春バテ・慢性疲労の正体は赤血球とミトコンドリアの悲鳴？兵庫県伊丹市の漢方薬局が教える回復メソッド

2026年2月22日 2026年2月22日

緑ヶ丘薬局

✅ なぜか春になると調子が崩れる…その答えは血液検査MCVとエネルギー工場の機能低下にありました

◆春バテ・慢性疲労の正体は赤血球とミトコンドリアの悲鳴・対策の特徴

① **赤血球容積(MCV値)から読み解く**:血液検査データで見えてくる春バテの本当の原因

② **脳内酸化ストレスケア**:超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルへのアプローチ

③ **ストレスホルモン対策**:コルチゾール過剰による回復力低下への漢方的サポート

④ **ミトコンドリア機能サポート**:細胞のエネルギー工場(ATP産生)を元気にする方法

⑤ **炎症性サイトカイン調整**:環状DNA流出による誤認攻撃を鎮めるストレス環境改善

⑥ **タンパク合成力の回復**:ホルモン・酵素・神経伝達物質の材料不足を補う

⑦ **超抗酸化物質DHMBA活用**:最強の悪玉活性酸素を無毒化する成分

⑧ **分泌型IgA強化**:腸粘膜バリアを高めて全身の免疫力を底上げ

◆「春だから仕方ない」じゃなかった！細胞レベルのエネルギー不足が原因です

◆血液検査の数値とミトコンドリア機能から紐解く、今までにない春バテ回復法

🗾春バテ・慢性疲労の正体の・未来予想図

朝からスッキリ目覚められる・日中の集中力が続く・夜ぐっすり眠れる体質へ

漢方の緑ヶ丘薬局の春バテ・慢性疲労リセットプログラム〜細胞のエネルギー工場を再起動するケア〜

◆「春になると、なぜかやる気が出ない」「寝ても疲れが取れない」「頭がぼーっとする」…それ、季節のせいではなく、あなたの細胞が悲鳴を上げているサインかもしれません。

血液検査の赤血球容積(MCV)、脳内の酸化ストレス、ストレスホルモンの過剰分泌、そしてエネルギーを作り出すミトコンドリアの疲弊。これらが複雑に絡み合って、あなたの「元気」を奪っているのです。

でも大丈夫。原因が分かれば、回復への道筋も見えてきます。兵庫県伊丹市で約60年以上、地域の皆様の健康を支えてきた漢方の緑ヶ丘薬局が、最新の栄養学・生化学の知見と伝統的な漢方理論を融合させた、あなただけの回復プランをご提案します。

📝このブログは、このような方におすすめ

・春になると決まって体調を崩す方

・血液検査でMCV値が気になる数値だった方

・慢性的なストレスで心身ともに限界を感じている方

・朝起きられない、日中の眠気が強い方

・頭痛・めまい・集中力低下に悩んでいる方

・腸の不調(便秘・下痢・ガス)が続いている方

・病院で「異常なし」と言われたのに調子が悪い方

・サプリを試したけど効果を実感できなかった方

◆ 目次

1. 春バテの意外な犯人:赤血球容積(MCV)とは？

2. 脳内超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルの恐怖

3. ストレスホルモン(コルチゾール)の暴走

4. ミトコンドリア疲弊:細胞の発電所が止まるとき

5. 環状DNA流出と免疫の誤認攻撃

6. タンパク合成力低下がもたらす全身への影響

7. 超抗酸化物質DHMBAという希望

8. 分泌型IgAで腸から全身を守る

9. まとめ:細胞レベルから元気を取り戻す8つのステップ

◆1. 春バテの意外な犯人:赤血球容積(MCV)とは？

あなたは最近の血液検査で「MCV(平均赤血球容積)」という項目を見たことがありますか？実はこの数値、春バテや慢性疲労と深い関係があるのです。MCVは赤血球一つ一つの大きさを示す指標。正常範囲は80~100fL程度ですが、この値が基準から外れていると、酸素を全身に運ぶ能力が低下している可能性があります。

細胞は酸素がなければエネルギーを作れません。春先は気温変化や環境ストレスで、ただでさえ体に負担がかかる時期。そこに酸素運搬能力の低下が重なると、細胞レベルでのエネルギー不足が起こり、「なんとなくだるい」「やる気が出ない」という春バテ症状として表れるのです。

◆2. 脳内超悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルの恐怖

私たちの体内では、日々活性酸素が発生しています。中でも「ヒドロキシラジカル」は、活性酸素の中で最も酸化力が強く、「超悪玉活性酸素」と呼ばれています。この物質が脳内で増えると、神経細胞を傷つけ、思考力低下、記憶力減退、感情の不安定さなどを引き起こします。

春は自律神経の切り替えがうまくいかず、ストレスホルモンが増加しやすい季節。ストレスが増えれば増えるほど、ヒドロキシラジカルの発生も加速します。「春になると頭が働かない」「イライラしやすい」という症状は、まさにこの超悪玉活性酸素による脳へのダメージかもしれません。通常の抗酸化物質では太刀打ちできないこの強敵に、どう立ち向かうか。それが春バテ克服の鍵となります。

