10〜18歳の女の子へ。「朝起きられない・イライラ・涙もろい」は性格じゃないかも——思春期ホルモンと脳の酸化ストレス・腸の免疫（分泌型IgA）からケアする | 伊丹市の漢方相談の実例
緑ヶ丘薬局✅思春期は、成長ホルモンや性ホルモンが一気に増えて、体の中の「代謝」と「変化のスピード」が急カーブを描く時期です。
その裏側で、脳では超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルやストレスホルモンが増え、ミトコンドリアやタンパク合成酵素に負担がかかります。
「サボり」「わがまま」ではなく、身体のSOSをキャッチしてあげることが大切です。
◆寒い時期の脳疲労からの思春期障害(10~18歳)対策の特徴
① 成長ホルモン・性ホルモン急増期の「脳疲労」を前提にしたカウンセリング（思春期特有の代謝アップと酸化ストレスを丁寧に説明）
② 脳内の超悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）に着目した「脳のサビ対策」アドバイス
③ コルチゾール（ストレスホルモン）の乱高下と自律神経のゆらぎをセットで整える漢方的アプローチ
④ ミトコンドリア（ATP・エネルギーの水力発電所）の疲弊を意識した栄養・漢方食品の組み合わせ
⑤ 炎症性サイトカインによる「プチ炎症」が長引かないようにする養生提案
⑥ タンパク合成酵素の低下によるホルモン・酵素・神経伝達物質不足を、消化・吸収から見直すサポート
⑦ 超抗酸化物質DHMBAで、超悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル)を無毒化する「攻めの酸化ストレスケア」提案
⑧ 分泌型IgAと腸内環境に配慮した「腸活」＝ストレスと睡眠も含めた免疫サポート
◆「朝がつらい」「気分の波がしんどい」思春期女子の脳と腸を、一緒に整えてみませんか。
超悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル)とストレスホルモン・ミトコンドリア・分泌型IgAまで、からだの中で起こっていることを「見える化」します。
お母さん一人で抱え込まず、伊丹市の地域密着漢方薬局で、親子で安心して相談できます。
「寒い季節に悪化する“思春期の脳疲労”と朝の不調を整える——10〜18歳女性のための脳×ホルモン×腸活相談会」
◆寒い時期の脳疲労からの思春期障害(10~18歳)対策の未来予想図
- 「朝がつらい」「学校へ行く前にお腹が痛くなる」などの悩みを、“からだのメカニズム”として理解できる。
- 親子で一緒に、家でできる食事・睡眠・スマホの付き合い方・栄養・DHMBAや腸活サポートの選び方が整理できる。
- 「病院では異常なし」と言われても続く不調に、次に何をすればいいかが具体的になる。
💬「えっ、思春期の“気分の波”に、超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルや分泌型IgAまで見てくれるの？
- ただの「ビタミン剤」「リラックスハーブ」ではなく、
- 脳内の活性酸素（ヒドロキシラジカル）
- ストレスホルモン（コルチゾール）
- ミトコンドリア・ATP
- 炎症性サイトカイン
- タンパク合成酵素
- 分泌型IgAと腸内環境
を一枚の“地図”にして説明する相談スタイル。📅🔩2026/01/24🅿
◆
- 「朝、なかなか起きてこない」「急に泣いたりイライラしたりする」——思春期のお子さんを見ていて、心配になることはありませんか。
- 検査をしても「異常なし」。でも、学校へ行く前になると頭痛・腹痛・不安が強くなる。
- それは、“こころの問題”の前に、「脳とホルモンと腸」がフル回転しているサインかもしれません。
📝このブログは、このような方におすすめ
- 10〜18歳前後の女の子で、朝起きられない・頭がぼーっとする・やる気が出ない。
- 生理前後に気分の波が激しい・イライラ・涙もろさ・不安感が強くなる。
- 季節の変わり目や寒い時期になると、頭痛・めまい・立ちくらみ・お腹の不調が増える。
- 学校や塾・部活のストレスで、胃腸の不調・食欲低下・便秘や下痢をくり返す。
- 「病院では異常なし・様子を見ましょう」と言われているが、親子ともに不安が続いている。
◆目次
1. 思春期女子の「脳疲労」とは？
2. 寒い時期に悪化しやすい理由
3. 超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルとは
