気分の波が激しい10代女子のための｜成長期のホルモン変化と酸化ストレスに着目した｜心と体を整える漢方相談サービス｜兵庫県伊丹市の漢方の緑ヶ丘薬局
緑ヶ丘薬局✅思春期の心の波、整えませんか？
◆思春期・障害・女子・対策の特徴
① 10代女子特有の気分の波に着目した漢方相談
② 成長ホルモン・性ホルモン急増期の体内変化を考慮
③ 脳内活性酸素(ヒドロキシラジカル)への対策アプローチ
④ ストレスホルモン(コルチゾール)バランスを意識
⑤ ミトコンドリア活性とエネルギー代謝サポート
⑥ 炎症性サイトカインと体内炎症への配慮
⑦ タンパク合成酵素の働きを考えたホルモンバランス調整
⑧ 腸活・分泌型IgA・超抗酸化物質DHMBAなど最新知見の活用
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「え！思春期の気分の波って、ホルモンだけじゃなく"活性酸素"も関係してるの？」
💬 成長期だからこそ生まれる体内の酸化ストレスに注目した、新しい視点の漢方相談です
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気分の浮き沈みが少しずつ落ち着き、学校生活や人間関係が楽になる毎日へ
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◆思春期女子のための漢方相談｜漢方の緑ヶ丘薬局(兵庫県伊丹市)
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「最近、娘の気分の波が激しくて…朝は元気なのに夕方には落ち込んでいたり、些細なことでイライラしたり」
「勉強も部活も頑張っているのに、なぜか疲れやすくて朝起きられない」
そんなお悩み、実は思春期特有の"体内の変化"が関係しているかもしれません。
成長ホルモンや性ホルモンが急増するこの時期、体の中では想像以上に大きな代謝の変化が起きています。
その変化に心と体がついていけないとき、気分の波や不調として現れることがあるのです。
📝このブログは、このような方におすすめ
こんな10代女子・親御さんへ
- 気分の浮き沈みが激しく、感情のコントロールが難しい
- 朝起きられない、疲れやすい、やる気が出ない
- イライラしやすく、些細なことで落ち込んでしまう
- 学校や友人関係でのストレスを感じやすい
- 生理不順や生理前の気分の変化が気になる
- 病院に行くほどではないけれど、何となく調子が悪い
- 漢方で心と体を整えたいと考えている
◆目次
- 思春期女子の気分の波、その正体とは？
- 成長ホルモンと性ホルモンが引き起こす体内変化
- 脳内の超悪玉活性酸素「ヒドロキシラジカル」
- ストレスホルモン「コルチゾール」の影響
- エネルギー不足を招くミトコンドリアの疲弊
- 炎症性サイトカインと慢性炎症
- タンパク合成酵素の低下がもたらす影響
- 超抗酸化物質DHMBAと腸活・分泌型IgA
- まとめ
◆1. 思春期女子の気分の波、その正体とは?
