思春期の朝起きられない10代女子へ|目覚めの悪さと心身の不調、その正体は酸化ストレスかも【伊丹市・漢方の緑ヶ丘薬局】

思春期の朝のつらさや目覚めの悪さ、その多くは “酸化ストレス”――とくに脳を疲れさせる超悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）の増加が原因です。

◆思春期目覚め悪さ対策の特徴

① 思春期特有のホルモン変動による酸化ストレスに着目した漢方相談

② 脳内の超悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル)への対処アプローチ

③ ストレスホルモン(コルチゾール)バランスを整える体質改善

④ ミトコンドリアのエネルギー産生機能をサポート

⑤ 炎症性サイトカインによる慢性炎症への対策

⑥ タンパク合成酵素を意識したホルモン・酵素・神経伝達物質のサポート

⑦ 超抗酸化物質DHMBAによる根本的な酸化ストレスケア

⑧ 分泌型IgAを高めて腸内環境から全身を整える腸活サポート

💬**「え!? 朝起きられないのは、成長ホルモンが増える思春期特有の酸化ストレスが原因だったの!?」**

💬 単なる睡眠不足や怠けではなく、体内の化学反応レベルで起きている不調に着目します

**毎朝スッキリ目覚められて、学校生活も部活も楽しめる元気な毎日へ**

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思春期女子の目覚め改善・体質改善 漢方相談

「最近、朝どうしても起きられなくて学校に遅刻しがち...」

「夜はちゃんと寝てるのに、朝になると体が鉛のように重い...」

「親からは『怠けてる』って言われるけど、本当にしんどいんです」

そんなあなたの悩み、実は思春期特有の体内変化が関係しているかもしれません。成長ホルモンや性ホルモンが急激に増える10代は、体内の代謝が一気に上がります。その結果、活性酸素という「体のサビ」が大量に発生し、心身に大きな負担がかかるのです。これは決してあなたの気持ちの問題ではありません。体内で起きている化学反応なのです。

📝このブログは、このような方におすすめ

- 朝起きられず学校に行けない日が増えている10代女子

- 目覚めが悪く午前中は頭がぼーっとしてしまう思春期の女の子

- 疲れやすく、以前のように元気に過ごせなくなった中高生

- 立ちくらみやめまいを頻繁に感じるようになった10歳〜18歳の女性

- 病院では「異常なし」と言われたけれど体調不良が続いている思春期女子

◆ 目次

1. 思春期に起こる体内変化と酸化 ストレス

2. 脳内超悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル)とは

3. ストレスホルモン(コルチゾール)の影響

4. ミトコンドリアとエネルギー不足の関係

5. 炎症性サイトカインが引き起こす慢性炎症

6. タンパク合成酵素低下がもたらす不調

7. 超抗酸化物質DHMBA(デイエイチエムビイエー)の可能性

8. 分泌型IgAによる腸活アプローチ

9. まとめ

◆ 1. 思春期に起こる体内変化と酸化ストレス

思春期は成長ホルモンや性ホルモンが一気に増加する時期です。この急激なホルモン変化により、体内の代謝活動が急上昇します。代謝が活発になること自体は成長に必要なプロセスですが、同時に活性酸素、特にヒドロキシラジカルという物質が大量に生成されやすくなります。

活性酸素は体内で発生する「サビ」のようなもの。適度な量であれば問題ありませんが、思春期の急激な代謝上昇により、処理しきれないほど増えてしまうことがあります。この状態を「酸化ストレス負荷が高まる」と言います。身体がこの酸化ストレスに耐えきれなくなると、朝起きられない、疲れやすい、集中できないといった心身の不調として現れるのです。

◆ 2. 脳内超悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル)とは

活性酸素の中でも最も反応性が高く、細胞にダメージを与えやすいのがヒドロキシラジカルです。特に脳内で発生すると、神経細胞や脳の機能に影響を及ぼす可能性があります。

脳は体の中でも特にエネルギーを多く使う臓器です。思春期の代謝上昇により、脳内でもヒドロキシラジカルが発生しやすくなります。これが朝の目覚めの悪さ、思考力の低下、気分の落ち込みなどの原因の一つとして考えられています。脳内の酸化ストレスをいかに減らすかが、思春期の心身の健康を守る鍵となります。

