4. 「脳疲労」と「脳過労」の違いは何ですか？ A. 脳疲労は「脳のエネルギーが不足し始めている段階」です。脳過労はさらに進行し、「脳がエネルギー枯渇で指令塔としての機能が著しく低下した状態」を指します。前者の段階で対処することが、回復を早める上で重要です。

Q5. 電話やLINEだけでも相談できますか？ A. はい、できます。来店が難しい方も、お電話またはLINEでご相談いただけます。「うまく説明できない」という方でも、一緒に整理しますのでご安心ください。