10代女子の「朝起きられない・イライラ・やる気が出ない」は、寒い時期に悪化する“脳疲労”と酸化ストレスからくる思春期障害かも？【伊丹市の漢方相談の実例】

2026年1月25日 2026年1月25日

緑ヶ丘薬局

✅成長ホルモン・性ホルモンが一気に増える思春期は、代謝が急上昇し、活性酸素(とくにヒドロキシラジカル)が増えやすい時期だからです。

◆そこに、寒さ・睡眠不足・ストレスが重なると、脳とミトコンドリアに負担がかかり、「朝起きられない・気分の波・勉強に集中できない」といった不調として現れます。

漢方の緑ヶ丘薬局では、10〜18歳前後の女子の脳疲労や思春期障害を、超悪玉活性酸素対策・ストレスホルモンケア・腸活(分泌型IgA)まで含めてトータルケア

◆寒い時期の脳疲労(思春期障害)対策の特徴

① 寒い季節に悪化しやすい「脳疲労・思春期障害」に特化した10〜18歳女子向け漢方相談。

② 成長ホルモン・性ホルモン急増による代謝アップと酸化ストレス(ヒドロキシラジカル)に着目したカウンセリング。

③ コルチゾール(ストレスホルモン)と自律神経の乱れを考えた、生活・睡眠・栄養アドバイス。

④ ミトコンドリアのATP産生低下・環状DNA流出まで意識した「元氣の水力発電所」を守る栄養・漢方提案。

⑤ 炎症性サイトカインと慢性炎症に配慮し、脳と全身の炎症ストレスを下げる方向で漢方・養生を設計。

⑥ タンパク合成酵素の低下を意識し、ホルモン・酵素・神経伝達物質をつくる材料と酵素サポートを重視。

⑦ 超抗酸化物質DHMBAで、脳内・腸内の超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルを無毒化する最新の栄養アプローチ。

⑧ 腸活と分泌型IgAのはたらきを高め、「第二の脳」である腸からメンタルと免疫を支えるプランニング。

💬「え、思春期の『気分の波』って、ホルモンだけじゃなく“脳の酸化ストレス”も関係しているの？」

- 超悪玉活性酸素・ストレスホルモン・ミトコンドリア・炎症・腸内環境までまとめて見直すことで、イライラ・落ち込み・朝起きられない毎日から一歩ずつ抜け出すことを目指します。

- 「なんとなく様子を見る」から、「脳疲労の正体を知って、親子で対策できる」へ。兵庫県伊丹市の地域密着型漢方薬局がサポートします。

◆「思春期だから仕方ない」「性格の問題」と言われて、モヤモヤしていませんか。

検査では「異常なし」と言われても、朝は起きられないし、学校に行く気力も出ない…。

その裏側には、成長期ならではのホルモン変化と、脳内の超悪玉活性酸素・ストレスホルモン・ミトコンドリア疲弊が隠れていることがあります。

体の仕組みを理解すると、「甘えではなかったんだ」と親子ともにホッとできることが少なくありません。

📝このブログは、このような方におすすめ

- 10〜18歳前後の女子で、気分の浮き沈み・イライラ・落ち込みが続いている

- 朝起きられない・学校に行けない日が増えてきた

- 生理前後でメンタル・体調の波が大きくなる

- 病院では「異常なし」「様子を見ましょう」と言われたが、親としては心配が消えない

- 脳疲労・自律神経・ホルモン・腸活をまとめて相談できる窓口を探している

◆ 目次

1. 寒い時期に悪化する思春期女子の脳疲労とは

2. 成長ホルモン・性ホルモンと酸化ストレス

3. 脳内超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカル

4. ストレスホルモン(コルチゾール)とメンタル不調

5. ミトコンドリア疲弊とATP(元氣の水力発電所)不足

6. 炎症性サイトカインと「炎症が治まらない体」

7. タンパク合成酵素低下で起こるホルモン・神経伝達物質不足

8. 超抗酸化物質DHMBAと分泌型IgA・腸活の可能性

9. まとめと、漢方の緑ヶ丘薬局からのご案内

◆1. 寒い時期に悪化する思春期女子の脳疲労とは

寒い季節は、冷えによる血流低下と自律神経の乱れが重なり、もともと脳疲労を抱えている思春期女子の不調を強めやすい時期です。

成長ホルモン・性ホルモンの急増で代謝が上がっているところに、寒さ・睡眠不足・ストレスが加わると、脳内の酸化ストレスとエネルギー不足が一気に噴き出しやすくなります。