◆ 3. ストレスホルモン(コルチゾール)の影響

コルチゾールは副腎から分泌されるホルモンで、ストレスに対応するために体が作り出します。適度な量であれば体を守る働きをしますが、慢性的なストレス状態が続くとコルチゾールが過剰に分泌され、体が疲弊してしまいます。

思春期は学業、人間関係、身体的変化など多くのストレスにさらされる時期です。コルチゾールが高い状態が続くと、睡眠の質が低下し、朝の目覚めが悪くなります。また免疫機能も低下するため、体調を崩しやすくなるのです。ストレスホルモンのバランスを整えることが、心身の回復には欠かせません。

◆ 4. ミトコンドリアとエネルギー不足の関係

ミトコンドリアは細胞の中にある小さな器官で、「エネルギーの発電所」とも呼ばれます。私たちが食べた栄養素を、体が使えるエネルギー(ATP)に変換する重要な役割を担っています。

思春期の酸化ストレスや慢性的な疲労により、ミトコンドリアの機能が低下すると、十分なエネルギーが作れなくなります。これが「朝起きられない」「体がだるい」「やる気が出ない」といった症状の根本原因となっている可能性があります。ミトコンドリアの機能をサポートし、体内のエネルギー産生力を高めることが、元気を取り戻す第一歩です。

◆ 5. 炎症性サイトカインが引き起こす慢性炎症

炎症性サイトカインは、体内で炎症反応を引き起こす物質です。通常、体が傷ついたり感染したりしたときに放出され、治癒を促す役割がありますが、慢性的に分泌され続けると、体に悪影響を及ぼします。

思春期の酸化ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどにより、炎症性サイトカインが過剰に分泌されると、慢性炎症の状態になります。これが続くと疲労感、痛み、気分の落ち込みなどが生じます。炎症を鎮め、体の回復力を高めることが大切です。

◆ 6. タンパク合成酵素低下がもたらす不調

タンパク質は、ホルモン、酵素、神経伝達物質など、体のあらゆる機能に関わる重要な物質です。これらを作り出すには、タンパク合成酵素が正常に働く必要があります。

酸化ストレスや栄養不足により、タンパク合成酵素の働きが低下すると、ホルモンバランスが崩れ、消化酵素が不足し、セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質も減少します。結果として、心身の不調が連鎖的に起こってしまうのです。タンパク質をしっかり摂り、合成をサポートすることが健康維持の基本となります。

◆ 7. 超抗酸化物質DHMBA(デイエイチエムビイエー)の可能性

DHMBAは、近年注目されている超抗酸化物質です。特にヒドロキシラジカルのような悪玉活性酸素を無毒化する力が強いとされています。

従来の抗酸化物質では対処しきれなかった強力な活性酸素に対しても、DHMBAは効果を発揮する可能性があります。思春期の急激な代謝上昇により発生する酸化ストレスを根本から抑えることで、朝の目覚めや日中のパフォーマンス向上が期待できます。体内の酸化ストレスを減らすことが、健やかな成長への道となります。

◆ 8. 分泌型IgAによる腸活アプローチ

分泌型IgAは、腸管の粘膜に存在する免疫物質です。外部から侵入する病原体や有害物質をブロックし、腸内環境を守る最前線の防御システムとして働きます。

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、全身の健康に深く関わっています。分泌型IgAを増やし腸内環境を整えることで、免疫力が高まり、炎症が抑えられ、さらには脳の機能や気分にも良い影響を与えます。腸活は、思春期の心身の不調を改善する重要なアプローチの一つです。

◆ 9. まとめ

思春期の「朝起きられない」「疲れやすい」といった症状は、決して怠けや甘えではありません。成長ホルモンや性ホルモンの急激な増加により、体内の代謝が上がり、活性酸素が大量に発生する、生理的な変化が背景にあるのです。

脳内超悪玉活性酸素、ストレスホルモン、ミトコンドリア機能低下、炎症性サイトカイン、タンパク合成酵素の低下など、複数の要因が絡み合って不調を引き起こしています。これらに対し、超抗酸化物質DHMBAや分泌型IgAを高める腸活など、体の根本から整えるアプローチが有効です。

伊丹市の漢方の緑ヶ丘薬局では、思春期特有の体質に合わせた漢方相談を行っています。あなたの心身の状態を丁寧にお聞きし、一人ひとりに合った方法をご提案します。一人で悩まず、まずはご相談ください。

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