寒い季節の「なんだかしんどい」プレ更年期脳疲労に気づいていますか？ 【伊丹市の漢方相談の実例】
緑ヶ丘薬局✅ 35歳前後から始まる“プレ更年期”。脳とホルモンの関係が少しずつ変化し、寒い時期に特有のだるさや集中力低下を感じる女性が増えています。これは「脳の酸化ストレス疲労」が関係しているかもしれません。伊丹市の漢方の緑ヶ丘薬局では、脳のエネルギー環境を整え、プレ更年期の不調を自然な形でケアしています。
✅このページでわかること
- 寒い季節に脳疲労を感じやすい理由
- プレ更年期女性の体で起こる変化
- 脳とホルモンを整える自然なケアの考え方
- 酸化ストレスを抑える重要ポイント
◆目次
- 寒い時期だからこその「脳疲労」
2.プレ更年期のホルモン変化とは？
3. ストレスホルモンと炎症の悪循環
4. ミトコンドリア疲弊とエネルギー不足
5. 「自分のDNA」を免疫が誤攻撃？
6. たんぱく質合成の低下と心身の落ち込み
7. 注目の成分「DHMBA」って？
8. 腸と脳はつながっている！分泌型IgAのカギ
9. まとめ：脳とホルモンを“整える冬”
◆1. 寒い時期だからこその「脳疲労」
寒くなると「気温の低下」で自律神経は緊張し、血流が滞り、脳への酸素・栄養供給が低下します。そこにストレスや睡眠不足が重なると、脳内では「超悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）」が暴走しはじめます。これが脳の酸化ストレス、「脳疲労」の正体です。
◆2. プレ更年期のホルモン変化とは？
35歳前後になると、卵巣・副腎・脳下垂体の働きのバランスが崩れ始めます。成長ホルモンや性ホルモンが一時的に増加し、代謝が急上昇。活性酸素の発生量も増えるため、体が耐えきれないと「気分の波」「集中力低下」「疲労感」として表れます。
◆3. ストレスホルモンと炎症の悪循環
慢性的なストレスで分泌される「コルチゾール」が増えると、回復系ホルモンが抑えられ、免疫も乱れやすくなります。その結果、炎症が鎮まりにくく、身体の修復力が低下。脳疲労から立ち直れないサイクルができてしまいます。
◆4. ミトコンドリア疲弊とエネルギー不足
脳のエネルギーを作る中心が「ミトコンドリア」です。過剰な活性酸素にさらされると、このエネルギー発電所が損傷し「ATP」が不足。まるでガソリンが切れた車のように思考力・集中力・気力が落ちてしまいます。
◆5. 「自分のDNA」を免疫が誤攻撃？
ミトコンドリアが傷つくと、環状DNAが細胞外へ漏れ出し、それを免疫が「敵」とみなすことがあります。炎症性サイトカインが増え、慢性的な炎症状態に。肩こりや頭重感、気分の波の裏には「微炎症」が潜んでいます。
◆6. たんぱく質合成の低下と心身の落ち込み
脳内の神経伝達物質やホルモンは、タンパク質から作られます。合成酵素が減少すると、セロトニン・ドーパミンなど“前向きホルモン”も不足。気分の浮き沈みが激しくなり、やる気や思考のスピードにも影響します。
◆7. 注目の成分「DHMBA」って？
DHMBA（デイエイチエムビイエイ）は、近年研究が進む“超抗酸化物質”。特にヒドロキシラジカルを無毒化する働きが注目されています。脳内の酸化ストレスを抑え、ミトコンドリアを保護することで、クリアな思考と前向きな気力をサポートします。
◆8. 腸と脳はつながっている！分泌型IgAのカギ
腸内環境が乱れると免疫IgAが減少し、脳にも負担がかかります。腸活によってIgAをサポートすることは、自律神経と脳疲労のケアにも直結。発酵食品やバランスのとれた食事、そして個人にあった漢方食品が助けになります。
◆9. まとめ：脳とホルモンを“整える冬”
プレ更年期の脳疲労は、「心の甘え」ではなく、生理的な変化からくる現象です。寒い季節、少し立ち止まって、酸素と栄養のバランスを取り戻しましょう。漢方の緑ヶ丘薬局では、あなたの体質や生活習慣に合わせて、脳とホルモンのバランスを整えるご提案をしています。
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