「寒い季節になると“なんだか脳が重い”…？ 35歳からのプレ更年期女子に起こる“冬の酸化ストレス型・脳疲労”とは」
緑ヶ丘薬局✅プレ更年期の脳疲労は、「寒さ×酸化ストレス×ホルモンバランスの乱れ」が重なることで起こります。
◆プレ更年期の脳疲労・対策の特徴
① 酸化ストレスに対応した抗酸化サポート
② ミトコンドリアを整えてエネルギーを高める
③ 自律神経バランスをサポートする天然素材
④ 炎症性サイトカインを穏やかに整える
⑤ 睡眠の質を改善し、朝の「起きにくさ」を軽減
⑥ 脳疲労回復にアプローチするDHMBA配合食品
⑦ 腸内IgA分泌を助ける“腸活型サポート”
⑧ 天然由来の漢方素材×現代栄養理論の融合
💬「え！35歳から“脳の酸化”が始まるの？」
活性酸素ヒドロキシラジカルが、脳内の疲労物質をためやすくするんです。
漢方と栄養のWアプローチで、内側からスッキリ目覚める毎日へ。
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それは、ただの“冬の寒さ”ではなく、自律神経と酸化ストレスのバランスが崩れている合図かもしれません。
📝このブログは、このような方におすすめ
- 35〜45歳のプレ更年期女性
- 冬になると脳が重い・イライラ・眠りが浅い
- 頭の回転が鈍く、忘れっぽい
- 自律神経の乱れを感じる
- 美と健康を両立したい
- サプリや漢方に興味がある
◆目次
1. 寒い時期に増える「脳疲労」とは
2. 脳内の“ヒドロキシラジカル”とは？
3. ストレスホルモンとミトコンドリア疲弊
4. 炎症を長引かせる「流出DNA」現象
5. タンパク合成低下で起こる不調
6. 活性酸素を除去するDHMBAとは
7. 腸と脳はつながっている〜IgAの働き〜
8. 冬のセルフケアに取り入れたいこと
9. まとめ
◆ 1. 寒い時期に増える「脳疲労」とは
寒い外気で血流が滞りやすくなる冬は、脳への酸素供給も減少しがち。さらにプレ更年期ではホルモンの変動で代謝が高まり、脳の酸化ストレスが急上昇します。
◆ 2. 脳内のヒドロキシラジカルとは？
ヒドロキシラジカルは、“超悪玉”と呼ばれる強力な活性酸素。細胞やDNAを傷つけ、集中力の低下や気分の落ち込みに関係します。
◆ 3. ストレスホルモンとミトコンドリア疲弊
ストレスが続くと、コルチゾールが増加し、エネルギーの発電所・ミトコンドリアが疲弊。ATP（細胞の燃料）が作れず“やる気が出ない”状態に。
◆ 4. 炎症を長引かせる「流出DNA」現象
ミトコンドリアが壊れると、環状型DNAが漏れ出て、免疫が「異物」と勘違い。慢性的な炎症が続いてしまいます。
◆ 5. タンパク合成低下で起こる不調
ホルモンや神経伝達物質が作られにくくなり、「気力」「集中」「PMS悪化」などの不調が生まれます。
◆ 6. 超抗酸化物質DHMBAとは
海洋由来の一種DHMBAは、超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルを「無毒化」できる数少ない物質。脳細胞を守る注目成分です。
◆ 7. 腸と脳はつながっている〜IgAの働き〜
腸内環境が整うと、分泌型IgAが増えて免疫が安定。結果として、脳への炎症性刺激も静まりやすくなります。
◆ 8. 冬のセルフケアに取り入れたいこと
・抗酸化栄養と漢方食品をバランスよく
・夜は入浴＋ゆったり呼吸
・1日8000歩の軽い有酸素運動
・睡眠前30分は「光断ち」でメラトニン調整
◆ 9. まとめ
冬の脳疲労は「酸化ストレス×ホルモンバランス×エネルギー不足」。
DHMBAやミトコンドリア栄養を上手にとりながら、からだ本来の“回復力”を磨いていきましょう。
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