「思春期の“朝がつらい・気分の波”は身体のSOSかも？脳ストレス×酸化ストレスを漢方的に整える 【伊丹市の漢方相談の実例】
緑ヶ丘薬局✅“思春期の眠れない朝と気分の波に——脳の酸化ストレスケアという新発想。”
◆10〜18歳女性の「目覚めの悪さ」「イライラ」「気持ちが不安定」を、身体の奥で起きている酸化ストレス・ホルモンバランス・腸の免疫低下から読み解きます。
◆「寝ても疲れが取れない」「朝起きられない」「急に涙が出る」——それは気のせいではなく、成長期特有の“脳の燃えすぎ”サインかもしれません。
◆体の代謝が急上昇する思春期には、活性酸素が急増します。体内エネルギー産生の乱れから、ホルモンや神経伝達物質が一時的にアンバランスになるのです。
📝このブログは、このような方におすすめ
- 10〜18歳の女性
- 朝の目覚めが悪い
- 気持ちが上下しやすい（イライラ・不安・涙もろい）
- 生理周期が不安定
- 感情のコントロールが難しいと感じる
- 自律神経の乱れ・ストレス疲労がある
- 甘いものをよく欲しがる・肌荒れしやすい
◆目次
1. 成長期の代謝アップと酸化ストレス
2. 脳内の「超悪玉活性酸素」とは？
3. コルチゾール（ストレスホルモン）の影響
4. ミトコンドリアの疲弊とエネルギー不足
5. 炎症性サイトカインと慢性炎症
6. タンパク合成酵素とホルモン低下
7. 抗酸化物質DHMBAとは？
8. 分泌型IgAで整える腸の免疫バランス
9. まとめと漢方的アプローチ
◆ 1. 成長期の代謝アップと酸化ストレス
思春期は成長ホルモンやエストロゲンの分泌が活発化し、細胞の“燃焼力”が急上昇します。代謝が高まると酸素を大量に消費するため、「ヒドロキシラジカル」などの活性酸素が増えます。これが神経細胞を刺激し、頭痛・不安・気分変動などの一因になります。
◆ 2. 脳内の「超悪玉活性酸素」とは？
ヒドロキシラジカルは、脳内で最も強力な酸化作用をもつ活性酸素。過剰になると神経細胞やミトコンドリアを傷つけ、情報伝達がスムーズにいかなくなります。その結果、「気分の波」「ぼーっとする」「動けない朝」につながります。
◆ 3. ストレスホルモンの影響
イライラや不安を感じると、ストレスホルモンのコルチゾールが上昇します。短期的には集中力を高めますが、長期間続くと脳疲労や免疫低下を招きます。朝がつらい・寝ても疲れが取れない人は、コルチゾールの乱高下サイクルに要注意です。
◆ 4. ミトコンドリアの疲弊とエネルギー不足
細胞の発電所であるミトコンドリアが疲れると、ATPが足りず「だるい・やる気が出ない」と感じます。酸化ストレスはこのミトコンドリアを特に損ないやすく、エネルギー欠乏や集中力低下を引き起こします。
◆ 5. 炎症性サイトカインと慢性炎症
睡眠不足や栄養の偏りで炎症性サイトカインが増えると、脳内や腸内で微細な炎症が生じます。これが神経伝達の誤作動を生み、気分の波が生じやすくなります。
◆ 6. タンパク合成酵素の低下でホルモンも低下
酸化ストレスや栄養不足でタンパク合成酵素の働きが落ちると、ホルモンや神経伝達物質（セロトニンなど）の生成量が減少します。思春期女子に多い「無気力感」「焦り」「涙もろさ」はこの影響も。
◆ 7. 超抗酸化物質DHMBAのはたらき
DHMBA（デイエイチエムビイエイ）は牡蠣由来の天然抗酸化成分。ヒドロキシラジカルを中和し、ミトコンドリアの保護や脳の酸化ストレス低減が報告されています。活性酸素ケアとして注目されている成分です（一般公開論文情報より）。
◆ 8. 分泌型IgAで腸から整える
分泌型IgAは腸内の免疫バリア。ストレスや栄養不足で減ると、腸内環境が悪化し、炎症性物質が吸収されやすくなります。腸を整えると心の調子も安定しやすくなることがわかっています。
◆ 9. まとめと漢方的アプローチ
思春期女性の「気分の波」「朝のだるさ」は、ただの性格や怠けではなく、
- 脳の酸化ストレス
- ミトコンドリアの疲弊
- ストレスホルモンの乱れ
- 腸内免疫の低下
といった生理反応の複合的な現れ。
漢方ではこれを「気・血・水・心身のアンバランス」と捉え、体の内側から整えます。
漢方の緑ヶ丘薬局では、個々の体質に合った処方・栄養補助を一緒に考えます。
◆更年期相談の特徴
① 酸化ストレスを減らすサポート
② ミトコンドリア活性を助ける
③ ストレスホルモンの安定化
④ 成長期のホルモン調整を支援
⑤ 腸内の免疫バリアを高める
⑥ 蛋白合成を促す栄養補助
⑦ 睡眠と覚醒リズムの改善
⑧ 脳疲労ケアと集中アップ
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