公開：2025/08/26™

お風呂に入るのが面倒くさいと感じていませんか？それは「脳の疲労」が原因かもしれません。45歳からの毎日を輝かせるための漢方的アプローチ

①    脳疲労・脳過労へのアプローチ：日々の思考で酷使される脳の疲れを和らげ、心身のバランスを整えます。

②    ストレスホルモン（コルチゾール）のケア：慢性的なストレスによって増えすぎるコルチゾールを穏やかにし、疲弊した体を労ります。

③    ミトコンドリアの活性化：細胞のエネルギー工場であるミトコンドリアを元気にし、根本的な活力不足を改善します。

④    超悪玉活性酸素の無毒化：強力な抗酸化物質「DHMBA」で、体をサビつかせる悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）を無毒化し、若々しさを保ちます。

⑤    炎症性サイトカインの抑制：体内でくすぶる炎症を鎮め、不調の根本原因に働きかけます。

⑥    タンパク質合成酵素のサポート：ホルモンや神経伝達物質の材料となるタンパク質の合成を助け、体の機能を正常に保ちます。

⑦    漢方相談による個別対応：お一人おひとりの体質やライフスタイルに合わせた最適な方法を、専門家が丁寧にアドバイスします。

⑧    兵庫県・伊丹市に根差した地域密着型：オンラインだけでなく、直接お会いしてじっくりお話を伺い、長くお付き合いできる安心感を提供します。

◆① この面倒くさい、ただの「だるさ」じゃないんです。45歳からの心と体を軽くする「和漢のチカラ」

② お風呂に入る気力すらわかないあなたへ。脳と体がスッキリして、毎日が軽やかに動き出す新しい習慣。

③ 他の健康法との決定的な違いは、「脳の根本疲労」に直接アプローチすること。

◆「そうそう、それなんだよ！」と思われたあなたへ。毎日のお風呂が面倒に感じるのは、単なる気のせいではありません。それは、日々のストレスや疲れが積み重なり、脳が悲鳴を上げているサインかもしれません。このブログでは、その見過ごされがちな「脳の疲労」の正体と、心と体を根本から元気にする方法を、漢方の視点からお伝えします。

◆脳が疲れているサイン、心当たりありますか？このブログは、以下のような悩みを持つ45歳以上の男女に向けて書かれています

 * お風呂に入るのがおっくうに感じる方

 * 朝、ベッドからなかなか起き上がれない方

 * 仕事や人間関係で常にストレスを感じている方

 * 頭の中がモヤモヤして集中力が続かない方

 * 以前よりも疲れがとれにくくなったと感じる方

 * 肩や首のこり、頭重感が慢性的にある方

 * 病院に行っても「異常なし」と言われるが、体調がすぐれない方

 * 更年期による心身の不調を感じている方

◆目次

 1.「お風呂が面倒」は、あなたのせいじゃない。

 2. なぜ「脳疲労」が体に不調を引き起こすのか？

 3. ストレスの黒幕「コルチゾール」と脳のSOS

 4. エネルギー不足の元凶！「ミトコンドリア」の疲弊

 5. 体内でくすぶる火種「炎症性サイトカイン」の正体

 6. 元気の土台が崩れる「タンパク質合成酵素の低下」

 7. 「超悪玉活性酸素」を無毒化する新しい希望

 8. 漢方の緑ヶ丘薬局が提案する「和漢のチカラ」

 9. まとめ：もう一度、元気な自分を取り戻すために

◆1. 「お風呂が面倒」は、あなたのせいじゃない。

「今日も一日が終わった…でも、お風呂に入るのが面倒くさい…」。そう感じていませんか？一日中頑張ったのだから、ゆっくり湯船に浸かって疲れをとりたいはずなのに、体が言うことを聞かない。その面倒くささは、単なる怠け心ではありません。それは、あなたの脳が「これ以上、余計なエネルギーを使いたくない」と悲鳴を上げているサインなのです。

