【更年期】目覚めが悪い・疲れが取れない50代女性へ｜ホルモン減少と酸化ストレスの真実 | 伊丹市の漢方相談の実例
緑ヶ丘薬局✅「寝ても覚めてもだるい…」
その不調、実は“脳のサビ”が原因かもしれません。
兵庫県・伊丹市 地域密着型・漢方相談薬局 漢方の緑ヶ丘薬局（薬局長：神谷繁）
◆漢方の緑ヶ丘薬局が考える「更年期の不調」8つのポイント
- 50歳前後からの「目覚めの悪さ」に特化した相談
- 脳内の悪玉活性酸素「ヒドロキシラジカル」への対策
- ストレスホルモン「コルチゾール」による疲弊をケア
- エネルギー工場「ミトコンドリア」の活性化サポート
- 慢性的な不調の原因「炎症性サイトカイン」へのアプローチ
- 加齢による「タンパク合成酵素」低下への対策
- 注目の抗酸化成分「DHMBA」のご提案
- 「分泌型IgA」を高める腸内環境の改善
① 漢方の緑ヶ丘薬局の「更年期トータルケア相談」
② 「朝、スッキリ起きられる！」本来の活力を取り戻す
③ ただの不眠じゃない？「酸化ストレス」から根本解決へ
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が鉛のように重い…」
「やる気が出ないのは、気合が足りないからじゃないんです」
更年期世代のその不調、実は体の中で起こっている“ある変化”が原因かもしれません。
読まないと、長引く不調の原因を見逃してしまうかもしれませんよ。
◆こんなお悩みをお持ちの方へ
- 50歳前後で、急に朝起きるのが辛くなった方
- 寝ても疲れが取れず、日中も強い眠気がある方
- イライラや不安感が強く、熟睡感がない方
- 市販の睡眠薬やサプリを試したが、スッキリしない方
- 「更年期だから仕方がない」と諦めかけている方
◆目次
- 目覚めが悪い症状・50歳前後~の女性更年期かも？
- 脳内超悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル)
- ストレスホルモン(コルチゾール)
- ミトコンドリア(ATP・エネルギー不足)
- 炎症性サイトカイン
- タンパク合成酵素低下
- DHMBA(デイエイチエムビイエー)
- 分泌型IgAで、腸活したい
- まとめ
◆1. 目覚めが悪い症状・50歳前後~の女性更年期かも？
「寝ても疲れが取れない」「朝、布団から出るのが億劫でたまらない」。
50歳前後の女性において、このような症状は単なる怠けや疲労ではありません。これは**更年期（閉経を挟んだ前後5年間の約10年間）**に特有のサインである可能性が高いのです。
更年期には、女性ホルモン（エストロゲン）が一気に減少します。実はこのエストロゲンには、体内で発生する活性酸素を除去する抗酸化作用があります。ホルモンが減ることで、体は**「酸化ストレス（サビ）」**に対して無防備な状態になりやすくなります。
酸化ストレスの負荷が高まり、体が耐えきれなくなると、自律神経の乱れや強い倦怠感といった心身の不調として現れます。目覚めの悪さは、体からのSOSサインなのです。
◆2. 脳内超悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル)
私たちが呼吸をするたびに取り込む酸素の一部は、体内で「活性酸素」に変わります。通常、活性酸素は免疫機能として働きますが、更年期には抗酸化力の低下により、過剰に発生しやすくなります。
中でも最も毒性が強く、破壊的なのが**「ヒドロキシラジカル」**と呼ばれる脳内超悪玉活性酸素です。
このヒドロキシラジカルは、健康な細胞や遺伝子を酸化（サビ）させ、傷つけます。特に脳は酸素を多く消費するため、酸化ストレスのダメージを受けやすく、これが「脳の疲労」「ブレインフォグ（頭のモヤモヤ）」「睡眠の質の低下」に直結します。
◆3. ストレスホルモン(コルチゾール)
更年期世代は、仕事の責任、親の介護、子どもの自立など、精神的な重圧がかかりやすい時期でもあります。
ストレスを感じると、体は対抗するために副腎から**「コルチゾール」**というストレスホルモンを分泌します。