◆3. ストレスホルモン(コルチゾール)の暴走

「ストレスホルモン」として知られるコルチゾール。本来は朝に分泌が高まり、夜に低下するというリズムを持っています。しかし慢性的なストレス状態が続くと、このリズムが崩れ、常にコルチゾールが高い状態に。すると免疫力低下、血糖値の乱れ、睡眠障害、筋肉の分解促進など、様々な悪影響が出てきます。

特に問題なのは、コルチゾール過剰が続くと「回復力」そのものが低下してしまうこと。どんなに休んでも疲れが取れない、ちょっとしたことで体調を崩しやすい…これはコルチゾールの暴走により、体の修復システムが追いつかなくなっているサインです。春という環境変化の時期に、このストレスホルモンのバランスを整えることが、元気を取り戻す第一歩となります。

◆4. ミトコンドリア疲弊:細胞の発電所が止まるとき

あなたの体内には約37兆個の細胞があり、そのほぼすべてにミトコンドリアという小器官が存在します。ミトコンドリアは「細胞の発電所」。食べ物から得た栄養素と酸素を使って、ATP(アデノシン三リン酸)というエネルギー通貨を作り出しています。

しかし慢性的なストレス、栄養不足、睡眠不足などが続くと、このミトコンドリアが疲弊し、発電能力が低下します。さらに深刻なのは、ダメージを受けたミトコンドリアから「環状DNA」が細胞外に流出してしまうこと。この流出したDNAを、免疫システムが「ウイルスや細菌の侵入」と誤認識してしまうのです。すると免疫細胞が自分の体を攻撃し始め、慢性的な炎症状態に。これが「疲れているのに体が緊張している」「休んでも回復しない」という状態の正体です。

◆5. 環状型DNA流出と免疫の誤認攻撃

ミトコンドリアが持つ環状DNAは、実は太古の昔、細菌が私たちの祖先の細胞に取り込まれた名残。そのため、この環状DNAの構造は細菌のDNAとよく似ています。健康な状態ではミトコンドリアの中に安全に保管されているのですが、ミトコンドリアがダメージを受けると、この環状DNAが細胞質内に漏れ出してしまいます。

すると免疫システムは「細菌が侵入してきた!」と勘違いし、炎症性サイトカイン(IL-6、TNF-αなど)を大量に放出。これが全身の慢性炎症、だるさ、痛み、微熱などの原因となります。「風邪っぽいけど風邪じゃない」「検査では異常ないのに調子が悪い」という症状の多くは、この免疫の誤認攻撃が関係しています。炎症を鎮めるには、ミトコンドリアの健康を取り戻すことが不可欠なのです。

◆6. タンパク合成力低下がもたらす全身への影響

私たちの体は水を除けば、ほとんどがタンパク質でできています。ホルモン、酵素、神経伝達物質、免疫細胞、筋肉、皮膚、髪…すべてタンパク質から作られます。このタンパク質を合成するには、アミノ酸という材料と、合成を促進する酵素(タンパク合成酵素)が必要です。

しかしストレス、栄養不足、ミトコンドリア機能低下などが重なると、このタンパク合成酵素の働きが鈍ります。するとホルモンバランスが崩れ(疲れやすい、太りやすい、イライラする)、消化酵素が不足し(胃もたれ、便秘)、神経伝達物質が減少(やる気が出ない、気分が沈む)…と、全身にドミノ倒しのように不調が広がります。「最近、すべてがうまくいかない」という感覚は、細胞レベルでのタンパク合成力低下が原因かもしれません。

◆7. 超抗酸化物質DHMBAという希望

ヒドロキシラジカルという超悪玉活性酸素に対抗できる物質、それが「DHMBA(3,4-ジヒドロキシ-5-メトキシベンジルアルコール)」です。この成分は牡蠣類に含まれる非常に強力な抗酸化物質で、通常のビタミンCやビタミンEでは太刀打ちできないヒドロキシラジカルを無毒化する力を持っています。

近年の研究では、DHMBAが脳内の酸化ストレスを軽減し、認知機能の改善や神経保護作用を示すことが報告されています。さらに、炎症性サイトカインの産生を抑制する働きも。つまりDHMBAは、春バテの根本原因である「脳内酸化ストレス」と「慢性炎症」の両方にアプローチできる、まさに希望の成分なのです。日本の伝統的な食文化の中にも、この牡蠣パワーを活かすヒントが隠されています。

◆8. 分泌型IgAで腸から全身を守る

腸は「第二の脳」と呼ばれるだけでなく、全身の免疫システムの約70%が集中している最大の免疫器官です。この腸の粘膜を守っているのが「分泌型IgA(免疫グロブリンA)」という抗体。分泌型IgAは腸の粘膜表面にバリアを形成し、ウイルス、細菌、毒素などの侵入を防ぎます。

ストレスや睡眠不足が続くと、この分泌型IgAの産生が低下し、腸のバリア機能が弱まります。すると腸内の炎症が起こりやすくなり、さらには「リーキーガット(腸漏れ)」という状態に。腸壁から本来入り込むべきでない物質が血液中に侵入し、全身性の炎症や免疫の暴走を引き起こします。分泌型IgAを増やす腸活こそ、春バテ・慢性疲労から抜け出すための土台作りなのです。

◆9. まとめ:細胞レベルから元気を取り戻すステップ