プレ更年期の気分の波に悩む35歳前後からのあなたへ──漢方薬局が伝える、ホルモン変動・酸化ストレス・腸と免疫を整えるための【伊丹市の漢方の現実的な対策と相談窓口】
緑ヶ丘薬局✅プレ更年期の不調は「ホルモン変動＋酸化ストレス＋腸免疫」が鍵。まずは生活と相談で負担を減らしましょう。
◆プレ更年期・対策の特徴
① 女性のライフステージに合わせた漢方相談
② ホルモンバランスに関する生活改善アドバイス
③ 酸化ストレスや睡眠・ストレス管理の基礎説明
④ 腸内環境（分泌型IgA含む）を意識した食事指導
⑤ ミトコンドリア（エネルギー）疲労を想定した生活提案
⑥ 炎症（サイトカイン）に配慮した栄養・休養の提案
⑦ 必要に応じた西洋医学受診へのリファー（連携）
💬「え！そうなの？」──プレ更年期は単なる気分の波ではなく、女性ホルモンの変動が酸化ストレスや睡眠、腸の免疫にも影響します。漢方相談で日常の対処法を一緒に見直しましょう。短期的な負担軽減と長期的な体質改善を目指します。
◆コレからの予想図
・ 自分の不調の背景（ホルモン・ストレス・腸）を理解できる
・ 日常でできる具体的な対処法（睡眠、食事、運動、相談窓口）を得られる
「漢方の緑ヶ丘薬局・プレ更年期サポート相談」
◆「なんとなくイライラする」「眠りが浅い」「疲れがとれない」──そんな変化は年齢のせいだけではありません。ホルモンの変動に伴う酸化ストレスや免疫・代謝の変化が影響することがあります。まずは話してみてください。
📝このブログは、このような方におすすめ
・ 35歳前後からの気分の波が気になる女性
・ 朝起きづらい、昼間に疲れる人
・ イライラ・不安・睡眠の質低下を感じる人
・ 腸の調子や免疫（風邪をひきやすい等）が気になる人
・ 漢方や生活改善で根本的な対処を探したい人
◆ 目次
1. プレ更年期とは
2. ホルモン変動と酸化ストレス
3. 脳内の活性酸素と影響
4. ストレスホルモン（コルチゾール）の役割
5. ミトコンドリアとエネルギー不足
6. 炎症性サイトカインと慢性炎症
7. タンパク合成酵素低下と体調への影響
8. 腸（分泌型IgA）を整える重要性
9. まとめ
◆1. プレ更年期とは
文献・医療情報サイトでも示されるように、プレ更年期は閉経前の数年でホルモンの変動が起きる時期です。この時期は月経の変化や気分の揺れ、睡眠の乱れが増えることがあります。
◆2. ホルモン変動と酸化ストレス
女性ホルモンの減少は、体内の酸化・抗酸化バランスに影響します。酸化ストレスが高まると細胞機能に負担がかかり、疲労感や気分の不安定さに寄与することが示唆されています。
◆3. 脳内の活性酸素（ヒドロキシラジカル）
活性酸素は通常の代謝で発生します。過剰になると神経や細胞にダメージを与えるため、生活習慣での対処（抗酸化を意識した食事や睡眠改善）が検討されます。特定の抗酸化物質が研究や製品で紹介されることがありますが、効果は成分や量に依存します。
◆4. ストレスホルモン（コルチゾール）
慢性的なストレスでコルチゾールが高まりやすく、これが睡眠・気分・代謝に影響することが知られています。適度な休息、睡眠習慣、リラックス法が有効です。
◆5. ミトコンドリア（ATP・エネルギー不足）
ミトコンドリアは細胞のエネルギー源です。慢性的な疲労感には代謝と栄養、休養の見直しが必要です。バランスの良い食事と適度な運動、睡眠が基本対策となります。
◆6. 炎症性サイトカインで炎症が治まらない
慢性的な炎症は疲労感や気分不調に関係します。抗炎症を意識した生活（栄養、休養、ストレス管理）が症状改善につながることがあります。
◆7. タンパク合成酵素低下でホルモンや酵素が減る
加齢や栄養不足でタンパク合成が低下するとホルモンや神経伝達物質の材料が不足することがあります。必要な栄養素を適切に摂ることが重要です。