現代社会では、スマートフォンやパソコンの画面から入ってくる情報過多、人間関係の悩み、仕事のプレッシャーなど、私たちの脳は常にフル稼働しています。この状態が続くと、「脳疲労」が蓄積され、やがて脳が本来持つ機能が低下してしまう「脳過労」という状態に陥ることがあります。

お風呂に入るという行為は、実は体温を上げ、着替えをし、湯船に入る…といった一連の動作を伴うため、想像以上にエネルギーを消費します。脳が疲れていると、このエネルギー消費を無意識に避けるようになり、「面倒くさい」という感情として現れるのです。これは、体を守るための防衛反応ともいえます。あなたの意志が弱いわけではありません。あなたの脳が、もう限界だと教えてくれているのです。

◆2. なぜ「脳疲労」が体に不調を引き起こすのか？

脳は、体のあらゆる機能をコントロールする司令塔です。思考、感情、記憶はもちろん、自律神経やホルモンバランス、免疫機能まで、すべて脳が指令を出しています。そのため、脳が疲弊すると、その指令がうまく伝わらなくなり、全身に様々な不調が現れ始めます。

例えば、睡眠の質の低下。脳が興奮したままだと、深い眠りに入ることができず、朝起きてもスッキリしない状態が続きます。また、集中力の低下、物忘れ、イライラしやすくなるといった精神的な不調も、脳疲労の代表的な症状です。さらに、免疫機能が低下して風邪を引きやすくなったり、自律神経の乱れから頭痛やめまい、動悸などを引き起こすこともあります。

脳疲労は、単なる「だるさ」ではありません。それは、あなたの心と体を蝕む根本的な原因となっているのです。この負のスパイラルを断ち切ることが、健康を取り戻す第一歩となります。

◆3. ストレスの黒幕「コルチゾール」と脳のSOS

日々感じるストレスは、私たちの体内で「コルチゾール」というホルモンを分泌させます。コルチゾールは、一時的なストレスに対処するために必要なホルモンですが、慢性的なストレスにさらされ続けると、その分泌量が増えすぎてしまいます。

過剰なコルチゾールは、脳の海馬という記憶を司る部分を萎縮させ、思考力や記憶力の低下を招くことがわかっています。さらに、自律神経のバランスを崩し、不眠やイライラ、そして免疫力の低下を引き起こします。常にストレスにさらされている現代人にとって、この「コルチゾール」の過剰分泌は、まさに健康を脅かす「黒幕」とも言えます。

コルチゾールによって疲弊した体は、本来の回復力を失い、悪循環に陥ります。この状態から抜け出すためには、ただ休むだけでなく、コルチゾールに対抗し、心身を深く癒すアプローチが必要です。

◆4. エネルギー不足の元凶！「ミトコンドリア」の疲弊

イラスト：水力発電所のイラストと、その周りを飛んでいる「ミトコンドリア」のキャラクター

私たちの体は、約60兆個もの細胞でできており、その一つひとつの細胞の中に「ミトコンドリア」という小さな器官が存在します。ミトコンドリアは、私たちが生きていくために必要なエネルギー（ATP）を生み出す、いわば「細胞内の発電所」です。

脳の活動は、特に多くのエネルギーを消費します。そのため、ミトコンドリアが疲弊してエネルギー生産が滞ると、脳は「ガス欠」状態に陥り、思考力が低下したり、体を動かす気力が失われたりします。これが、慢性的な疲労感や「お風呂が面倒」という感情につながるのです。

ミトコンドリアが元気に働くためには、質の良い栄養素が必要不可欠です。しかし、偏った食生活やストレスは、ミトコンドリアの働きを鈍らせてしまいます。ミトコンドリアを元気にすることは、根本的な活力不足を解消し、元気な自分を取り戻すための重要なカギとなります。

