📅2025/12/19💮✅👷📅目覚めが悪い35歳前後の女性へ｜それ、プレ更年期と酸化ストレスのサインかも【伊丹市の漢方相談の実例】

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◆「朝がつらい」の裏に、女性ホルモンと酸化の問題

① 女性のライフステージ変化を前提にした漢方相談
② 数値だけでなく体感を大切にするカウンセリング
③ 酸化ストレスという視点を取り入れた説明
④ 脳・ホルモン・腸を一体で考える
⑤ 日常生活に落とし込みやすい提案
⑥ 継続しやすい地域密着型サポート
⑦ 不安をあおらず、理解を深める説明
⑧ 一人ひとりに合わせた相談対応

◆

① プレ更年期・体質サポート漢方相談
② 朝のつらさの背景を一緒に整理
③「理由がわかると、心が軽くなる」

👉 え、年齢のせいだけじゃないの？
👉 自分の体を知るだけで、選択が変わる

◆

「寝たはずなのに疲れが取れない」
「朝がとにかくつらい」
そんな声を、35歳前後の女性から多く伺います。
実はそれ、気のせいでも怠けでもありません。
体の中で、静かにバランスが変わり始めているサインかもしれません。

◆

プレ更年期は、目に見えない変化が積み重なる時期。
女性ホルモンの低下にともない、体は環境変化に敏感になります。
その結果、朝の不調や疲労感として現れることがあります。
知ることは、整える第一歩。
今の自分を責めず、理解することから始めませんか。

📝このブログは、このような方におすすめ

・35歳前後で朝がつらい
・寝ても疲れが残る
・気力が湧かない
・ホルモン変化が気になる
・病院では異常なしと言われた

◆目次

1. プレ更年期と目覚めの悪さ

2. 脳内の酸化ストレス

3. ストレスホルモンの影響

4. ミトコンドリアとエネルギー

5. 炎症が続く背景

6. タンパク合成と体の材料

7. 抗酸化という考え方

8. 腸と分泌型IgA

9. まとめ

◆1. プレ更年期と目覚めの悪さ

35歳前後は、女性ホルモンが緩やかに変化し始める時期。
この変化により、体内では活性酸素が生じやすくなります。
酸化ストレスが高まると、回復力が追いつかず、朝の不調として感じやすくなります。

◆2. 脳内超悪玉活性酸素

ヒドロキシラジカルは、体内で非常に反応性が高い活性酸素。
増えすぎると、脳の働きにも負担がかかります。
「考えがまとまらない」「朝がぼんやりする」感覚につながります。

◆3. ストレスホルモン（コルチゾール）

ストレスが続くと、コルチゾール分泌が高まりやすくなります。
これが慢性化すると、体は常に緊張状態に。
休んでも回復しにくい状態になります。

◆4. ミトコンドリアとエネルギー

ミトコンドリアはエネルギーを生む存在。
酸化ストレスやホルモン変化の影響で働きが低下すると、
「元氣が出ない」感覚につながります。

◆5. 炎症性サイトカイン

体内の炎症が長引くと、だるさや重さを感じやすくなります。
目に見えない炎症が、日常の不調を支えていることもあります。

◆6. タンパク合成酵素低下

ホルモンや神経伝達物質は、タンパク質が材料。
合成力が落ちると、体の調整がうまくいきません。

◆7. 抗酸化という考え方

酸化を抑える視点は、体を守る土台づくり。
DHMBAなど抗酸化という考え方も、その一つです。

◆8. 分泌型IgAと腸

腸は免疫と深く関わります。
分泌型IgAは、体を外から守る要素の一つ。
腸環境を意識することは、全身の調和につながります。

◆9. まとめ

朝の不調は、年齢のせいだけではありません。
体はいつも、サインを出しています。
気づき、整え、寄り添うことで、未来は変えられます。

◆

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