4. コルチゾールとミトコンドリアの疲れ
5. 炎症性サイトカインと「プチ炎症」
6. タンパク合成酵素低下とホルモン・神経伝達物質
7. DHMBAで狙うヒドロキシラジカル対策
8. 分泌型IgAで「腸から」守る力を育てる
9. まとめと、漢方の緑ヶ丘薬局からのご案内
◆1. 思春期女子の「脳疲労」とは？
思春期は、成長ホルモンや性ホルモンが急に増え、体中の細胞が一気に「つくりかえ工事」を始める時期です。
そのとき脳では、エネルギー消費の増加とともに活性酸素が増え、酸化ストレスが高まりやすくなり、「頭が重い」「何もしたくない」といった脳疲労のサインが出やすくなります。
◆2. 寒い時期に悪化しやすい理由
寒い季節は、体温を保つために交感神経が優位になりやすく、血流もかたくなりがちで、脳や末梢への酸素・栄養供給が低下し「起きるのがつらい」感覚が強くなります。
さらに冷えや睡眠リズムの乱れが重なると、自律神経とホルモンバランスが揺れ、思春期の「気分の波」をいっそう強く感じやすくなります。
◆3. 超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルとは
活性酸素は、体を守るためにも必要な存在ですが、その中でも超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルは攻撃力が非常に強く、脳神経やミトコンドリアの細胞膜を傷つけやすい「超悪玉」とされています。
思春期の代謝アップやストレスが重なると、このヒドロキシラジカルが増えやすくなり、頭痛・集中力低下・イライラなどの一因になると考えられています。
◆4. コルチゾールとミトコンドリアの疲れ
ストレス時に分泌されるコルチゾールが長く高い状態で続くと、自律神経や血糖コントロールだけでなく、ミトコンドリアにも負担がかかります。
ミトコンドリアが疲れてATPが不足すると、「だるい」「やる気が出ない」「朝からフル充電にならない」といったエネルギー不足の状態が続きやすくなります。
◆5. 炎症性サイトカインと「プチ炎症」
思春期のホルモン変化やストレス、睡眠不足などが重なると、炎症性サイトカインがじわじわ上がり、体のあちこちで「小さな火事」のようなプチ炎症が続くことがあります。
この慢性炎症は、気分の落ち込み・不安感・疲労感や免疫低下とも関連していると報告されており、「なんとなくしんどい」が長引く背景の一つと考えられています。
◆ 6. タンパク合成酵素低下とホルモン・神経伝達物質
酸化ストレスや栄養不足が続くと、タンパク合成酵素の働きが落ち、ホルモンや酵素・神経伝達物質（セロトニンなど）を作る力が一時的に弱まることがあります。
思春期の女の子に多い「無気力感」「焦り」「涙もろさ」「自己肯定感の低下」には、こうしたタンパク合成のブレーキも関わっている可能性があります。
◆7. 超抗酸化物質DHMBAで狙う超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカル対策
DHMBA（デイエイチエムビイエー）は、牡蠣などに含まれる超強力な抗酸化成分で、特に超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルを素早く捕まえて無毒化する力が注目されています。
脳や腸の細胞を酸化ストレスから守ることで、ミトコンドリアやタンパク合成酵素へのダメージを減らし、「頭がスッキリする」「朝の立ち上がりが楽になる」変化につながる方もおられます。
◆8. 分泌型IgAで「腸から」守る力を育てる
腸の粘膜で分泌される分泌型IgAは、「粘膜の免疫の最前線」で、ウイルスや異物をキャッチしながら体内への侵入を防いでいます。
ストレスや睡眠不足、噛む回数の減少などで唾液や分泌型IgAが減ると、腸粘膜のバリアが弱くなり、免疫バランスや腸内フローラの乱れから、全身症状や気分の波にも影響が出やすくなります。
◆ 9 まとめ
思春期の「朝がつらい・気分の波・体調不良」は、性格や根性の問題ではなく、成長ホルモン・性ホルモンの急増と酸化ストレス、ストレスホルモン、腸内環境などが複雑に関わる身体のSOSです。
漢方の緑ヶ丘薬局では、脳内の活性酸素（ヒドロキシラジカル）・DHMBA・ミトコンドリア・炎症性サイトカイン・タンパク合成酵素・分泌型IgAまで視野に入れ、お子さま一人一人の状態に合わせた漢方・栄養・生活アドバイスを行っています。
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