プレ更年期（35歳前後）のあなたへ──寒い季節にこそ現れる「脳の疲れ」と慢性的なだるさを、漢方と生活調整で根本からサポートする地域密着の漢方相談【漢方の緑ヶ丘薬局／伊丹市】
緑ヶ丘薬局✅寒い季節の脳疲労を漢方＋生活ケアで軽くする
◆寒い季節の脳疲労対策の特徴
① 東洋医学的な問診と現代医学の知見を融合した個別処方
② 超悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）を意識した抗酸化ケア提案
③ ミトコンドリア機能（元気の源）を支える漢方・栄養指導
④ ストレス反応（コルチゾール）緩和のための生活習慣アドバイス
⑤ 腸内免疫（分泌型IgA）を整えるハーブ・食事提案
⑥ ホルモンバランスを意識した安全な補助食品・漢方の選定
◆「あれ？最近いつも頭が重い…寒さで倍増する脳疲労に、漢方×生活改善のワンストップケア」
他とは違うのは「超悪玉活性酸素（特にヒドロキシラジカル）をターゲットにした超抗酸化アプローチ」
💬：え！そんな視点があったの？→ 結果：朝のスッキリ感が戻る
🗾寒い季節の脳疲労の未来予想図
・集中力の回復、記憶の曖昧さの改善が期待できる
・慢性的なだるさや冷えの軽減で日常活動が楽になる
・睡眠の質が向上し、朝の目覚めが良くなる
・個別プランで無理なく続けられる（LINEでの相談・フォローあり）
👷・参加特典：初回相談時に生活チェックリストと簡単セルフケア資料を進呈
「寒さ対策プレ更年期ケアプログラム（漢方の緑ヶ丘薬局）」
◆寒い季節になると、なんとなく頭が重い、やる気が出ない…そんな声、よく聞きます。特に35歳前後の女性はホルモンと代謝の変化で酸化ストレスが高まりやすく、いつもの疲れが脳に出やすいのです。放っておくと慢性化する前に、まずは専門家のチェックを。
◆そうそう、気づかないうちに「脳の疲れ」が蓄積しています。漢方の観点から体質を整えつつ、抗酸化・ミトコンドリア支援・腸内免疫ケアを組み合わせることで、日常のパフォーマンスが戻ってきます。読まないと損する簡単セルフケアもお伝えします。
📝このブログは、このような方におすすめ
・35歳前後で最近イライラや集中力低下を感じる女性
・冬場に頭が重く、やる気が出ない人
・疲れているのに眠れない、朝スッキリしない人
・慢性的な冷えやだるさがある人
・食欲不振や消化不良で腸の調子が悪い人
◆目次
1. 寒さで悪化する「脳疲労」とは
2. 活性酸素（ヒドロキシラジカル）の役割
3. ストレスホルモンと回復力
4. ミトコンドリアの疲弊と対策
5. 流出環状型DNAと慢性炎症
6. タンパク合成低下とホルモン減少
7. 超抗酸化物質（DHMBA）と安全な選択
8. 腸内免疫（分泌型IgA）での腸活
9. まとめ
◆1.寒さで悪化する「脳疲労」とは
寒い季節は血流・代謝・ホルモンバランスの変動で脳のエネルギー供給が不安定に。特に35歳前後はホルモンの変化で代謝が上がり、活性酸素が増えやすくなります。まずは「原因の理解」が第一歩です。
◆2.超悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）の役割
活性酸素、特にヒドロキシラジカルは脳細胞にダメージを与えやすく、慢性的な酸化ストレスは脳疲労の原因に。食事・睡眠・漢方で抗酸化力を高めることが有効です。
◆3.ストレスホルモンと回復力
慢性的なストレスでコルチゾールが上がると回復力が追いつかず、疲労が蓄積します。呼吸法や睡眠改善、漢方による自律神経の調整が回復を促します。
◆4.ミトコンドリアの疲弊と対策
ミトコンドリアが疲れるとATPが不足し、脳は効率よく働けません。ミトコンドリアをサポートする栄養（ビタミンB群、CoQ10など）と漢方で基礎体力を上げます。
◆5.流出環状型DNAと慢性炎症
細胞から流出した環状型DNAが免疫に誤認されると慢性的な炎症が続くことがあります。炎症を抑え、免疫バランスを整えることが重要です。
◆6.タンパク合成低下とホルモン減少
タンパク合成酵素が低下するとホルモンや神経伝達物質の産生が落ちてしまいます。良質なたんぱく質摂取と漢方で合成力を補う支援を行います。
◆7.超抗酸化物質（DHMBA）と安全な選択
注目される超抗酸化物質DHMBAは、ヒドロキシラジカルの影響を和らげる可能性があります。安全性を考慮しつつ、生活習慣の改善と併用した提案を行います。
◆8.腸内免疫（分泌型IgA）での腸活
腸内の分泌型IgAを整えることは脳-腸相関にも良い影響を与えます。発酵食品やプレバイオティクス、漢方的な食養生で腸活をサポートします。
◆9. まとめ
寒い季節に顕著になる「脳疲労」は、35歳前後のプレ更年期のホルモン変化と代謝上昇が関与しています。漢方の緑ヶ丘薬局では、活性酸素対策・ミトコンドリア支援・腸内免疫強化・ストレス対策を組み合わせた個別プログラムで、無理なく回復を目指します。まずはお気軽にご相談ください。
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住所：〒664-0007 兵庫県伊丹市北野5-7-19
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