思春期は心身ともに大きく変化する時期です。気分が安定しない、感情の起伏が激しい、といった症状は「思春期だから仕方ない」と片付けられがちですが、実は体の中で起きている急激な変化が関係しています。10歳前後から18歳前後にかけて、成長ホルモンや性ホルモンが急増し、体内の代謝が一気に上がります。この代謝の急上昇により、活性酸素(特にヒドロキシラジカル)が大量に生成され、酸化ストレスが高まります。体がこのストレスに耐えきれないと、心身の不調として現れるのです。
◆2. 成長ホルモンと性ホルモンが引き起こす体内変化
思春期には成長ホルモンと性ホルモン(エストロゲンやプロゲステロンなど)の分泌が急激に増加します。これにより身長が伸び、体型が変化し、二次性徴が現れます。同時に、体内の代謝活動も活発になり、エネルギー消費が増大します。代謝が上がれば上がるほど、細胞内では活性酸素が多く生成されます。通常であれば体内の抗酸化システムが対応しますが、思春期の急激な変化ではこのバランスが崩れやすく、酸化ストレスが蓄積しやすくなります。
◆3. 脳内の超悪玉活性酸素「ヒドロキシラジカル」
活性酸素の中でも、ヒドロキシラジカルは最も反応性が高く、細胞やDNAを傷つける力が強い「超悪玉活性酸素」と呼ばれています。脳内でヒドロキシラジカルが過剰に発生すると、神経細胞がダメージを受け、気分の不安定さや認知機能の低下につながる可能性があります。思春期は代謝が活発なため、このヒドロキシラジカルが生成されやすい時期でもあります。脳内の酸化ストレスを軽減することが、心の安定につながると考えられています。
◆4. ストレスホルモン「コルチゾール」の影響
ストレスを受けると、副腎から「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。コルチゾールは短期的には体を守る働きをしますが、長期間高い状態が続くと、疲労感、気分の落ち込み、免疫力の低下などを引き起こします。思春期は学業や人間関係、部活動などでストレスを受けやすい時期です。慢性的なストレスによりコルチゾールが過剰に分泌されると、心身が疲弊し、気分の波が大きくなる原因となります。
◆5. エネルギー不足を招くミトコンドリアの疲弊
ミトコンドリアは細胞内でエネルギー(ATP)を作り出す、いわば「体内の発電所」です。思春期の急激な成長や代謝の上昇により、ミトコンドリアはフル稼働を続けます。しかし、酸化ストレスや栄養不足が続くと、ミトコンドリアの機能が低下し、十分なエネルギーを作れなくなります。その結果、疲労感、集中力の低下、やる気が出ないといった症状が現れます。ミトコンドリアを元気に保つことが、心身の安定に欠かせません。
◆6. 炎症性サイトカインと慢性炎症
炎症性サイトカインは、体内で炎症反応を引き起こす物質です。通常は感染や怪我から体を守るために働きますが、慢性的に分泌されると、体内で炎症が治まらない状態になります。この慢性炎症は、気分障害や疲労感、免疫機能の低下と関連があるとされています。思春期の体内では、ホルモン変化やストレスにより炎症性サイトカインが増えやすく、これが気分の不安定さに影響を与えている可能性があります。
◆7. タンパク合成酵素の低下がもたらす影響
タンパク合成酵素は、体内でホルモン、酵素、神経伝達物質などを作り出すために必要な酵素です。この働きが低下すると、セロトニンやドーパミンといった気分を安定させる神経伝達物質の生成が減り、気分の落ち込みやイライラが起こりやすくなります。また、ホルモンバランスも乱れやすくなり、生理不順や情緒不安定につながります。栄養バランスや体調を整えることで、タンパク合成酵素の働きをサポートすることが大切です。
◆8. 超抗酸化物質DHMBAと腸活・分泌型IgA
DHMBA(デイエイチエムビイエイ)は、腸内の超悪玉活性酸素であるヒドロキシラジカルを無毒化することで、腸内環境を整え、分泌型IgA(免疫グロブリンA)を増やすので、免疫力を高め、全身の炎症を抑える効果が期待されています。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、腸内環境が整うことで気分の安定にもつながります。漢方では、腸活を重視し、体の内側から心身を整えるアプローチを大切にしています。
◆9. まとめ
思春期の気分の波は、「性格」や「甘え」ではなく、体内で起きている複雑な変化が関係しています。成長ホルモンや性ホルモンの急増、酸化ストレス、ストレスホルモン、ミトコンドリアの疲弊、炎症性サイトカイン、タンパク合成酵素の低下など、さまざまな要因が絡み合っています。漢方の緑ヶ丘薬局では、これらの体内変化に着目し、一人ひとりの体質や症状に合わせた漢方相談を行っています。DHMBAや腸活、分泌型IgAなど、最新の知見も取り入れながら、10代女子の心と体を整えるお手伝いをしています。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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