10歳前後〜18歳の「目覚めが悪い」思春期の不調を漢方と生活調整でやさしく整える — 地域密着・伊丹の漢方の緑ヶ丘薬局がサポート
緑ヶ丘薬局10歳前後〜18歳の「朝起きられない」「目覚めが悪い」という思春期の不調は、ホルモン変動による代謝の急上昇で“酸化ストレス”が増え、脳や自律神経が疲れてしまっていることが大きな原因です。
◆10歳前後〜18歳頃の女児・思春期の保護者で、朝スッキリ起きられない・疲れが取れないと感じる方
◆朝の目覚めが改善し、日中の集中力や情緒が安定しやすくなることを目指す
◆漢方相談＋生活指導＋腸内・抗酸化ケアの一貫提案
① 思春期特有のホルモン変動を理解した個別漢方処方
② 抗酸化（活性酸素対策）を意識した栄養アドバイス
③ ストレス管理（睡眠・生活リズム調整）サポート
④ ミトコンドリアの元気を意識した生活指導（運動・栄養）
⑤ 炎症を抑える生活・栄養指導（必要時連携医療の紹介）
⑥ 腸内（分泌型IgAを含む）ケアの提案
⑦ 保護者向けの分かりやすい疾患情報提供
⑧ 継続フォロー（LINE公式にて）
・思春期の「朝つらい」を放置しない。
・漢方＋腸・抗酸化ケアで元気な日中へ。
・専門相談で無理なく続けられるサポート。
◆「思春期専用」に生活リズム・抗酸化・腸の3領域を同時に見る点。漢方だけでなく、根拠ある生活指導と医療連携を重視します。
・朝の目覚めがだんだん改善する可能性
・日中の疲労・集中力低下の軽減
・保護者が対応方法を理解できる（安心感）
・継続相談で薬や生活の調整が可能👷（特典：初回相談時に生活チェックリスト進呈）
思春期の目覚めサポート漢方相談
◆「朝、なかなか起きてくれない」「気分の波が激しい」— 思春期はホルモン変動で代謝や活性酸素が増え、心身に負荷がかかりやすい時期です。漢方と生活ケアで根本に寄り添います。
📝このブログは、このような方におすすめ
・朝起きられない中学〜高校生の女児
・日中に強い疲労感や集中力の低下がある
・情緒不安定・寝付きが悪いと感じる保護者
・病院受診はしたが改善が乏しい方
・腸内の調子を整えたい方
◆目次
1. 思春期と目覚めの悪さの関係
2. 脳内の活性酸素（ヒドロキシラジカル）
3. ストレスホルモン（コルチゾール）の影響
4. ミトコンドリアとエネルギー不足
5. 炎症性サイトカインと慢性炎症
6. タンパク合成酵素低下とホルモン・神経
7. 超抗酸化物質（DHMBA）とは
8. 分泌型IgAと腸活の重要性
9. まとめ
◆1. 思春期と目覚めの悪さの関係
思春期は成長ホルモンや性ホルモンが急増し代謝が高まります。代謝上昇に伴い活性酸素が増え、酸化ストレスが心身機能に影響することがあります。まずは生活リズムの調整と専門的な相談が重要です。
◆2. 脳内超悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）
活性酸素は生体で発生する一方、過剰だと細胞や神経伝達に悪影響を与えます。特にヒドロキシラジカルは強力で、抗酸化ケアや栄養でのサポートが検討されます。
◆3. ストレスホルモン（コルチゾール）
慢性的なストレスでコルチゾールが乱れると睡眠・覚醒リズムやエネルギー代謝に影響します。睡眠衛生の改善やストレス軽減法の導入が有効です。
◆4. ミトコンドリア（ATP・エネルギー不足）
ミトコンドリアは細胞のエネルギー源。栄養不足や酸化ストレスで機能が落ちると日中のだるさにつながります。バランスの良い食事・適度な運動・必要時の栄養指導が鍵です。
◆5. 炎症性サイトカイン
慢性的な炎症が続くと全身症状や気分の不調が続きやすくなります。炎症を疑う場合は医療機関との連携を推奨します（小児科・循環器系の情報参照）。
◆6. タンパク合成酵素低下
ホルモンや酵素、神経伝達物質はタンパク質合成に依存します。不足や合成低下はホルモンバランスや脳機能に影響するため、食事での蛋白質確保や生活改善が重要です。
◆7. 超抗酸化物質・DHMBA（デイエイチエムビイエー）
DHMBAなどの抗酸化物質は活性酸素の影響を軽減する可能性があります。サプリメントや食品の選択はエビデンスや安全性を確認し、専門相談の上で行ってください。
◆8. 分泌型IgAで腸活したい
分泌型IgAは腸の免疫で重要です。腸内環境を整えることは全身の健康、精神面にも影響します。食事、発酵食品、適切な栄養でのサポートを検討しましょう。
◆9.まとめ
思春期の「目覚めが悪い」はホルモン変動・酸化ストレス・ストレスホルモン・ミトコンドリア機能・炎症・腸の状態が絡み合うことがあります。病院での診断が必要な場合もあるため、必要に応じて医療連携をしながら漢方と生活改善で段階的に対応します。
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・漢方の緑ヶ丘薬局（薬局長：神谷繁）
・住所：〒664-0007 兵庫県伊丹市北野5-7-19
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