◆8. 腸（分泌型IgA）で腸活したい
分泌型IgAは腸粘膜の免疫に関わる重要な要素です。腸内環境を整えることで全身の免疫や気分にも良い影響が期待されるため、食物繊維や発酵食品、規則正しい生活を推奨します。
◆ 9. まとめ
プレ更年期の気分の波は、多面的な要因が絡み合います。ホルモン変動、酸化ストレス、コルチゾール、ミトコンドリア、炎症、タンパク合成、腸免疫の視点から生活改善と相談で対応することが現実的です。当薬局では医療情報に基づいた漢方相談と生活指導でサポートします。
◆初回相談限定で、 生活習慣チェックシート 📅🔩2025/11/20/🔩プレ更年期・脳疲労チェック・シート を無料配布します（先着順）。
◆まずは下記から**「漢方相談予約」**・問い合わせをお願いします。
💚LINE公式アカウントからのご予約と友達追加はこちらから！👇
📞お電話でのご予約👇や
🌐ホームページで詳細を✅👇
漢方の緑ヶ丘薬局 | LINE Official Account
📞お電話でのご予約も受付中！👇
お気軽にお問い合わせください。072-779-4079受付時間 12:00-16:00
※営業時間外も要相談で対応いたします
👇詳細ホームページはコチラ
🌐[漢方の緑ヶ丘薬局 公式サイト]
緑ヶ丘薬局 兵庫県伊丹市北野5-7-19 緑ヶ丘薬局
薬局長 神谷繁
◆今だけの特典、サービス
【期間限定】「脳疲労」に関する無料個別相談：通常30分5,000円の相談料が★公式ラインから予約★で、今なら無料！
【ご来店特典】
【ブログ読者限定】『脳疲労リセットお試しセット』無料試飲キャンペーン中：「まずは漢方を◆脳が疲れているサイン、◆脳が疲れているサイン、心当たりありますか？このブログは、以下のような悩みを持つ45歳以上の男女に向けて書かれていますありますか？このブログは、以下のような悩みを持つ45歳以上の男女に向けて書かれていますてみたい」という方のために、お得なお試しセット(数量限定)をご用意しました。ご来店時に「ブログを見た」とお伝えください。
◆ さあ、あなたも、漢方の力で、脳の疲れをスッキリと解消し、 元気な毎日を取り戻しませんか？
今すぐ、漢方の緑ヶ丘薬局にご相談ください。
★あなたの 第一歩を、心よりお待ちしております。
脳疲労を解消し、快適な毎日を送るために
｢脳疲労｣の原因物質は、脳内の過剰な超悪玉活性酸素(体内毒素=細胞毒)ですので、これを解毒する、超抗酸化物質が、近年発見されました。
だから、脳内の超悪玉活性酸素を無毒化する、★超抗酸化物質を含む『脳疲労リセットセット養生法』をお薦めいたします。
気になる方は、▼下記のキャンペーン情報を、ご確認くださいませ
◆脳疲労リセットセットの詳細をチェックするには ▼下記の
◆今だけの特典①:オリジナル冊子プレゼントに、詳しくは、店頭まで
▼また
◆今だけ特典②: ご新規様、限定特典 『脳疲労リセットお試しセット』無料試飲キャンペーン中、在庫なくなり次第終了ですが、ご用意しています。納得してからスタート可能 。
◆今すぐ、▼下記、お電話・ライン公式にて、お気軽に、無料相談を、ご予約くださいませ。
漢方の緑ヶ丘薬局
薬剤師 神谷 繁
薬剤師名簿登録番号
第221780号
◆電話番号
(受付時間:12時頃~16時頃)
072-779-4079
◆ライン公式アドレス
【｢@587qbhuu｣】
◆🌐【ホームページで詳細ご確認】
◆〒664-0007
伊丹市北野5-7-19
◆漢方の緑ヶ丘薬局
◆営業時間
◆12:00~16:00
(但し、介護を抱えているため、営業時間不安定、▲電話番号にて要ご確認、また、営業時間▲電話番号にて、要相談)
◆定休日
土曜・日曜・月曜・祝祭日
