寒い時期の脳疲労と腸内環境の乱れに｜伊丹市の漢方相談という選択
緑ヶ丘薬局
✅「寒さで疲れるのは、脳と腸から」
◆寒い時期の脳疲労・対策の特徴
① 季節性の不調を脳と腸の両面から考える
② 冬特有の寒暖差ストレスに着目
③ 活性酸素とエネルギー代謝の関係を整理
④ ミトコンドリア視点での体調管理提案
⑤ 炎症と免疫バランスの基礎をわかりやすく説明
⑥ タンパク質代謝低下への生活アドバイス
⑦ 抗酸化という考え方を無理なく紹介
⑧ 地域密着で継続相談できる安心感
💬「え、寒さって“脳”が疲れるの？」
👉 体の表面だけでなく“内側の仕組み”を見る視点
◆未来予想図
・不調を年齢や気合いのせいにしなくなる
・生活の整え方が見えてくる
寒い季節の脳と腸をいたわる漢方相談
◆
冬になると、理由ははっきりしないのに
「だるい・やる気が出ない・疲れが抜けない」
そんな感覚はありませんか。
それは気のせいではなく、体の中で起きている“反応”かもしれません。
◆
寒い時期は、体だけでなく脳も知らず知らず疲れています。
さらに腸内環境が乱れると、免疫や気分にも影響が出やすくなります。
「年のせい」「忙しいから」と流してしまう前に、
体の仕組みを知ることで、ケアの選択肢が広がります。
📝このブログは、このような方におすすめ
・冬になると疲れやすい人
・寒暖差で体調を崩しやすい人
・気分の落ち込みを感じやすい人
・眠りが浅いと感じる人
・腸内環境が気になる人
◆目次
- 寒い時期に起こりやすい脳疲労
- 脳内で増えやすい活性酸素
- ストレスホルモンと疲労感
- ミトコンドリアとエネルギー不足
- 炎症性サイトカインの影響
- タンパク合成と体の材料不足
- 抗酸化という考え方
- 分泌型IgAと腸内環境
- まとめ
◆1. 寒い時期に起こりやすい脳疲労
寒暖差が大きい季節は、自律神経が頻繁に調整を迫られます。その負担が脳疲労につながることが知られています。
◆2. 脳内超悪玉活性酸素
寒冷刺激やストレスにより、活性酸素が増えることが報告されています。過剰になると体のバランス維持に影響します。
◆3. ストレスホルモンと疲弊
コルチゾールは必要なホルモンですが、慢性的な分泌は疲労感につながりやすいとされています。
◆4. ミトコンドリアと元氣
ATP産生が滞ると、エネルギー不足感を覚えやすくなります。寒さはその働きに影響を与える要因の一つです。
◆5. 炎症性サイトカイン
慢性的な炎症反応は、だるさや不調感と関係があると考えられています。
◆6. タンパク合成酵素低下
タンパク質はホルモンや神経伝達物質の材料。合成効率低下は体調の土台に影響します。
◆7. 抗酸化という視点
抗酸化は体内環境を整える考え方の一つとして紹介されています。
◆8. 分泌型IgAと腸活
腸内環境と免疫の関係は多くの研究で示されています。分泌型IgAはその指標の一つです。
◆9. まとめ
寒い季節の不調は、複数の要因が重なって起こります。体の仕組みを知ることが、整える第一歩になります。
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