35歳からの「気分の波」「疲れやすさ」「やる気が出ない」…それ、プレ更年期のサインかも？——酸化ストレスと女性ホルモン変動に着目した“脳とからだのリセット” 【伊丹市の漢方相談の実例】
緑ヶ丘薬局✅プレ更年期女子のゆらぎ脳を、酸化ストレスから守ろう。
◆プレ更年期女子特有のゆらぎに寄り添う8つのアプローチ
① 女性ホルモン変動によるストレス・不安の波を穏やかに。
② 脳内の酸化ストレス（ヒドロキシラジカル）をケア。
③ コルチゾールや炎症性サイトカインの過剰反応を整える。
④ ミトコンドリア（ATP）を守り“エネルギー切れ”を防ぐ。
⑤ タンパク合成酵素をサポートし、ホルモンや神経物質を維持。
⑥ 腸内バリア“分泌型IgA”を高め、心身の免疫軸を整える。
⑦ 超抗酸化物質「DHMBA」で細胞ダメージをブロック。
⑧ 「栄養・酵素・漢方」の3軸から“エネルギー循環”を底上げ。
◆
「なんか理由なく落ち込む」「朝がつらい」「イライラが止まらない」——それは性格ではなく、ホルモンと酸化ストレスのバランスサイン。
今のあなたを変える鍵は、“脳とミトコンドリアの酸化ケア”にあります。
📝このブログは、このような方におすすめ
- 35歳前後〜40代の女性で、気分の波やイライラが増えた
- 睡眠の質が落ち、朝スッキリ起きられない
- 生理周期が短くなった／PMSが重くなった
- 将来の更年期や老化を早めたくない
- サプリを飲んでも実感がわかない
- 「自分らしく働きたいけど疲れやすい」と感じる
◆目次
- プレ更年期とは？
- 女性ホルモンと酸化ストレスの関係
- ヒドロキシラジカルが脳を疲れさせる理由
- コルチゾールと炎症性サイトカインの影響
- ミトコンドリア＝細胞の発電所
- タンパク合成酵素低下と心の不調
- 超抗酸化物質DHMBAの期待
- 腸内免疫“分泌型IgA”と心の安定
- まとめ：酸化ストレスに負けない体づくりを
1. プレ更年期とは？
35歳ごろからエストロゲンは徐々に減少し、心身のバランスを保ちにくくなります。ホルモンの乱れは脳（視床下部）にも影響し、気分の波や冷え、動悸、倦怠感が起こりやすくなります。
2. 女性ホルモンと酸化ストレスの関係
エストロゲンには強い抗酸化作用があります。そのため、減少期に入るとヒドロキシラジカルという“超悪玉活性酸素”が増加し、細胞や神経を傷つけやすくなります（参考: クラシエMenotechLife）。
3. ヒドロキシラジカルが脳を疲れさせる理由
ヒドロキシラジカルは脳内の神経細胞に直接ダメージを与えます。集中力低下や睡眠質の悪化、気分の波の裏にはこの“脳の酸化”が関わっています。
4. コルチゾールと炎症性サイトカインの影響
慢性的なストレスは、コルチゾール過剰を招き、炎症性サイトカイン（IL-6など）を増やします。体の防御反応が過剰になり、疲れ・痛み・不眠・不安感を引き起こすループに入ります。
5. ミトコンドリア＝細胞の発電所
ミトコンドリアは“エネルギーの水力発電所”。酸化ストレスや栄養欠乏が続くと発電効率が低下し、ATP産生が減ってしまいます。エネルギーを作る力の低下は“やる気”の低下と直結します。
6. タンパク合成酵素低下と心の不調
酵素やホルモンは、すべて体内のタンパク質から作られています。胃腸が弱ったり、酸化ストレスで酵素活性が落ちると、ホルモン合成がうまくいかず“神経バランスの不安定”が進みます。
7. 超抗酸化物質DHMBAの期待
DHMBA（3,5-ジヒドロキシ-4-メトキシベンジルアルコール）は、牡蠣由来の天然成分で、ヒドロキシラジカルをピンポイントで無毒化する強力な抗酸化物質です（参考: OEF1 Femcare Lab）。全身の酸化防御材として注目されています。
8. 腸内免疫“分泌型IgA”と心の安定
分泌型IgAは腸内バリアの主役。ストレスや睡眠不足で低下すると、悪玉菌が増え、腸から炎症物質が血中に漏れます。腸のバランスが崩れると、脳のセロトニン産生も乱れ、気分の波が強くなります（参考: 花王FemcareLab）。
9. まとめ：酸化ストレスに負けない体づくりを
プレ更年期は“女性ホルモン低下×酸化ストレス増加”の交差点。大切なのは、抗酸化・抗炎症・エネルギー代謝・腸内環境の4つの軸を整えること。それが「脳と体にやさしい毎日」を作ります。
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