10月10日は「目の愛護デー」。夕方からショボショボするのは“目の夏バテ後遺症＝アイフレイル”かもしれません。脳疲労やストレスホルモン、エネルギー不足を整えて、これからの毎日をもっと快適に。漢方の知恵でサポートします。
緑ヶ丘薬局- 兵庫県伊丹市で約60年以上、地域密着の信頼ある漢方相談薬局
- 漢方薬局長・神谷繁（かみやしげる）が一人ひとりに合わせて丁寧に対応
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- 💬「え！夕方のショボショボ目は“脳疲労”が原因かも？」
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◆夕方になると「目がショボショボして重い」「文字がにじむように見える」――そんな経験、ありませんか？
実はそれ、単なる疲れ目ではなく「目の夏バテ後遺症＝アイフレイル」のサインかもしれません。
その背景には「脳疲労」「ストレスホルモン」「エネルギー不足」「活性酸素」が複雑に関係しています。
早めのケアで、毎日の生活の質は大きく変わってきます。
◆ このような方におすすめです
- 45歳以上で夕方から目が疲れる方
- 夏バテの後、疲れが抜けきらない方
- パソコンやスマホを長時間使う方
- 眠りが浅く、朝スッキリしない方
- ストレス・肩こり・頭重感を感じやすい方
◆目次
- 10月10日は「目の愛護デー」とは？
- 夕方のショボショボ目＝夏バテ後遺症？
- 脳疲労とストレスホルモン（コルチゾール）の影響
- ミトコンドリアとATP不足 ― 元気の水力発電所
- 炎症性サイトカインと慢性疲労の関係
- タンパク合成酵素低下とホルモン・神経伝達物質の影響
- 超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルとは？
- 注目の超抗酸化物質DHMBAとは？
- まとめ
1. 10月10日は「目の愛護デー」とは？
10月10日は「目の愛護デー」として、全国で目の健康に関する啓発活動が行われています。由来は「10と10」で「瞳」に見えることからとも言われています。
この日をきっかけに、自分の目の状態を見直してみることはとても大切です。特に中高年世代では、夕方からの「見えにくさ」「目の疲れ」を実感する人が増えてきます。
日常生活の疲れ目だけでなく、体全体のエネルギーや脳の働きが関係していることも少なくありません。
2. 夕方のショボショボ目＝夏バテ後遺症？
夏の強い紫外線、冷房による乾燥、汗による栄養ミネラルの消耗――これらが秋口まで影響し、「目の夏バテ後遺症」を招くことがあります。これが「アイフレイル」と呼ばれる状態です。
アイフレイルは「目のフレイル＝機能の衰え」。早期に気づけば改善できますが、放置すると老眼や視力低下の進行を早める要因にもなりかねません。
夕方に目がショボショボする方は、単なる疲れ目ではなく「体全体の夏疲れが目に出ている」サインと捉えることが大切です。
3. 脳疲労とストレスホルモン（コルチゾール）の影響
現代人の多くは、情報過多やストレスにさらされる毎日を過ごしています。その結果「脳疲労」が起こりやすくなります。
さらに、ストレスが続くと副腎から「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。少量なら体を守る役割がありますが、過剰になると「眠れない」「疲れが抜けない」「目の奥が重い」といった不調につながります。
脳疲労を放置すると、心身全体のパフォーマンスが低下し、慢性的なだるさを招く悪循環に陥ります。
4. ミトコンドリアとATP不足 ― 元気の水力発電所
ミトコンドリアは「細胞の発電所」と呼ばれる存在で、ATPというエネルギーを生み出しています。
ところが加齢やストレス、栄養不足でミトコンドリアが弱ると、ATPの産生量が減り、「エネルギー切れ」のような状態になります。
その結果、夕方になると目や脳が「持久力不足」に陥り、ショボショボ感や集中力低下を招くのです。
漢方では「気」の不足として捉え、体全体のエネルギー循環を整えることで改善を目指します。
5. 炎症性サイトカインと慢性疲労の関係
疲れが取れない背景には「炎症の慢性化」もあります。
炎症性サイトカインという物質が過剰に分泌されると、体内の修復が追いつかず、「だるい」「疲れる」「痛い」といった症状が続きます。
これは目の奥の違和感や充血にも関わっており、単なる目薬だけでは改善しにくいケースも少なくありません。
炎症性サイトカインを抑えるには、抗酸化や抗炎症の食事・生活習慣、そして体質に合った漢方サポートが役立ちます。
6. タンパク合成酵素低下とホルモン・神経伝達物質の影響
加齢やストレスが続くと「タンパク合成酵素」の働きが低下します。
その結果、ホルモンの合成や神経伝達物質の生成が追いつかなくなり、心身のバランスが崩れやすくなります。
「眠れない」「気分が落ち込みやすい」「頭が回らない」といった不調は、実はこの背景とつながっています。
つまり夕方のショボショボ目は「脳と体のエネルギー不足の氷山の一角」であり、全身ケアが必要なのです。
7. 超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルとは？
活性酸素には「体を守る役割」もありますが、増えすぎると細胞を傷つけてしまいます。
特に「ヒドロキシラジカル」は、活性酸素の中でも最も強力で、老化や生活習慣病の原因とも言われています。
紫外線、ストレス、睡眠不足などが重なると、ヒドロキシラジカルが増えやすくなり、目や脳へのダメージも大きくなります。
このダメージをどうケアするかが、健康寿命を延ばすカギです。
8. 注目の超抗酸化物質DHMBAとは？
最近注目されている「DHMBA（デイエイチエムビイエー）」は、牡蠣由来の成分で、強力な抗酸化作用が報告されています。
特に「ヒドロキシラジカル」を抑える力に優れているとされ、従来の抗酸化成分とは一線を画す新しい可能性を秘めています。
もちろんサプリや成分だけで全て解決するわけではありませんが、「抗酸化」という観点での新しい選択肢として知っておくことは大切です。
◆まとめ
夕方のショボショボ目は「ただの疲れ目」ではなく、「脳疲労」「ストレス」「ATP不足」「炎症」など全身の問題とつながっています。
そして、そこには「加齢」と「生活習慣」の影響が複雑に絡み合っています。
10月10日の「目の愛護デー」をきっかけに、目と脳、そして体全体の健康を考えてみませんか？
伊丹市「漢方の緑ヶ丘薬局」では、体質に合わせた漢方相談を通じて、一人ひとりの「目・脳・エネルギー」の元気をサポートしています。
◆
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- 店舗：兵庫県伊丹市北野5-7-19
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