10代女子の冬の不調は脳疲労？思春期の酸化ストレスと【伊丹市の漢方相談】
緑ヶ丘薬局兵庫県伊丹市・漢方相談薬局 ｜ 2025年冬号
10歳～18歳の娘さんを持つお母様へ。
「朝起きられない」「なんとなくダルい」は
寒さによる『思春期特有の脳疲労』かもしれません。
成長期の代謝急上昇による酸化ストレスケアで、
春には笑顔で新学期を迎えませんか？
漢方の緑ヶ丘薬局の思春期・漢方相談
✅ 成長期は代謝が活発すぎて活性酸素が発生しやすい時期だから
◆ 当薬局の思春期相談の特徴
① 寒い時期だからこその「脳疲労」に着目します
② 脳内の悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）対策を考えます
③ ストレスホルモン（コルチゾール）過多による疲弊をサポート
④ ミトコンドリア（ATP・エネルギー不足）の元気に注目
⑤ 炎症性サイトカインと免疫バランスの乱れを考慮
⑥ タンパク合成酵素低下による心身の不調をケア
⑦ 注目成分DHMBA（デイエイチエムビイエー）の活用提案
⑧ 分泌型IgAを意識した「腸活」のアドバイス
「え！成長期だからこそ疲れやすいの？」その理由がわかります
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お子様本来の「回復力」と「笑顔」を取り戻すための第一歩に
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漢方の緑ヶ丘薬局「思春期・脳疲労漢方相談」
「やる気がないんじゃなくて、体がついていかないのよ」
そんな娘さんの無言のサインに気づいてあげられるのは、
一番近くにいるお母さんだけかもしれません。
「そうそう、まさにうちの子のことだわ」と感じたら、続きを読んでみてください。
思春期は身体が大人へと変化する激動の時期です。成長ホルモンや性ホルモンが一気に増えるため、体内では代謝が大忙し。「若いから元気なはず」と思われがちですが、実は代謝が活発な分だけ、身体の中ではエンジンの排気ガスのような「活性酸素」が大量に発生しています。この冬、その負荷に耐えきれなくなっていませんか？
◆ こんなお悩みを持つ10代～18歳前後の女性と保護者の方へ
朝、布団からなかなか出られず、学校に行き渋ることがある
立ちくらみやめまい、頭痛をよく訴える
夜更かししているわけではないのに、日中ずっと眠そう
些細なことでイライラしたり、落ち込んだり情緒が不安定
手足の冷えがひどく、風邪をひきやすい
◆目次
- 寒い時期だからこその脳疲労・思春期障害かも？
2. 脳内超悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）と酸化ストレス
3. ストレスホルモン（コルチゾール）で回復力が追いつかない
4. ミトコンドリア（エネルギー不足・環状型DNA流出）の疲弊
5. 炎症性サイトカインと免疫の誤認攻撃
6. タンパク合成酵素低下とホルモン・神経伝達物質
7. 抗酸化物質・DHMBAでヒドロキシラジカル対策
8. 分泌型IgAで腸活！免疫の要を整える
9. まとめ：思春期の不調は「甘え」ではありません
1. 寒い時期だからこその脳疲労・思春期障害かも？
「最近、うちの子どうしちゃったのかしら？」10歳前後から18歳前後の思春期のお子様を持つ親御さんから、この時期によくご相談をいただきます。
実は、思春期は成長ホルモンや性ホルモンが一気に分泌されるため、体内の代謝システムがフル稼働しています。代謝が上がるということは、エネルギーを大量に生み出している証拠ですが、同時に「活性酸素」も生成されやすくなるのです。
特に冬場は寒さへの対応で自律神経も酷使します。身体がその負荷に耐えきれなくなると、心身の不調、いわゆる「脳疲労」のような状態として現れることがあるのです。
2. 脳内超悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）と酸化ストレス
代謝が活発になるほど発生しやすいのが「活性酸素」です。その中でも特に攻撃性が強く、細胞を傷つけやすいのが「ヒドロキシラジカル」と呼ばれる悪玉活性酸素です。
これが脳内で増えすぎると、強い「酸化ストレス」状態になります。まるで脳が錆びついていくようなイメージで、集中力の低下や強いダルさの原因となり得ます。若いからといって油断できないのが、この酸化ストレスなのです。