◆2. 成長ホルモン・性ホルモンと酸化ストレス

10歳前後から18歳前後にかけて、成長ホルモンとエストロゲンなどの性ホルモンが一気に増えることで、身長や体型だけでなく、体内の代謝スピードも急上昇します。

代謝が上がるほど、細胞内では活性酸素が発生しやすくなり、その中でもヒドロキシラジカルのような強力な酸化ストレスが、思春期の心身の不調の土台になっていると考えられます。

◆3. 脳内超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカル

活性酸素の中でもヒドロキシラジカルは反応性が非常に高く、DNAや細胞膜を強く傷つけるため「超悪玉活性酸素」と呼ばれます。

脳内でヒドロキシラジカルが過剰になると、神経細胞がダメージを受け、気分の不安定さ・集中力低下・やる気の低下など、思春期女子の「見えにくい不調」として現れやすくなります。

◆4. ストレスホルモン(コルチゾール)とメンタル不調

受験・部活・人間関係・SNSなど、思春期はストレスの種類も量も一気に増える時期で、ストレスに反応して分泌されるコルチゾールが慢性的に高くなりやすくなります。

コルチゾール過剰が続くと、疲労感や気分の落ち込み、免疫力低下を招き、「頑張りたいのに頑張れない」「学校に行くエネルギーがない」といった状態につながります。

◆5. ミトコンドリア疲弊とATP(元氣の水力発電所)不足

ミトコンドリアはATPというエネルギーを作る「元氣の水力発電所」で、思春期の成長と代謝アップでフル稼働を強いられています。

酸化ストレスや栄養不足が重なると、ミトコンドリアの機能低下や環状DNA流出が起こり、慢性的な疲れ・朝起きられない・頭がぼんやりするなどのエネルギー不足症状が続きやすくなります。

◆6. 炎症性サイトカインと「炎症が治まらない体」

環状DNAの流出などをきっかけに、免疫細胞がそれをウイルスや細菌と誤認し、炎症性サイトカインを分泌してしまうことがあります。

この「炎症が治まりにくい状態」が続くと、慢性疲労感や気分障害、免疫バランスの乱れなどにつながりやすく、思春期女子のメンタルと体調にジワジワ影響を与えます。

◆7. タンパク合成酵素低下で起こるホルモン・神経伝達物質不足

タンパク合成酵素の働きが落ちると、ホルモン・酵素・神経伝達物質を十分に作れなくなり、セロトニンやドーパミンといった「心の安定」に関わる物質も不足しやすくなります。

その結果、生理不順・PMS・イライラ・落ち込みなどが悪化し、「気合い」や「性格」の問題では片付けられない状態に陥りやすくなります。

◆8. 超抗酸化物質DHMBAと分泌型IgA・腸活の可能性

DHMBAは、超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルを無毒化する力が注目されている超抗酸化物質で、腸内環境や分泌型IgAのはたらきをサポートする可能性が期待されています。

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、腸内環境が整い分泌型IgAがしっかり働くことで、免疫バランスの安定だけでなく、メンタルの安定にも良い影響を与えると考えられています。

◆9. 親子で「脳疲労の見える化」から始める思春期ケア

思春期女子の「気分の波」「朝起きられない」「やる気が出ない」の背景には、ホルモン変化だけでなく、脳内の超悪玉活性酸素・ストレスホルモン・ミトコンドリア疲弊・炎症・腸内環境の乱れが複雑に絡み合っています。

漢方の緑ヶ丘薬局では、脳疲労と酸化ストレスに着目したカウンセリングと、DHMBA・分泌型IgA・腸活を含む漢方・栄養相談で、親子と一緒に「今の状態」と「これからできること」を整理していきます。

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脳疲労を解消し、快適な毎日を送るために

　｢脳疲労｣の原因物質は、脳内の過剰な超悪玉活性酸素(体内毒素=細胞毒)ですので、これを解毒する、超抗酸化物質が、近年発見されました。