適度なコルチゾールは必要ですが、慢性的なストレスで過剰に分泌され続けると、脳が常に興奮状態となり、夜になっても休息モード（副交感神経優位）に切り替わりません。その結果、体は疲弊しきっているのに眠りが浅くなるという悪循環に陥ります。
◆4. ミトコンドリア(ATP・エネルギー不足)
私たちの体を動かすエネルギーは、細胞の中にある**「ミトコンドリア」**という器官で作られています。ミトコンドリアはいわば、体の「水力発電所」です。
ここで作られるエネルギー通貨を**「ATP（アデノシン三リン酸）」**と呼びます。
しかし、酸化ストレスや加齢によってミトコンドリアの機能が低下すると、十分なATPを作り出すことができません。これが「エネルギー不足＝慢性的な疲労感」の正体です。
朝起きられないのは、体を動かすためのガソリンが空っぽの状態だからなのです。
◆5. 炎症性サイトカイン
酸化ストレスによって細胞が傷つくと、修復のために免疫システムが働き、**「炎症性サイトカイン」**という物質が放出されます。
本来は体を守る反応ですが、更年期の不調が続くと、体内で慢性的な「ボヤ騒ぎ（慢性炎症）」が起きている状態になります。
炎症性サイトカインが過剰になると、脳に「休め」というシグナルを送り続け、強い倦怠感や気分の落ち込みを引き起こします。炎症が治まらない限り、本当の意味での休息は訪れません。
◆6. タンパク合成酵素低下
私たちの体は、食べたタンパク質をアミノ酸に分解し、それを材料にしてホルモンや酵素、神経伝達物質を再合成しています。
しかし、50代前後になると、この**「タンパク合成酵素」**の働き自体が低下します。
その結果、睡眠に必要な「セロトニン（幸せホルモン）」や「メラトニン（睡眠ホルモン）」が十分に作られなくなります。
★ホルモン低下・酵素低下・神経伝達物質低下のトリプルパンチが、更年期の不眠やメンタルの不調を加速させてしまうのです。
◆7. DHMBA(デイエイチエムビイエー)
では、この頑固な酸化ストレスにどう対抗すればよいのでしょうか。
今、注目されているのが**「DHMBA（デイエイチエムビイエー）」**という成分です。
DHMBAは、牡蠣肉エキスなどに含まれる強力な抗酸化物質です。特筆すべきは、他の抗酸化物質では太刀打ちできない**超悪玉活性酸素「ヒドロキシラジカル」を直接無毒化する**働きが期待できる点です。
脳のサビを取り除き、ミトコンドリアを守ることで、疲労感の軽減や睡眠の質の向上をサポートします。
◆8. 分泌型IgAで、腸活したい
「脳腸相関」という言葉があるように、脳と腸は密接につながっています。睡眠の質を高めるには、腸内環境を整える「腸活」が欠かせません。
特に重要なのが、腸の粘膜免疫の主役である**「分泌型IgA（アイジーエー）」**です。
分泌型IgAを高めることで、病原体の侵入を防ぎ、炎症を抑えることができます。腸が元気になれば、セロトニンの合成もスムーズになり、自律神経も整いやすくなります。
更年期の不調ケアは、腸内環境を見直すことから始まります。
◆9. まとめ
50歳前後からの「目覚めの悪さ」や「どうしても抜けない疲れ」。それは、あなたの怠けでも、単なる加齢のせいだけでもありません。
女性ホルモンの減少をきっかけとした、体内の**「酸化ストレス」「エネルギー不足」「慢性炎症」**が複雑に絡み合った結果なのです。
漢方の緑ヶ丘薬局では、お客様一人ひとりの体質や生活背景を丁寧にお伺いし、漢方薬のご提案はもちろん、食事や生活習慣のアドバイスも行っています。
「DHMBA」のような新しい知見や、「腸活」による根本ケアを取り入れ、あなたが本来持っている「元気に目覚める力」を取り戻すお手伝いをいたします。
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今のあなたの症状が、更年期によるものなのか、
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