3. ストレスホルモン（コルチゾール）で回復力が追いつかない
受験勉強、部活動、人間関係。現代の子供たちは多くのストレスに晒されています。ストレスがかかると身体は対抗するために「コルチゾール」というホルモンを分泌します。
しかし、ストレスが長く続きすぎると、コルチゾールの分泌調整がうまくいかなくなり、身体の回復力が追いつかなくなります。朝起きられない、夜眠れないといったリズムの乱れは、このホルモンバランスのSOSかもしれません。
4. ミトコンドリア（エネルギー不足・環状型DNA流出）の疲弊
私たちの身体のエネルギー（ATP）を作っているのは、細胞の中にある「ミトコンドリア」という小器官です。いわば身体の水力発電所です。
過度な酸化ストレスや疲労が続くと、ミトコンドリアが疲弊し、十分なエネルギーが作れなくなります。さらに、傷ついたミトコンドリアからは「環状型DNA」という物質が細胞外へ漏れ出してしまうことがあります。これが次の炎症へとつながるのです。
5. 炎症性サイトカインと免疫の誤認攻撃
ミトコンドリアから漏れ出た環状型DNAは、本来そこにあってはならないものです。そのため、身体の免疫システムはこれを「ウイルスや細菌が侵入した！」と誤認してしまいます。
その結果、免疫細胞が攻撃を開始し、「炎症性サイトカイン」を放出して全身に炎症を引き起こします。ウイルスに感染していないのに、微熱が続いたり、なんとなく体調が悪い状態（慢性炎症）が続いてしまう一因と考えられています。
6. タンパク合成酵素低下とホルモン・神経伝達物質
身体の材料となるタンパク質を合成する力が落ちると、様々な不調が現れます。なぜなら、やる気や元気の源である「ホルモン」や、情報を伝える「神経伝達物質」、そして代謝を助ける「酵素」もすべてタンパク質からできているからです。
タンパク合成酵素の働きが低下すると、これらの重要な物質が不足し、心と体のバランスを保つことが難しくなってしまいます。
7. 抗酸化物質・DHMBAでヒドロキシラジカル対策
では、どうすれば良いのでしょうか？鍵となるのは「抗酸化」です。特に、悪玉活性酸素であるヒドロキシラジカルを選択的に消去する働きが期待される成分として「DHMBA（デイエイチエムビイエー）」などが注目されています。
身体に負担をかけずに、過剰な活性酸素を無毒化し、酸化ストレスから脳や身体を守るアプローチをご提案しています。
8. 分泌型IgAで腸活！免疫の要を整える
最後に大切なのが「腸活」です。腸は第二の脳とも呼ばれ、免疫細胞の多くが集まっています。
特に「分泌型IgA」は、粘膜免疫の最前線で働く抗体です。腸内環境を整え、この分泌型IgAがしっかり働くようにサポートすることで、外敵の侵入を防ぎ、全身の免疫バランスを整えることにつながります。漢方相談では、食事や生活習慣を含めた腸活アドバイスも行っています。
9. まとめ：思春期の不調は「甘え」ではありません
10代の不調は、決して本人の「甘え」や「怠け」ではありません。急激な成長という身体の変化に、エネルギー産生や回復力が追いついていない「身体的な理由」があることが多いのです。
「もしかして、うちの子もこれかも？」と思われたら、一人で悩まずにご相談ください。酸化ストレスやミトコンドリア、腸内環境の視点から、お子様が本来の元気を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
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今の状態に合った漢方や養生法をご提案します。
参考資料
漢方の緑ヶ丘薬局ブログ 2025-01-06c
思春期ガイドライン
石川県立看護大学研究紀要
J-STAGE 論文参照
市立大町総合病院だより
那珂市 健康だより
世羅町 健康情報
岡谷市 健康コラム
クリスタル歯科 スタッフブログ
新東海 医療情報
※本記事は一般的な健康情報を提供するものであり、特定の製品の効果効能を保証するものではありません。症状には個人差があります。体調に不安がある場合は、医療機関を受診することをお勧めします。
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