「春になると毎年だるい・眠い・やる気が出ない…」その“春バテ”、気合い不足ではなく、MCV（赤血球の大きさ）・酸化ストレス・コルチゾール・ミトコンドリア疲弊・腸の分泌型IgAなど“体の回復システム”の乱れが重なっているかもしれません。伊丹市の地域密着・漢方の緑ヶ丘薬局が、血液検査の見方＋体質（漢方）＋生活で、無理なく整える道筋を一緒に作ります。
緑ヶ丘薬局✅春バテは「気合い」ではなく「回復力の材料と流れ」を整えると、ラクになることがあります。
◆春になると毎年だるい・眠い・やる気が出ない…」“春バテ”対策の特徴
① 血液検査（赤血球の大きさMCVなど）を“体質のヒント”として読み解く
② 酸化ストレス（超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカル等）に配慮した提案
③ コルチゾール過多になりやすい生活リズムの見直し支援
④ ミトコンドリア（エネルギー産生）視点での栄養・養生提案
⑤ 「炎症が長引く感じ」に対し、体の鎮静（バランス）を重視
⑥ タンパク合成（材料不足・消化吸収）を意識した相談設計
⑦ DHMBA等“抗酸化素材”は、位置づけを整理し過不足なく提案
⑧ 分泌型IgAなど腸の守りを意識した“腸活×漢方”の組み立て
◆「春バテ＝自律神経だけ」と決めつけない。
血液検査・酸化・腸・エネルギーを“同じ地図”で整理します。
💬「原因がバラバラに見える不調、一本線で考えます」
◆相談後、あなた専用の「春バテ対策メモ（食・睡眠・入浴・漢方の方向性）」ができる。
日々の選択がラクになり、回復の実感が積み上がりやすい
「春バテ体質チェック＆漢方相談（伊丹市・漢方の緑ヶ丘薬局）」
◆春は、寒暖差・花粉・新生活の緊張で、体は“想像以上に消耗”します。
寝ても取れないだるさ、頭がぼんやり、気分の落ち込み、胃腸の不調。
それ、あなたが弱いのではなく「回復力が追いついていないサイン」かもしれません。
まずは“どこで回復が詰まっているか”を一緒に見つけましょう。
「春バテ」は一言ても、中身は人によって違います。
赤血球の大きさ=MCV、酸化ストレス、コルチゾール、ミトコンドリア、腸の守り…。
このあたりが絡むと、頑張っても空回りしがち。
読めば「私のタイプはこれかも」と整理でき、対策が選びやすくなります。
📝このブログは、このような方におすすめ
・春になると毎年だるい、朝がつらい
・寝ても疲れが抜けない／集中できない
・ストレスが続いて回復が遅い気がする
・胃腸が弱りやすい、下痢・便秘を繰り返す
・健康診断で$$MCV$$や貧血関連が気になった
・サプリが増えすぎて何を選べばいいか迷う
◆目次
1. 春バテは「回復力の渋滞」で起きる
2. MCV（赤血球容積）が示す“酸素運搬のヒント”
3. 脳内の酸化ストレスと「ぼんやり・重だるさ」
4. コルチゾールと“交感神経が切れない”状態
5. ミトコンドリア疲弊＝エネルギー不足の視点
6. 炎症性サイトカインが落ち着かない時に考えること
7. タンパク合成が落ちると、ホルモン・酵素・伝達物質が不足しやすい
8. DHMBA・分泌型$$IgA$$など「抗酸化×腸活」の考え方
9. まとめ：あなたの春バテを一枚の地図にする
◆1. 春バテは「回復力の渋滞」で起きる
春は刺激が多く、体は「対応するだけ」でエネルギーを使います。問題は、消耗そのものより“回復が追いつかない”こと。睡眠・栄養・腸・酸化ストレス・ストレスホルモンが同時に乱れると、だるさが長引きやすくなります。
◆2. MCV（赤血球容積）が示す“酸素運搬のヒント”
MCVは赤血球の大きさの指標で、栄養状態（例：鉄・葉酸・ビタミンB12など）や体の負担のヒントになります。酸素の運搬や「疲れやすさ」の背景を考える入口として有用です。気になる方は、過去の検査結果も含めて一緒に整理しましょう。
◆3. 脳内の酸化ストレスと「ぼんやり・重だるさ」
ヒドロキシラジカルなどの“強い酸化ストレス”は、生活習慣・睡眠不足・ストレスなどが重なると増えやすいと言われます。対策は「何かを足す」だけでなく、睡眠・血糖の乱高下・過緊張を減らすことも重要です。
◆4. コルチゾールと“交感神経が切れない”状態
慢性ストレスでは、コルチゾールが高めで推移しやすく、眠りが浅い・回復しない・甘い物が増える…といった循環が起きがち。漢方相談では「いつ・どんな場面で悪化するか」を丁寧に聞き、生活の“外せる負荷”から調整します。
◆5. ミトコンドリア疲弊＝エネルギー不足の視点
ミトコンドリアはエネルギー（ATP）産生に関わり、疲労感と相性が深いテーマです。栄養（タンパク・ビタミン・ミネラル）、睡眠、過労の積み重ねが影響します。「頑張れば動けるけど、翌日反動が大きい」方は要チェックです。
◆6. 炎症性サイトカインが落ち着かない時に考えること
体内の炎症サインが長引くと、だるさ・不眠・気分の落ち込みを伴うことがあります。原因は一つではなく、腸・睡眠・ストレス・栄養不足が絡むことも。ここは自己判断での極端な対策より、状況整理と段階的なケアが安全です。
◆7. タンパク合成が落ちると、ホルモン・酵素・伝達物質が不足しやすい
体は材料がないと作れません。食事量が少ない、消化吸収が弱い、忙しくて偏る…が続くと、回復に必要なホルモン・酵素・神経伝達物質の“土台”が薄くなりやすいです。胃腸タイプに合わせた食べ方の提案も、漢方相談の大切な部分です。
◆8. DHMBA・分泌型$$IgA$$など「抗酸化×腸活」の考え方
抗酸化素材（例：DHMBA）の話題は増えていますが、大切なのは“あなたに必要な位置づけ”で使うこと。腸の守り（分泌型IgA）を意識すると、季節の変わり目の不調が整いやすい方もいます。足す前に、まず減らす（睡眠不足・過緊張・食の乱れ）もセットで考えます。
◆9. まとめ：あなたの春バテを一枚の地図にする
春バテは、単一原因ではなく「回復力の渋滞」として起きることがあります。MCVを含む検査値、酸化ストレス、コルチゾール、ミトコンドリア、腸（分泌型IgA）を“同じ地図”で見直すと、やるべき順番が見えてきます。伊丹市の漢方の緑ヶ丘薬局では、あなたの生活に落とし込める形で提案します。
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◆「春バテかも」と思ったら、まずは
① 直近の血液検査結果（MCV=赤血球の大きさ、が分かるもの）を用意
② 困っている症状と時期（朝・夕、食後、休日など）をメモ
③ 漢方の緑ヶ丘薬局へ、LINE公式から相談予約してください
※本記事は健康情報としての一般的な整理です。症状が強い・急に悪化した・息切れや動悸、強い抑うつ等がある場合は、医療機関での受診を優先してください。
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