【神農ちゃん・季節の養生ブログ】〜春は「ゆるめて流す」体づくり〜　伊丹市・漢方の緑ヶ丘薬局・春の養生

2026年3月24日 2026年3月24日

緑ヶ丘薬局

👉春は、体が内側から外へと動き出す季節。
冬の“ため込みモード”から、
不要なものを外へ出す「発散」の時期に入ります。

自然界で芽吹きが起こるように、
私たちの体もまた、入れ替わりのタイミングを迎えています🌸

🍃1. なぜ春は不調が出やすい？

暖かくなるのに、なんとなく不調…。
その理由は、いくつか重なっています。

● 冬の疲れが春に表面化
● 春特有の「風（ふうじゃ）」の影響
● 動かずこもりがちな生活
● 自律神経を支える「肝血」不足

特に春は、
「巡り」と「ストレス」の影響を受けやすい季節。

イライラ・不安・めまい・かゆみなども、
実は“春らしいサイン”なのです。

① 食べてデトックス「苦・酸・甘」

春は、体の中の不要物を外へ。

・苦味 → デトックス（山菜・緑野菜）
・酸味 → 肝サポート（梅・酢）
・甘味 → 緊張をゆるめる（芋・豆・いちご）

👉バランスよく取り入れるのがコツです

② 締めつけない「ゆるめる生活」

春は“のびのび”がキーワード。

・髪をゆるめる
・服もゆったり
・体を締めつけない

👉「ふわ〜っと緩める」だけで
気や血の巡りがスムーズに整います

③ 外に出て「巡り」を作る

家にこもりすぎると、春の流れに逆行します。

・軽い散歩
・自然に触れる
・風や香りを感じる

👉五感を使うことで、
心も体も自然に整っていきます🌿

✨「期門（きもん）」

肋骨あたりをやさしくさするだけでOK。
ここはストレスがたまりやすいポイント。

👉張りを感じたら、ゆっくりゆるめましょう

🌸春は薄着になりすぎないこと！

「春捂秋凍（しゅんごしゅうとう）」
＝春はすぐに薄着にならない養生

特に首・手首・足首から
“風邪（ふうじゃ）”が入りやすいので要注意。

👉羽織りやストールでしっかりガード

春は、がんばる季節ではなく
「ゆるめて、流す季節」

少し力を抜いて、
自然のリズムに合わせてみてください。

その積み重ねが、
夏バテしない体づくりにつながります。

あなたの体は、ちゃんと整う力を持っています。
焦らず、やさしく整えていきましょうね😊