神農ちゃんの季節の養生ブログ　本を読むなら紙？スマホ？　伊丹市の目と脳を守る選び方　漢方相談

2026年4月3日 2026年4月6日

緑ヶ丘薬局

本を読むとき、あなたは紙派？それともスマホ派？📱📖
便利なスマホですが、長時間の使用は目に大きな負担をかけてしまいます。

現代は、仕事でもプライベートでも画面を見る時間がとても長く、いわゆる「IT眼症（がんしょう）」の状態になりやすい環境です。
実は私たちの情報の約8割は“目”から入ってくるとも言われており、目の疲れはそのまま脳の疲れにもつながってしまいます。

中医学では「目は肝に開竅する」と考えられ、
目を使いすぎると“肝血（かんけつ）”が消耗するとされています。

肝血が不足すると…
・目の疲れ、かすみ
・目の奥の重だるさや痛み
・イライラやストレス増加

といった不調が出やすくなります。

そこでおすすめなのが「紙の本」✨
紙は光の刺激が少なく、目にも脳にもやさしいのが特徴です。
ゆったりとした読書時間は、脳疲労のリセットにもつながります。

もちろんスマホが悪いわけではありませんが、
「長時間・近距離・強い光」が重なると、知らないうちに負担が積み重なります。

🌿今日からできる養生ポイント
・読書はできるだけ紙で
・画面を見るときはこまめに休憩
・目を温めて血流アップ
・しっかり眠って肝血を養う

目をいたわることは、脳と心を守ること。
小さな習慣の積み重ねが、未来の健康につながっていきます😊

「最近、目がつらいな…」と感じたら、無理せず早めのケアを。
あなたの体質に合った整え方、一緒に見つけていきましょう🌿

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薬局長：神谷繁（かみやしげる）

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