プレ更年期の不調を科学的に読み解く 〜35歳からの「気分の波・疲れ・イライラ」は、脳と腸とミトコンドリアのSOSかも〜 【伊丹市の漢方相談の実例】
緑ヶ丘薬局✅35歳からの“なんとなく不調”は、身体の内側で起きる科学的変化のサイン
◆プレ更年期・対策の特徴
① 気分の波と女性ホルモンの関係を科学的に説明
② ヒドロキシラジカル（超悪玉活性酸素）の基礎知識
③ コルチゾール（ストレスホルモン）の影響
④ ミトコンドリア疲労とエネルギー不足
⑤ 炎症性サイトカインと慢性炎症
⑥ タンパク合成酵素低下とホルモン・酵素不足
⑦ DHMBA（超抗酸化成分）の特徴
⑧ 分泌型IgAと腸活の重要性
💬「え、そんなところでつながっていたの？」
気分の波・疲れ・イライラの裏側には、脳と腸と細胞の科学があります。
身体の仕組みを知ると、対策が“点”ではなく“線”につながります。
◆未来予想図
- 自分の不調の“理由”がわかる
- 何を整えるべきかが明確になる
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- 「私だけじゃない」と安心できる
◆35歳からのプレ更年期と“気分の波”の正体
〜脳・腸・ミトコンドリアで読み解く女性の健康〜
◆35歳前後になると、「なんとなく調子が悪い」「気分が安定しない」という声が増えます。
実はこれ、女性ホルモンの変化だけでは説明できません。
脳・腸・細胞レベルで、同時にいくつもの変化が起きているからです。
その全体像を知ると、対策が一気にクリアになります。
📝このブログは、このような方におすすめ
- 35〜45歳の女性
- 気分の波が大きい
- 疲れやすい
- イライラしやすい
- 眠りが浅い
- 腸の調子が不安定
- 更年期の入り口が気になる
◆目次
- 気分の波とプレ更年期
- ヒドロキシラジカルとは
- コルチゾールとストレス疲労
- ミトコンドリアとエネルギー不足
- 炎症性サイトカイン
- タンパク合成酵素低下
- DHMBAの特徴
- 分泌型IgAと腸活
- まとめ
◆1. 気分の波とプレ更年期
35歳前後から女性ホルモンはゆるやかに減少し始めます。
この変化は脳の神経伝達物質にも影響し、気分の波・イライラ・不安感として現れやすくなります。
さらに、ホルモン変動は活性酸素の増加にもつながり、身体のストレス耐性が低下します。
◆2. ヒドロキシラジカルとは
活性酸素の中でも最も反応性が高いのが「ヒドロキシラジカル」。
女性ホルモンが減る時期は、このヒドロキシラジカルが増えやすく、細胞へのダメージが蓄積しやすくなります。
これが疲労感・肌荒れ・気分の不安定さの背景にあります。
◆3. コルチゾールとストレス疲労
ストレスが続くと、コルチゾールが慢性的に高くなり、脳の疲労・自律神経の乱れを招きます。
プレ更年期の女性はホルモン変動とストレスが重なり、疲れやすさが強く出やすい時期です。
◆4. ミトコンドリアとエネルギー不足
ミトコンドリアはATP（エネルギー）を作る場所。
活性酸素が増えるとミトコンドリアが疲弊し、エネルギー不足に。
「朝からだるい」「やる気が出ない」は細胞レベルのエネルギー低下が関係します。
◆5. 炎症性サイトカイン
活性酸素やストレスが続くと、炎症性サイトカインが増え、慢性的な炎症状態に。
肩こり・頭痛・肌荒れ・腸の不調など、さまざまな症状につながります。
◆6. タンパク合成酵素低下
タンパク合成酵素が低下すると、ホルモン・酵素・神経伝達物質の材料が不足します。
結果として、気分の安定・代謝・免疫など、全体のバランスが崩れやすくなります。
◆7. DHMBA（超抗酸化成分）
DHMBAは、ヒドロキシラジカルを無毒化する働きが報告されている成分。
細胞の酸化ストレスを軽減し、ミトコンドリアの働きを守るサポートが期待されています。
◆8. 分泌型IgAと腸活
分泌型IgAは腸の免疫を守る重要な抗体。
ストレスやホルモン変動で低下しやすく、腸内環境の乱れにつながります。
腸が整うと、気分の安定にもつながることが知られています。
◆9. まとめ
35歳からの不調は、単なる“気のせい”ではありません。
脳・腸・ミトコンドリア・ホルモンが複雑に関係し合う、身体からのサインです。
仕組みを知ることで、対策はもっとやさしく、もっと効果的になります。
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