35歳前後からの気分の波はプレ更年期？脳・酸化・エネルギー低下を多角的に考える【兵庫県・伊丹市の漢方的視点の実例】
緑ヶ丘薬局◆
35歳を過ぎてから
「理由は分からないけれど気分が不安定」「疲れが抜けない」
それは気持ちの問題ではなく、
女性ホルモン低下・酸化ストレス・脳と腸の連動が重なっているサインかもしれません。
体を責めず、仕組みからやさしく整えるためのヒントをまとめました。
✅35歳からの気分の波、体の中で何が起きている？
◆プレ更年期・対策の特徴
① プレ更年期を「ホルモンだけ」で見ない視点
② 脳内酸化ストレスという考え方
③ ストレスホルモンと疲労の関係に着目
④ ミトコンドリア＝エネルギー産生の重要性
⑤ 炎症が続く体内環境への配慮
⑥ タンパク合成低下と体調変化の関係
⑦ 抗酸化という体を守る基本的な考え方
⑧ 腸と免疫（分泌型IgA）を含めた全体調整
◆
①【プレ更年期と体の中の変化】
② 仕組みを知ると、日常の選択が変わる
③ 「年齢のせい」と諦めないための漢方相談
◆
最近、ちょっとしたことで気分が揺れる。
以前より疲れやすく、回復に時間がかかる。
病院では異常がないと言われたけれど、納得できない。
そんな声は、35歳前後から確実に増えています。
◆
それは決して気合不足でも、心の弱さでもありません。
女性ホルモンの変化をきっかけに、
脳・エネルギー・免疫・腸が同時に影響を受け始める時期なのです。
知ることで、体への向き合い方は大きく変わります。
📝このブログは、このような方におすすめ
・35歳前後から気分の波が大きくなった
・疲れが抜けず、やる気が続かない
・ストレスに弱くなったと感じる
・寝ても回復しない
・将来の更年期が不安
◆目次
- プレ更年期とは何か
- 気分の波が起こる背景
- 脳内の酸化ストレス
- コルチゾールと慢性疲労
- ミトコンドリアとエネルギー不足
- 炎症が続く体内環境
- タンパク合成と体調変化
- 腸と分泌型IgA
- まとめ
◆1.プレ更年期とは
プレ更年期は医学的な正式名称ではありませんが、35歳前後から女性ホルモンの分泌が徐々に低下し始める時期を指します。この変化は自律神経や代謝、気分にも影響を与えることが知られています。
◆2.気分の波の正体
気分の不安定さは、心の問題だけではなく体の変化が関与します。ホルモン変動により、体内のバランス調整が追いつかなくなることがあります。
◆3.脳内の酸化ストレス
活性酸素は誰の体内でも発生しますが、過剰になると体に負担をかけます。特に脳は酸化の影響を受けやすい臓器の一つとされています。
◆4.ストレスホルモン
ストレス時に分泌されるコルチゾールは、短期的には必要ですが、慢性的に高い状態が続くと疲労感につながることがあります。
◆5.ミトコンドリアと元氣
ミトコンドリアはエネルギーを生み出す重要な器官です。体調が整わない背景には、エネルギー産生効率の低下が関係する場合があります。
◆6.炎症が治まりにくい理由
体内で炎症反応が続くと、だるさや不調を感じやすくなります。生活習慣やストレスも影響します。
◆7.タンパク合成と体調
ホルモンや酵素、神経伝達物質はタンパク質から作られます。合成効率が落ちると、体の働き全体に影響が及びます。
◆8.腸と分泌型IgA
腸は免疫と深く関係しています。分泌型IgAは、外からの刺激から体を守る役割を担っています。
◆9.まとめ
35歳前後の不調は、複数の要因が重なって起こります。一つに決めつけず、全体を見直すことが大切です。
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