◆5. 体内でくすぶる火種「炎症性サイトカイン」の正体

疲労やストレス、不規則な生活は、体内に「炎症」を引き起こします。この炎症を引き起こす物質の一つが、「炎症性サイトカイン」です。慢性的な炎症は、様々な病気の原因となるだけでなく、脳の働きにも悪影響を及ぼすことがわかっています。

炎症性サイトカインが増加すると、脳の神経細胞がダメージを受け、うつ病や認知機能の低下につながる可能性が指摘されています。体内で炎症がくすぶり続けると、体全体の不調が治りにくくなり、疲労感も慢性化してしまいます。まるで体の中に小さな火種を抱えているような状態です。

この火種を鎮めるためには、炎症を抑える働きを持つ成分を取り入れ、体の内側からケアすることが重要です。

◆6. 元気の土台が崩れる「タンパク質合成酵素の低下」

私たちの体の約20％はタンパク質でできています。ホルモン、酵素、神経伝達物質など、体の機能を正常に保つために欠かせない物質は、すべてタンパク質から作られています。

しかし、ストレスや加齢によって、このタンパク質を合成する「酵素」の働きが低下することがあります。タンパク質がうまく合成されなくなると、ホルモンのバランスが崩れて更年期症状が重くなったり、酵素の働きが悪くなって代謝が落ちたり、神経伝達物質が不足して心のバランスを崩したりと、体の土台そのものが崩れてしまいます。

タンパク質の合成をサポートすることは、体の機能を根本から立て直し、心身の不調を改善するために不可欠なステップです。

◆7. 「超悪玉活性酸素」を無毒化する新しい希望

私たちの体内には、呼吸をするだけでも「活性酸素」という物質が発生します。活性酸素は、ウイルスや細菌を攻撃する役割も持ちますが、増えすぎると正常な細胞を傷つけ、老化や病気の原因となります。

特に恐ろしいのが、「ヒドロキシラジカル」と呼ばれる活性酸素です。これは「超悪玉活性酸素」とも呼ばれ、非常に強力な酸化力を持つため、体の細胞を深く傷つけ、疲労や不調の元となります。残念ながら、一般的な抗酸化物質では、このヒドロキシラジカルを無毒化することは難しいとされています。

しかし、近年、特定の植物に「DHMBA（デイエイチエムビイエー）」という、この超悪玉活性酸素に強力に働きかける「超抗酸化物質」が含まれていることがわかってきました。このDHMBAは、細胞レベルで体を守り、若々しさと活力を保つための新しい希望となるかもしれません。

◆8. 漢方の緑ヶ丘薬局が提案する「和漢のチカラ」

兵庫県伊丹市に根差した「漢方の緑ヶ丘薬局」は、あなたの「お風呂が面倒くさい」というお悩みに、ただの「サプリメント」ではない、根本的な解決策をご提案します。

当薬局では、お一人おひとりの体質やライフスタイルをじっくりとお伺いし、脳疲労やコルチゾールのバランス、ミトコンドリアの活性化、炎症の鎮静化など、複雑に絡み合った不調の根本原因を見つけ出します。

そして、漢方の知恵と最新の科学を融合させたアプローチで、あなたの体に合った「和漢」のチカラをご提案します。西洋医学では対処しきれない、未病の段階での不調に寄り添い、本来あなたが持っている自然治癒力を引き出すことを目指します。

◆9. まとめ：もう一度、元気な自分を取り戻すために

「お風呂が面倒」と感じるあなたの体は、今、心と体からのSOSを発しています。その声に耳を傾け、適切なケアをしてあげることが大切です。

漢方の緑ヶ丘薬局では、あなたの「脳の疲れ」を根本から癒し、ストレスに強い心と体を取り戻すための相談に応じています。もう、だるさや疲労感に悩まされるのは終わりにしませんか？

私たちは、単に商品を売るのではなく、あなたの人生の「元気」に寄り添いたいと考えています。

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薬剤師　神谷　繁

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第221780号

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